Ασκήσεις για ΣΤΗΘΟΣ+ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ με ΒΑΡΑΚΙΑ | Chest/Biceps (Dumbbells Only)

#chestworkout #bicepsworkout #chestdumbbells

Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.

[kingboxing]

Ευχαριστω για το βιντεο ιδιαιτερα, γιατι στο ειχα ζητησει κ εγω!

[panoslol]

Πολυ καλο προγραμμα! Το εκανα 2 φορες και κουραστηκα

[fitnesslevel]

1st lol! Καλημέρα.. Ξεκιναμε δηλαδη ενα μισαωρο (συνολο και 3 σετ) φωτια κυριακατικα 💪

[xristosanast]

dynato home workout. δε μ περασε απο το μυαλο οτι μπορω να το κανω ετσι στο πατωμα. τελικα αμα θες βρισκεις λυσεις για ολα!

[ΝασοςΑντωνοπουλος]

Πολύ κατατοπιστικος φίλε μου θα ξεκινήσω βασιζόμενος στα βίντεο σου σ ευχαριστώ πολύ για την πολύ καλή δουλεια

[ntenekeskseganwtos]

σωστος παντα και προσγειωμενος! ευχαριστουμε για την συνεχη εμπνευση κ μεσα στην καραντινα και γενικα!

[enourdamian]

I love those no talking-videos that you upload, cuz unfortunately i don't speak Greek <3

[sonracky]

σε ευχαριστω παρα παρα παρα πολυ, μου εδωσες εναλλακτικες ιδεες για σπιτικο αναεροβιο μετα το πρωινο τρεξιμο κι πριν παω για δουλεια!!

[mrpacman]

Αρκετά σετς για όλα μερη του σώματος θα ήταν οτι πρέπει...Είσαι πολύς καλός και επεξηγηματικός μπράβο..Όσο ποιο πολλές ασκησεις αδελφέ 🤣🤣

[pankpank]

Συγχαρητήρια φίλε μου, για τα βιντεάκια!!
Κάποιο βίντεο μελλοντικά, για ισομετρικές ασκήσεις;
Είναι πολύ πρακτικές για το σπίτι πιστεύω, επειδή δεν έχουν πολλές πιθανότητες τραυματισμών.

[mariamanoy]

Ωραιο βιντεο! Εγω θα το κανω με 5κιλα αν μπορεσω. Θα το δω το απογευματακι! thank youu

[-konstantinabouzoukilessons]

Τέλειο!!! Σε ευχαριστούμε! Γυμνάζομαι με τα βίντεό σου. Να είσαι καλά!

[st.mich]

Τελειο βιντεο! Εκει που εψαχνα ασκησεις για βαρακια!

[ninakaryda]

εχεις θεριέψει επικινδυνα. Θα σε ρωτουσα τι γυμναστικη κανεις, αλλα ξερω! 😆👌

[ΓιωργοςΛιανος-νο]

Εγω χθες δλδ Κυριακη γιατι τωρα εγινε Δευτερα επαθα μια Μικρή Κατάθλιψη γιατί δεν Κάνω Κυριακή επειδή είναι Day Off.. 😂💪💪

[ΦωτεινήΠαναγιωτίδου-ζρ]

Φίλε Λεωνίδα ( ἐπίτρεψέ με νά σέ ἀποκαλῶ ἔτσι, σέ θεωρῶ πολύ καλό μου φίλο, κι ἄς μή γνωριζόμαστε ), σ' εὐχαριστῶ πολύ, γιατί μέ βοήθησες νά κάνω, ἔστω καί στά 64 μου γυμναστική πού πάντα μοῦ ἄρεσε !!! Σέ παρακολουθῶ καθημερινῶς καί γυμνάζομαι !!! Τά προγράμματά σου εἶναι ἐξαιρετικά καί ἡ παρουσίασή τους τέλεια
Φίλε Λεωνίδα, καθώς ἔκανα σήμερα τίς πιό πάνω ἀσκήσεις, μοῦ ἦρθε ἡ ἰδέα : ἆραγε δέν θά μποροῦσαν νά συνδυαστοῦν οἱ ἀσκήσεις γιά τό στῆθος πού γίνονται στό πάτωμα, μέ ἀσκήσεις γιά κοιλιακούς, ἔστω καί ὑποτυποδῶς ; Δηλαδή, ὅπως εἴμαστε ξαπλωμένοι ἐκτελῶντας τήν κάθε ἄσκηση μέ τά χέρια, θά μπορούσαμε συγχρόνως καί καθ' ὅλη τή διάρκεια τῆς ἀσκήσεως, νά σηκώνουμε ἐλαφρά καί τά πόδια, ἤ νά κάνουμε μ' αὐτά " ψαλιδάκια ", ἤ νά κάνουμε κινήσεις ὅπως ὅταν ποδηλατοῦμε κ.λ.π. Δέν ξέρω ἄν εἶναι σωστό, ἐσύ θά κρίνης .
Εὐχαριστῶ καί πάλι

[mikycrossfit]

Κα αναρρωτιομουν δε θα ανεβει βιντεο; εφτασε ΣΚ! 🐱‍👤

[dimitrastavropoulou]

Απιθανο! ευχαριστουμε τα λες απλα και κατανοητα! παντα κατι μαθαινω απο σενα

[GIPPLAYER]

2η μέρα που ακολουθώ αυτό το προγραμμα και με έχεις βοηθήσει σε όλα τα μέρη του σώματος

[stellagati]

εγω προσπαθω να παρω λιγο ογκο, οποτε ειναι οτι πρεπει!!!!