filmov
tv
Фитнес для женщин после 40 лет
Показать описание
Фитнес для женщин после 40 лет
К 40 годам в организме женщины происходят необратимые процессы: мышечная масса уменьшается, кальций, служащий строительным материалом для костной ткани, вымывается. И если вы не станете тренировать свое тело, процессы эти будут идти все интенсивнее. Чтобы этого не случилось, следует напомнить телу о физических нагрузках, которые оно когда-то получало. Вы заняться абсолютно любым видом фитнеса для женщин, ведь после 40 лет открывается столько возможностей!
Программа тренировки:
1. Тренировка на беговой дорожке 20 минут
2. Повороты корпуса на блоке 3х10-12
3. Выпад с гантелями вперед 3х8-10
4. Приседания на скамью с гантелями 3х8-10
5. Подъем гантелей перед собой 3х12
6. Жим штанги стоя 3х12
7. Скручивания корпуса или "Русский твист" 3х15
8. Упражнение "Лягушка" 3х15
Видео Фитнес для женщин после 40 лет
К 40 годам в организме женщины происходят необратимые процессы: мышечная масса уменьшается, кальций, служащий строительным материалом для костной ткани, вымывается. И если вы не станете тренировать свое тело, процессы эти будут идти все интенсивнее. Чтобы этого не случилось, следует напомнить телу о физических нагрузках, которые оно когда-то получало. Вы заняться абсолютно любым видом фитнеса для женщин, ведь после 40 лет открывается столько возможностей!
Программа тренировки:
1. Тренировка на беговой дорожке 20 минут
2. Повороты корпуса на блоке 3х10-12
3. Выпад с гантелями вперед 3х8-10
4. Приседания на скамью с гантелями 3х8-10
5. Подъем гантелей перед собой 3х12
6. Жим штанги стоя 3х12
7. Скручивания корпуса или "Русский твист" 3х15
8. Упражнение "Лягушка" 3х15
Видео Фитнес для женщин после 40 лет
0:20:16
Фитнес после 40 для женщин | Пресс - Ягодицы - Руки | тренировка на все тело без инвентаря...
0:29:11
Тренировка на все тело после 40 для женщин (без сложных упражнений) || Тренування для жінок після 40...
0:26:26
Фитнес после 40 для женщин без прыжков | кардио тренировка дома | тренировка на все тело...
0:15:52
Упражнения для похудения: комплекс для женщин 40
0:28:53
Фитнес после 40 для женщин | Пресс - Бедра - Ягодицы | тренировка на все тело без прыжков...
0:25:30
Фитнес после 40 для женщин | тренировка на все тело без прыжков | тренировка дома...
0:08:11
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес...
0:20:40
Фитнес после 40 для женщин || Руки - Пресс - Бедра || тренировка на все тело без прыжков 40+...
0:24:02
3000 шагов для ПОХУДЕНИЯ | КАРДИО тренировка дома за 25 минут | ФИТНЕС для женщин...
0:28:01
Фитнес после 40 для женщин | ТАБАТА + СТРЕТЧИНГ | тренировка на все тело без инвентаря...
0:36:43
Фитнес после 40 для женщин для ПОХУДЕНИЯ (без прыжков) | Тренування для жінок після 40 для схуднення...
0:09:33
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут....
0:22:42
Фитнес тренировка для женщин после 40 ТАБАТА + СТРЕТЧИНГ (без инвентаря) || Тренування для жінок 40+...
0:15:29
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет...
0:03:47
Как выглядеть моложе, или Фитнес-тренер в 88 лет доказывает, что возраст - это просто цифра...
0:13:27
5 простых упражнений для похудения ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
0:09:20
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко...
0:30:20
Фитнес для женщин до и после 40. Попробуйте эту тренировку!...
0:00:15
Фитнес для женщин 40+ по ссылке в комментариях
0:37:05
Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45...
0:00:06
Фитнес для женщин 40+ https://vk.com/rayfurakclub
0:05:25
Фитнес для женщин после 40 лет
0:49:24
Фитнес после 40 для женщин (на все тело, без сложных упражнений) || Фітнес після 40 для жінок...
0:11:28
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!...
Комментарии