Упражнения для похудения: комплекс для женщин 40

Этот комплекс мы подготовили для женщин с минимальной физической подготовкой и тех, кто начинает тренироваться с нуля.

Упражнения помогут вам привести мышцы всего тела в тонус, стать сильнее и выносливее, а также сжечь лишние килокалории! Будьте в форме!

Тренер: Ольга Будрюнас - кандидат педагогических наук, доцент, зав. каф. ОФК БГУФК, фитнес - тренер со стажем 20 лет

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

[uzbdvvo]

Какая четкая и приятная речь у женщины !

[htpdzer]

Упражнения очень, очень, очень хорошие.Но так хотелось хоть один круг сделать полностью с вами.

[hiiwguq]

Очень четко продумано все, приятно смотреть. Не думала, что в свои 46 мне не удается сделать и половины нормы первого круга. А со стороны так легко и просто.

[vohqxif]

Благодарю за такой набор упражнений для мышц . Ох, как же именно этих упражнений мне не хватало !!!

[alenarum]

Очень хорошо! То что нужно для людей старшего возраста!!!👍

[linali]

Хорошие видео!)


Все пишут какая у неё хорошая фигура для её лет...) А у меня то чувство, когда моя бабушка садится на шпагат)

[elenaichenko]

Отличный комплекс упражнений. Мне 47 и я все смогла.( конечно с остановками😂)....Я молодец 😊. Отдельное спасибо за расстоновку дыхания. Это заметно усиливает эффект и облегчает выполнение упражнений. Рада, что попала на ваш канал.

[Basketball_]

Отличные упражнения! Спасибо за помощь с дыханием во время упражнений, у меня всегда проблемы с правильным дыханием.

[sxslzgl]

Спасибо Ольга ! После упражнения я чуствую себя бодрым👍👍👍

[solahola]

Очень хорошие упражнения, но очень не удобно с вами заниматься, вы обрываете упражнение и предлагаете нам продолжить, а для этого приходится останавливаться и ставить на паузу видео

[lieltalsky]

Спасибо за упражнения! Очень помогают!

[bvyrnuz]

Мне всё очень понравилось, и Оля и комплекс. Большое спасибо.

[familybey]

Отличные упражнения! После них чувствую себя вновь родившейся. Спасибо Вам!

[bmwurqk]

Очень классное занятие! Тренер супер! Благодарю

[fztqldg]

Спасибо! То, что нужно! Утром перед работой самый оптимальный вариант

[ihcgwbi]

Спасибо за видео!Очень хороший эфект.Не сложные упражнения, ео очень эфективные!
Где можно найти еще занятия с этим тренером?

[sqvjwjm]

Здравствуйте. А где посмотреть следующий круг упражнений о котором говорится в данном видео?

[marys]

Спасибо большое!
Есть не понятный момент на первом упражнении (время 1:25). Говорят "носок на себя", а показывают с вытянутым носочком, так как правильно?

[ksenijaobraztsova]

Упражнения мне понравились с точки зрения бережного отношения к суставам и позвоночнику, а регулярно, сколько раз в неделю, подскажите, пожалуйста

[astrologASTROCARE]

Делаю второй день. Можно сразу по два захода каждого упражнения делать? Так удобнее с вашим видео работать. Или обязательно кругом чередовать.