SE SENTE CANSADO? DICAS PARA MELHORAR A ENERGIA E DISPOSIÇÃO

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Amoreees, espero que se sintam cheios de energia e disposição!!!

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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

Рекомендации по теме
Комментарии
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Dormir bem (8h por noite), ter uma alimentação saudável, tomar água (2L por dia), tomar sol (15min antes das 10h da manhã) e praticar exercícios físicos regularmente. Eu sei que já escutaram isso muitas vezes, mas é REAL gente!!!

rafiinha
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Quem tbm é do time q ama rotina? Cada vez mais amo a Thaisa e me "conecto" com ela, primeiro q ela ama coco né? Só aí já conquistou meu coração e agr descubro q ela ama rotina tbm e eu n sei viver sem rotina

tafnestavares
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Faz 1 ano e meio que venho seguindo suas dicas e seu canal, vc é incrível, eu e minha família hoje com certeza temos uma alimentação melhor, ainda tem bastante para melhorar.... eu emagreci 26 kg, meu esposo 32 kg e minha filha 13kg, agradecida sempre pelo seu trabalho...parabéns

jamilelimasozza
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Uma dica a mais para ter mais energia (o que funciona comigo) ê começar o dia fazendo alguma atividade física!

lorrainesantos
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Alimentação equilibrada
Dormir bem
Beber água
Não fique muito tempo sem comer
Cuide o excesso de peso
Tenha uma rotina
Alimentos e Suplementos
Vitamina D

sexualidadeeafins
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Sou a louca da rotina.
Fico irritada com os imprevistos.
Delícia de vídeo.
Beijos linda!

alessandramoraes
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Não vejo a hr de acabar a faculdade p poder dormir 8 hrs por noite💜💜💜

adrielyteixeira
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A Thaisa é tão bem resolvida, fala da ansiedade numa boa, aqui quando comecei a fazer tratamento algumas pessoas com preconceito começaram a afirmar que eu tenho problema mental, até uma pessoa da minha família fica dizendo que eu tenho transtorno bipolar, enfim só consigo sentir do, pq eu olho pra vida de pessoas assim e vejo tanto sofrimento, ou falta de respeito com o próximo. Cheguei a ouvir da esposa do meu tio que é dentista assim" vc tem problema mental, todos os filhos de Mariêta tem, (Mariêta era minha vó), eu sou médica eu sei o que digo" aí eu falei, achei que a senhora era médica de boca não de cabeça. Aí ela perguntou se n tinha um padre exorcista. Deixa pra lá kk

fakluizi
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só de ver um vídeo seu e esse sorriso, já anima qualquer um ❤❤❤🌹

wendelldias
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Thaisaaa faz um vídeo dos livros de nutrição (Estudos) que vc mais gosta/acha principal na nutrição principalmente pra quem é do nicho emagrecimento 🙏🙏🙏
Vc é maravilhosa uma inspiração pra mim!! 🥰🥰

marianaibrahim
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Muito eu !!! Não saio da rotina por nada...se pisar fora dela parece que tô perdendo tempo. Xesus!!!! Tempo não volta minha gente coisa mais preciosa. Vitamina D aqui em Curitiba é lenda! 😂

karinjankoski
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"eu amo rotina" me identifiquei lembro de uma fase da minha vida que meu dia favorito era a segunda pq eu voltava a rotina, levar meu filho pra escola, ir trabalhar...

fakluizi
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Se eu pudesse dava milhões de likes, seus vídeos são maravilhosos amo demais suas dicas, ..Bjks 😘🥰😘💋

kikaribeiro
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Ultimamente eu estava me sentindo muito cansada fisicamente. Pensei até que estava passando por um processo depressivo, mas fiz exames e estava com deficiência com vitamina D e B12. Já estou suplementando e estou me sentindo um pouco melhor. Eu sou uma dessas pessoas que não metaboliza bem cafeína. Se eu tomo chá verde, meu coração bate tão rápido e forte que sinto que vou explodir.

luanamiranda
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Sou igualzinha a vc, adoro minha rotina!! E sou super chata sobre isso tb...perfeito o video!!! Thaisa, antes de caminhar eu nao tinha energia nenhuma. Ainda percebia q dps do almoço eu ficava prostada. Hoje isso mudou. Eu nao sinto essa preguiça!! E alimentaçao é primordial para prostar (carboridrato me consome) . Por isso q nos dias q caminho eu presto muita atencao no q vou ingerir para eu ter energia antes e durante a corridinha.

libialopes
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Eu sempre achei q n era necessário suplementar vitamina d pq a gnt mora num lugar super ensolarada! Obrigada pela info

adrielyteixeira
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A rotina e super importante para nós ajudar tbm neh, seus vídeos está ótimos 😊

andressadrevieira
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Ai você não cansa de ser maravilhosa, que isso!

biafontes
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Tô trabalhando muito e estudando pro TCC 😂 já acordo cansada. Essa dica de acordar e já beber água, dá uma melhorada mesmo

pahS
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A cafeína não funciona comigo, mas exercícios físicos me deixam com muuuuita energia. Também percebo que nos dias que não me alimento bem, fico mais cansada.

brunamelo