10 Dicas Para Ter Mais Disposição Quando Se Está Cansado e Sonolento [+ACORDADO COM ENERGIA]

O que fazer quando se está sonolento, cansado, e se quer ficar mais acordado, com mais energia? É possível ter muito mais disposição no seu dia a dia com essas dicas, especialmente naqueles dias que você não dormiu muito bem, ou dormiu pouco, e precisa de mais energia já que não dá para simplesmente dormir para descansar.

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[nilzadario]

Quanto mais eu durmo, mais quero dormir e fico com moleza o dia todo. Por isso, levantar cedo e comer... isso me dá disposição!

[matheusneres]

tudo Adoro o jeito que ela começa o vídeo ksksks

[mateusalves]

Olá Dra, eu acordo e o sol nem nasceu, levanto as 5 da manhã, dr a água é a primeira coisa, acordei, bebe água, a respiração vou tentar essa dica, banho e água gelada, já fiz e deu certo 👍, o chá verde tá sempre aqui , e a alimentação pra mim tá em 1 lugar, o passeio as vezes num dá, me dá sono quando estou na condução, voltando pra casa, o ar fresco boa dica, na minha rotina num dá tempo pra soneca, acho que é por isso que quando as galinhas vão dormir, eu já quero i tbm, minha melatonina vem as 7 da noite, dicas valiosas 👍😄😄😄😄😄😄

[Luhsousousa]

A dica de abrir a janela e deixar o sol entrar é ótima!!!Pena que a hora que eu acordo o sol nem acordou ainda🙁🙁🙁🙁

[juliacesarjulianacesar]

Nao durmo direito e acordo cansada e sem disposição alimentação saudável me ajudou bastante obrigada pelas dicas

[danieleluizcandidodemoraes]

Patrícia vc é simplesmente maravilhosa, gosto muito de vc e do seus vídeos k tem me ajudado muito já emagreci 5 kilos, estou muito feliz em ter te conhecido, nos vídeos é claro.

[wandersonaraujo]

Olaaa tudo bom!.. ótimo vídeo dra.👏👏👏mais para mim não tem despertar melhor quando eu penso nas dívidas, saio da cama rapidinho...

[milydias]

Amei pra quando eu tiver sem disposição pra treinae💕

[marisetecabral]

Boa tarde Dr um final de semana abençoada para você sua família 🙏👏👏👏🤩😘

[aldaisarocha]

Boa tarde Patricia, Parabéns Amo seus vídeos!

[keciasouza]

Sempre descobrindo nossos pensamentos.Voce é maravilhosa nutri😍😍😍

[omegaTV]

Que ótimo esse video!!! Como acordo 365 dias por ano, bem cedo, preciso mesmo de algo para me manter acordado!!!

[edersonsoares]

Dicas de ouro!! ♡ Muito obrigada Patricia...

[dengo]

Nossa veio a notificação na hora certa tema certo!

[telmamendes]

Essas dicas chegaram na hora certa! Obrigada Dra. ❤❤

[joanaramos]

Doutora vc é maravilhosa !!!suas dicas são perfeitas!!!!

[mabiasilva]

Não sou muito de comentar em nenhum vídeo do YouTube, mais seus vídeos são ótimos! 👏

[lucianasouza]

Vc é ótima doutora, amo seus videos 😍

[adlapatricia]

Adorei as dicas. Vou aderir no meu dia a dia . Parabéns

[bertianerocha]

Já cheguei deixando meu like antes mesmo de assistir o vídeo! 💖🤗
Eu levanto as 5:00 todos os dias, nessa hora ainda não tem sol 😅 obrigado pelas dicas doutora 🤗