Προπόνηση πλάτης χωρίς εξοπλισμό για αρχάριους | Στο σπίτι

Workout
2 Rounds of
5 min
30" on/30" off
1) swimmers με μπουκαλάκια ή αλτήρες
2) victorian raises σε καρέκλες
3) assisted victorian hold στο έδαφος με λυγισμένα πόδια
4) Row με πετσέτα ή TRX
5) candle raises

[captaindesign]

Μαρεσε ιδιαίτερα το scene setup. Τοπ παραγωγή, ωραίος Τσαμ!

[κωστης-ιψ]

Γιατί κοροϊδεύεις το κοινό σου αφού κι εσύ ξέρεις ότι δε θα κάνει τίποτα αυτο