ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

____________________________________
Бьюти-гаджет — подушка Omnia от Beauty Sleep

По моему промокоду VALUEVA вы получите самую большую скидку 7% абсолютно на все товары на сайте!
____________________________________

Ссылки на другие площадки:

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

[EkaterinaValueva]

Рассказывайте в комментариях свои вдохновляющие истории о том, что помогло ВАМ изменить свою жизнь или сделать её лучше! 🌿🍀✨

[anastasiyav]

Что с людьми не так?! Как можно писать негативные комментарии на такое 😳 Вы говорите а мне плакать от счастья хочется! Так здорово! Вы так вдохновляете, вы такая светлая 🤍🌸 спасибо вам за это!

[cqjxprd]

Неполный "конспект" видео с моими субъективными комментариями:
1. Встаю всегда так, чтобы собираться без спешки, чтобы у меня было время потупить, глядя в одну точку, сидя на кухне с чаем, собираясь с силами) Ещё очень важная для меня вещь, которую я начала только недавно осознавать - прозвенел будильник, мозг начал работать, обдумывать день, и тут понеслось "сегодня будет плохо, потому, потому и потому". Сейчас ловлю себя на этом, сразу переключаюсь на хорошее. Важно поймать эту секунду самопрограмирования и настроиться на плюс, чтобы встать с хорошим настроением (не пишите, что так не получится, если встаешь рано. Получится, я сама встаю переодически и в 4, и в 5 утра. Если не высыпаетесь, ложитесь накануне раньше, чтобы минимум 7 часов поспать. Это база, необходимая для вашего тела)
2. Чтение, пока едешь 1, 5 часа на работу - для меня база. Когда жуткий час пик, что даже руки не поднять - наушники в уши и аудиокнига. Также стараюсь читать что-то приятное перед сном, помогает расслабиться, добавляет уюта и ты сладко засыпаешь. Кстати, советую читать не только литературу про саморазвитие, но и художку (не обязательно классику). Зачастую именно благодаря художке находишь для себя ответы на жизненные вопросы. Еще совет - установите приложение Livelib (потом отблагодарите😏)
3. Для меня медитацией стали плавание и тренажерка. Ты концентрируешься на дыхании и технике, забывая о своих проблемах, переключая внимание
4. Про красоту согласна на 200% напомню, что если вы работаете по тк рф, у вас есть право (если вам до 40 лет) раз в три года брать один выходной (оплачиваемый!) чтобы за один день пройти всех врачей. При записи в горздраве или на госуслугах выбирайте именно пункт "диспансеризация". Но не стоит забывать, что два раза в год стоматолог, раз в год гинеколог, сдача крови и других анализов, флюшка и далее по списку также обязательны.
5. Чтобы не было спешки, важно планировать день и неделю. У меня перед глазами всегда раскладка на месяц (и на весь год), где я отмечаю все свои дела.
6. Не общайтесь с теми, кто вытягивает из вас энергию. Уходите от тех, с кем вам плохо.
7. Мелкие дела и обязательные задачи лучше действительно не откладывать. Но если вы прокрастенируете на учебе, не хотите приступать к какой-то задаче (изучение языка), скорее всего вы это делаете, потому что вам не нравится. Может, тогда и вовсе от этого отказаться и сменить вид деятельности?
8. Никогда не использовала трекер привычек, потому что это для меня не работает. Загоняет в рамки и вводит в тревогу. Но кому-то действительно это необходимо.
Бонус
9. Привычка лично от меня: считайте доходы и расходы, откладывайте подушку безопасности и займитесь инвестициями. Финансовая грамотность - основа комфортной жизни.

[fnsdit]

Люди которые смотрят это видео, которые хотят изменить себя, свои привычки, сделать себя более продуктивным и лучше. Вы делаете всё правильно! Не слушайте никого и делайте свою жизнь лучше. Вы обязательно добьётесь успеха, не сомневайтесь, будьте уверены в том что делаете и не останавливайтесь.

[evilspirit]

мне 19, учусь на первом курсе в универе, вот мой список привычек, которые я стараюсь делать каждый день:
1. 30 минут утром без телефона. Пробуждаюсь, включаю телефон только чтобы посмотреть время. Намерено не обращаю внимание на уведомления и их количество. Хотя бы 30 минут своего для я хочу провести без информационного шума.
2. натощак пью один стакан воды (мама настаивала, чтобы я так делала. Не знаю, насколько это полезно, но это несложно, и уж точно не вредно, поэтому я делаю)
3. йога каждый день, кроме выходных. Пауза в виде выходных сказывается ооочень положительно. Во-первых, после двух дней отсутствия йоги, в понедельник я просто мечтаю оказаться на коврике, потому что чувствую себя задеревенелой корягой. Во-вторых, на неделе я не поддаюсь своей лени, потому что знаю, что она сможет вовсю отыграться на выходных, ведь это такие "легальные" дни, когда можно ей поддаться и не делать йогу
4. выпивать литр воды в течение дня. Сложнее всего дается, я постоянно не допиваю нужный объем, но не бросаю. Лучше 0.5 из положенного литра, чем вообще ничего
5. 30 минут перед сном без телефона. Схема та же, настраиваюсь на сон, с удовольствием провожу это время (читаю, вяжу или просто разговариваю со своим молодым человеком). 30 минут - это, оказывается, не так уж много, все самые "срочные" сообщения и новости все равно до меня дойдут
6. недавно начала вставать на 30 минут раньше, какой же это кайф. Недосыпаю ли я эти 30 минут? Возможно, но я точно не чувствую себя из-за этого более уставшей, потому что они настолько наполняют меня и заряжают энергией на весь день, что пока что это лучшая моя привычка (ну после йоги).

как все это повлияло на мою жизнь?
йога колоссально. Нужно ли мне говорить о том, что я сбросила пару кг? Что у меня появился пресс? Что красивые очертания и формы приобрели ноги и плечевой пояс? И это только внешние изменения. А что с моим организмом творится внутри благодаря йоге, я даже и представить не могу. Вы посмотрите на йогинь. Они почти все худые и спокойные. Но только если они настоящие йогини. Они с любовью и заботой относятся к своему телу, каким бы оно ни было. И тело их в ответ не подводит. Оно становится более сильным, выносливым и благодарным за то, что вы его любите. Это невероятные ощущения, но к ним сложно прийти
30 минут без телефона, честно, я не знаю, как они на меня повлияли. Скажу только, что меня перестали волновать почти все новости этого мира. Ничего не случится, если я не прочту их или не поволнуюсь за жертв и пострадавших. Я избавилась от телефонной зависимости. Мне больше не интересно читать все тг-каналы, паблики и смотреть рилсы. Я знаю, что по-настоящему важно читать книги, общаться с близкими, слышать и развивать себя. Только это имеет значение
Спасибо всем, кто добрался до конца! Не ожидала, что комент получится таким большим

[НадеждаКорниенко-ыь]

Когда я поняла, что пора что-то менять? Я сидела на свой день рождения и думала "как же я устала, вот бы прекратить это всё" (я тогда была в тяжёлой депрессии). И появился вопрос "почему на день рождения я думаю об этом?". На следующий день я записалась к психотерапевту. И после долгого пути психотерапии я начала жить. Всё ещё учусь принимать и слушать себя, но для меня тот день стал поворотным моментом. И теперь от мысли "я не смогу, куда я иду" я дошла "маленькими шагами, я обязательно доберусь до желаемого". Я очень рада поделиться своей историей) любите себя!

[mktncnv]

Мне всего 14 лет но стать лучше чем сверстники я стать хочу есть знакомые которые в моём возрасте уже пьют и курят поэтому не хочу стать как они

[natashast.]

По поводу негатива...скажу одно, когда я внутренне чем то недовольна, что то не устраивает меня, то я становлю токсичной. По этому я уверена, что злых людей нет, есть только неудовлетворенные чем то в своей жизни, что то у них выпадает, что начинает гавнить душу) нужно каждом научиться личной рефлексии для начала, начните задавать вопросы самой себе, почему меня это бесит, что сейчас произошло и вы ответив начнете понимать, что конкретно у вас из жизни выпало и превело к негативным выплескам.

[ЛюбовьПересвет]

Катюша, большое спасибо за Ваш труд ! Увидела на канале у Вас ролик и приобрела две книги по рекомендации . От важных инсайтов к реальным переменам - книга, которая меня поразила, там столько мудрости, она такая глубокая, заставляет думать! Делитесь, делитесь, пожалуйста, своими знаниями . Мне далеко не 25, но я с огромным удовольствием учусь у молодых .
Меньше да лучше . С этим я согласна на 100 % и это работает, действительно, во всем. Напишу об одежде) лет 6 назад я получила дипломчик стилиста, тема мне интересна, и что же, сейчас в моем гардеробе немного вещей, но все так любимо, дорого и, главное, всегда есть во что нарядиться . Так и у моих подруг, которые пошли на эксперимент и доверились мне )
И о трекере привычек, не знаю как пишется это слово, мне проще дневник самоконтроля ! Великая вещь ! Расскажу как я восстанавливалась после ковида ( 30 % поражения обоих легких и сильнейшее неврологическое осложнение, ну и сердечко дало сбой ) С октября до конца января я была больна. В начале февраля подъем на 12 ступенек доводил мой пульс до 130 ! И я начала свои тренировки, расписывала на месяц по 8 - 10 практик . Каждый день с невероятной радостью ставила галочки . И о чудо ! В июле я могла присесть 500 раз . По 100 с небольшими передышками .5 месяцев ежедневных практик и , думаю, потрясающий результат .
Сейчас в моем здоровье очередной провальчик и снова я завожу дневник самоконтроля ! Работает ❤
После Ваших роликов всегда хочется делиться )))Катюша, от всей души желаю процветания во всем 🌷🌷🌷

[МарияШилова-бн]

Солнечный, светлый человек ❤ просто спасибо за напоминание о том, что можно остановиться, оглянуться на свою жизнь и подумать что хочется каждому из нас и как важно себя понимать и поддерживать 😊

[paulina_plushka]

Какое полезное видео! А еще на тебе потрясающая блуза😍
Кстати, привычка вставать раньше - очень полезная! Она со мной еще со школы, когда я ненавидела вставать в первую смену, а сейчас понимаю, что это такой кайф! Собираться в тишине, уделять себе время, вкусно позавтракать❤️‍🩹 Еще из моих любимых привычек: чтение, прогулки с самой собой по красивым местам и делать комплименты себе и окружающим❣️

[КатюшаКулакова-ну]

Такая нежная на видео😍 Когда то слушала такие наставления и не понимала, что со мной не так) Но потом были неудачи в жизни, разочарования и потери. Вот тогда я поняла, что я на самом деле хочу и как поддерживать свою жизнь с помощью эти важных вещей. Спасибо за такую мотивацию! Всегда есть возможность стать лучше, но рутина иногда выбивает из клеи, что нужны напоминания

[tocapink]

Мне 9 лет и как-то раз я осознала что мне надоело и наскучило уже каждыми днями тупо напролёт сидеть в телефоне и тратить свою жизнь просто Сидя в этом гаджете и поэтому я начала её изменять жизнь начала вставать раньше ложиться тоже раньше Начала пить больше воды делать за собою уход выделять время себе своим хобби

[anndrbnn]

сколько пользы ты собрала в одном видео, спасибо тебе!🤍
мое начало на пути изменений в жизни и осознанности начала я в 13 лет, когда подруга в отпуске позвала меня с нашей второй подругой бегать по утрам, тренироваться и впервые показала мне, что такое медитация. с тех пор я пробовала сама много чего, как приложений на телефон, так и видео на ютуб, пробовала практиковаться самостоятельно. сейчас мне 19, и хоть я до сих пор не владею этим навыком в высокой степени, как мне кажется, и сколько бы я не бросала это, я всегда возвращалась к этому замечательному инструменту. медитации помогли мне стать более духовно развитой, осознанной, помогали справляться со стрессом, с тревогой и экологично проживать эмоции и различные ситуации в жизни. думаю, что мой фаворит в этой теме с это приложение sati. я начала проходить этот курс минимум 3 раза, оно, к сожалению, стало платным, и полноценно я его так и не закончила. но именно оно дало мне сильный толчок и я многому научилась благодаря ему 🙏🏻 я считаю, это то, во что действительно нужно вкладываться, чтобы уметь следить за своими мыслями, чувствами и эмоциями, за дыханием. все это влияет на нас как психологически, так и физически. поэтому данный пункт я поддерживаю всей душой ❤ 10:26

[alyona]

Обожаю вставать раньше, осенью-зимой встаю на час раньше сборов на работу, а весной-летом — на полтора часа. Мне очень нравится пустота в голове, замедленность. Делаю йогу, пью кофе, гуляю с собакой не бегом, а спокойно. Самое любимое время каждого дня ❤

[vaflav]

Момент, когда решила менять свою жизнь, связан со знакомством с молодым человеком. Он мне показал, что бывает по-другому, помог начать, очень поддерживает меня. Очень долго я все пыталась начать что-то менять, но никогда не удавалось. Сейчас же я вижу результат. Это действительно дает мне огромную мотивацию. Конечно, я не собираюсь останавливаться, работы еще много, но я собрала все силы в кулак и продолжаю совершенствоваться! Видео очень приятное и позитивное, ни капли негатива не вызвало)

[lidab]

Как же мне отзывается то, о чём вы говорите! Я тоже практически никогда не испытываю зависти к людям, меня посещает именно то чувство, о котором вы говорили "как круто, я тоже так смогу". Или "как круто, но мне не надо". Я только пару раз завидовала в жизни и не хочу испытывать этого больше никогда! Мне только жаль, что когда о таком говоришь, тебе не верят. А вы как мысли прочитали💕 Всё ведь именно так! Мы тоже сможем, просто своей доро́гой пойдём❤

[kkkuznetsowa]

Екатерина, какие у Вас всегда информативные и захватывающие видео! Представляю, сколько труда вложено в создание этого ролика😍
На мой взгляд, на Вашем канале должно быть миллион подписчиков!

[КсенияКрасина-фт]

Неожиданная именно в моей жизни привычка - регулярные занятия растяжкой и классической хореографией в балетной студии. Никогда не думала, что найдется хоть какая-то спортивная деятельность, которая придётся мне по душе- всю осознанную жизнь двигалась минимально, в школьные годы ненавидела физкультуру, все спорт кружки быстро бросала вплоть до 20 лет. И вот несколько лет назад после развода решила "встряхнуться" и выбрать женственное занятие, чтобы раскрыть себя по-новому. Решительно купила годовой абонемент и... влюбилась в балет. Отдаю всю себя тренировкам, стараюсь до ливня пота (простите), любуюсь собой в зеркало во время занятий. Третий год наслаждаюсь этим делом и не хладею к нему. Занятия со мной и в горе, и в радости, в отличие от молодых людей 😁 Вот честно- стресс спорт сгоняет на ура, не ожидала. Искренне желаю каждой найти свою физическую активность и наслаждаться ею в полной мере ❤❤❤

[aksanaweiss]

Катя, уже месяц смотрю твои видео ❤ каждая из них попадает в сердечко и находит отклик. Быть креатором непросто, пусть твой труд будет вознагражден. От себя могу лишь поставить лайк и оставить комментарий ❤ успехов каналу