18 ημέρες 1η συνεχιζόμενη φάση . Διαλειμματική δίαιτα και δίαιτα των 3 φάσεων!!

18 ημέρες 1η συνεχιζόμενη φάση . Διαλειμματική δίαιτα και δίαιτα των 3 φάσεων!!
Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων είναι για μένα η καλύτερη διατροφή για απώλεια κιλών.
Χωρίς πείνα και με τον πιο υγιεινό τρόπο χάνω τα περίτα κιλά!!!

❤️ Είμαι πολύ χαρούμενη που είστε μαζί μου!

Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα,
δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα μου δώσει χαρά!

Εγγραφείτε 👍στο κανάλι μου, κάνετε κλικ στο καμπανάκι🔔!

Γράψτε στα σχόλια πως σας άρεσε το βίντεο.

Εγγραφείτε στο κανάλι μου στο YouTube: voula's advice

7 μέρες α' φάση. Είμαι 80.500γρ.
+3 μέρες α' φάση και4 μέρες1η συνεχιζόμενη 80.500 -1.400 = 79.100
7 μέρες 1η συνεχιζόμενη 79.100 - 1.200 = 77.900
18 μέρες 1η συνεχιζόμενη 77.900 - 800 =77.100

[tasialiakopoulou]

🥰 Χάρηκα πολύ έστω 800, την άλλη θα είσαι πιο χαμηλά!!

[ΑλέκαΑνδριώτη]

Πόσα μπράβο για τις ωραίες ιδέες και την επιμονή σου!! Καλη εβδομάδα Καλή συνέχεια!!Αχ πόσο δύσκολο είναι.. ειλικρινά εσείς καταλαβαίνετε.. προσπαθώ μάταια 4 χρόνια και τίποτα..ΕΙΔΙΚΑ τώρα το καλοκαίρι όταν βλέπεις ότι ακόμα μια χρονιά τα ίδια σε πιάνει τρέλα!Τι να πω είναι θέμα υπομονής επίμονης δε ξέρω.. Έχω 3 μικρα παιδιά και τρέχω όπως όλοι.. ΠΡΕΠΕΙ να ασχοληθείς με τον εαυτό σου για να αδυνατίσει τέλος!κανόνας!Μου δίνεται θάρρος αλλά κι ελπίδα ότι ίσως τα καταφέρω!

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

φιλη μου εφερε πολλα ηλεβεν μ φρουτα διαφορα, τι τακανω εκτος χυμου η στο γιαουρτι;;;;

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

το τυρι πως το φτιαχνεις θελω να φτιαξω κ εγω βουλιτσα

[ΒιργινίαΚλίτσα]

Καλημερα κανει να τρωμε φρουτα στην πρωτη φαση;

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

εκτος απο χαρουπομελο τι αλλο μπορω να βαλω;;;