Простые упражнения ДЛЯ ШЕИ, которые уберут МОРЩИНЫ НА ЛИЦЕ

В этом видео я покажу 2 упражнения для шеи и красивого овала лица. Гимнастика для шеи — это не только способ снять напряжение и головную боль, но и эффективный метод борьбы с морщинами.

Внутри:
— движения, которые опасны для шеи
— связь шеи и лица
— 2 упражнения, которые можно делать всем

Уже через неделю регулярной практики вы почувствуете, как напряжение уходит, а овал лица подтягивается.

00:00 Почему массаж лица помогает не всегда?
00:52 Реальная причина нависшего века и поплывшего овала лица
01:42 Почему нельзя хрустеть шеей
03:11 Что сделать сейчас, чтобы не колоть ботокс потом
03:35 Упражнение первое
06:08 Упражнение второе
09:27 Сколько делать, чтобы был эффект

Меня можно найти в

Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт

[ТаняЕсина-ыо]

Даааа, перестать колоть ботокс в 32 - сильно, но урок замечатеный)

[alinatretyakova.kailak.]

Настя спасибо за упражнения и видео! Вот я за такую гимнастику для красоты, не гримасничать перед зеркалом, а делать упражнения для осанки! Мне упражнеия очень понравились, буду делать! 😊❤P.SУ меня когда делаю язык к небу сразу начинаеться дикая зевота! Зато с таким языком научилась дышать носом!

[prosstoII]

Много кто в комментариях тут удивляется ботоксу в 25. Но вы учтите, что у всех физиология, генетика и образ жизни разные. Заломы могут уже после 25 формироваться, и если ничего не делать, то через лет десять никакой ботокс уже не поможет их исправить. Ботокс хорош для предотвращения морщин и заломов, а не исправления уже имеющихся.
А если удаётся заменить такую профилактику упражнениями — так это еще лучше.
Спасибо за видео!

[annakovalevskaya]

Анастасия, я занимаюсь по всем доступным здесь видео и я влюблена в ваш подход! Никого не слушайте и не отвечайте на оскорбительные комментарии, доводы и догадки переходящих на личности. Меня коробит от комментариев под этим видео, хотя это моя же вина, я этим никогда не занимаюсь, но когда несколько десятков раз ставлю какую либо тренировку, всплывает новое "г" автоматически. Это портит настроение, я стараюсь не реагировать. Но здесь не смогла пройти мимо.
Спасибо вам за вашу деятельность, успехов❤
И отдельные множественные спасибо за бонусы в вк по подписке на Вас❤🎉

[ekaterinakalenova]

Подход правильный, упражнения хорошие)). Если бы сказали, что отказались от ботокса после 50- вот это да))). А в 25, 32 просто смешно ... 😂😂😂

[Shepir]

Отличные упражнения. Пряснения очень точные. Сама недавно пришла к подобным выводам. Спасибо

[СкачковаЕлена-фк]

Настя, спасибо большое за такую ценную информацию и упражнения!!! ❤ Новый формат с визуализацией направления движения просто супер

[grace_caty]

Настя, я вас люблю! Вы ПРОСТО СУПЕР❤ СПАСИБООО

[МарияЛьвовна-пф]

Читаю комменты и удивляюсь. Та же межбровная морщина результат мимики и напряжения в затылке, который является частью задней линии, упражнения для которой показаны в видео. К возрасту это не имеет никакого отношения, так как межбровка может появиться и в 25 лет. У кого то раньше, у кого то позже. А может вообще не появится, если человек не хмурится

[rozaliyaroivainen]

Мы на йоге 1-ое упражнениеделаем. Первое называется кошка -корова в динамике ) второе упражнение первый раз вижу - благодарю 🙏 Как раз назрела необходимость ботокса. Попробую ) вдруг и правда поможет 😉🌷🌷🌷👍

[miroshnikovaelen_]

Умника специалист. Делится своим опытом.
Мне 50 и я с удовольствием сделала эти упражнения. Молодец что в 32 уже бросила колоть ботокс. Упражнения очень полезные. Спасибо большое!!

[ЛюдмилаСмелова-ыг]

Настя, огромное спасибо. Буду делать❤

[irinashulghina]

Зачем все комментаторы привязываются к возрасту? Ботокс делается по показаниям, не по возрасту. Бывает и в 20 лет выраженная межбровка и горизонтальные морщины на лбу, и наоборот в 45 все более или менее ок. В 50 если до сих пор ничего не делали для здоровья, то скорее всего вы пойдёте сразу на подтяжку лица к хирургу)

[ТатаА-кэ]

Попробуйте достать пола руками до и после этих упражнений, - разница колоссальная. Выходит, что упражнения снимают скованность со всей задней поверхностной линии тела👍

[НадеждаЗилинская-оз]

Покажите видео, как убрать тяжи на шеи, у меня с правой стороны и очень заметно. Спасибо ❤

[svetlanafrolova-glembek]

Чудесные упражнения, благодарю Вас, Анастасия 🌸🌸🌸
Уже подписалась на Ваш канал 💃💃💃

[ЛидияПолынова]

Первое что пришло в голову, что в 7 - летней девочке колоть Ботокс ни один специалист не будет 😂

[guzalyonsoprano]

Настя спасибо большое, а вы могли бы рассказать как снимать гипер тонус из икроножных мышц, и почему вообще бывают судороги после тренировок? И как такого избежать?спасибо!

[dvoinoy_espresso]

Получается, когда мы растягиваем заднюю поверхность шеи мы расслабляем, а когда платизму растягиваем, наоборот напрягаем?

[larisazamula]

Я когда услышала, что она начала колоть ботокс в 25, сразу выключила видео. Но потом решила глянуть упражнения. 32 года это тоже еще молодость, морщин у людей ведущих здоровый образ жизни фактически нет, рано. Поэтому миф не о чем.