VITAMINA D ¿Qué CANTIDAD debo TOMAR? [IMPORTANTE]

¿Sabes cuánta Vitamina D debes tomar cada día para tener una buena salud? Hoy descubrirás que cantidad de vitamina D deberías estar tomando cada día para que tus sistema inmune esté fuerte y tu salud excelente. No te lo pierdas!!

00:00 Introducción: VITAMINA D ¿Qué CANTIDAD debo TOMAR?
01:16 Hay mucha información dispar
01:54 Prevención de la deficiencia de vitamina D
02:47 Aclaración equivalencia Unidades Internacionales y Nano-gramos
03:47 Definición deficiencia vitamina D
04:15 Métodos diferentes para medir los niveles de vitamina D
05:44 Métodos obtención Vitamina D
06:22 Beneficios niveles mayores de 30 ng/ml de vitamina D
08:06 Recomendación vitamina D /día niños 0 - 1 año y de 1 a 18 años
08:37 Recomendación vitamina D /día de 19 a 70 años
09:22 Recomendación vitamina D /día mayores de 70 años
09:54 Recomendación Otros grupos de riesgo
10:14 Toxicidad vitamina D
10:48 Preguntas finales

En este caso voy a analizar un documento que firmaron y consensuaron un grupo de médicos especialistas en endocrinología y metabolismo, y que se publicó en el año 2011 en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Quédate hasta el final del vídeo si quieres saber cuáles son los valores de vitamina D que se consideran óptimos y cuál sería la suplementación necesaria para obtenerlos.

Hay mucha información, no exactamente contradictoria pero si "digamos" que dispar tanto en lo que se refiere a los valores de vitamina D normales en sangre como a la cantidad diaria necesaria para mantener esos niveles en sangre.

El objetivo del estudio que hoy analizaré es proporcionar pautas a los médicos para la evaluación, el tratamiento y la prevención de la deficiencia de vitamina D, y ya veréis que ponen todo el énfasis en la atención de los pacientes con riesgo de deficiencia.

El trabajo lo llevaron a cabo expertos de la Sociedad Canadiense de Endocrinología y Metabolismo junto con la La Fundación Nacional de Osteoporosis.

A lo largo de la publicación los investigadores tienen en consideración que la deficiencia de vitamina D es muy frecuente en todos los grupos de edad y que muy pocos alimentos contienen vitamina D y hacen una recomendación de suplementación diaria y fijan los niveles límite superiores tolerables, según la edad y las circunstancias clínicas de cada persona. 

El Grupo de Trabajo también aconseja a los médicos la evaluación del nivel en sangre de la 25-hidroxivitamina D a todos los pacientes con riesgo de deficiencia. 

Gracias por ver el vídeo!!
Bibliografía:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[sento_segarra]

Gracias por ver el vídeo!!
Bibliografía:

[mayratorres]

Gracias por compartir, muy buena explicación. 🙏

[manuelasanchez]

Gracias Sento, haces una labor para mejorar nuestra salud extraordinaria.

[ellibrodepink]

Hola, gracias por este video. Mi comentario es que la investigación que dices sobre las 50.000 ui es de vitamina d2 y no la D3 que es la que se administra. Adicionalmente es importante que si se menciona el consumo de diga que debe ir con K2 para que el calcio no se deposite donde no se desea que es en el corazón

[angelcuadradocastro]

Muchas gracias por la información , ,las explicaciones muy claras , .

[rosmerysosa]

Muy buena información Doctor gracias que Dios les bendiga mas

[mirtacecconi]

Muy buena explicación, es importante saber que el déficit afecta otros órganos además del aparato osteomuscular, produciendo síntomas importantes. En sistema nervioso, digestivo entre ellos.

[dahianavargas]

Excelente información muy detallada, la mejor que he visto 👏👏 saludos desde República Dominicana 🤗

[vilmaacevedovelazquez]

Hola Sento: Estupendo video, más claro no puede estar. Esta información es súper valiosa y detallada al máximo. En mi dieta tengo incluido la Vitamina D, es muy importante para mi buena salud. Una y mil veces más gracias por todos la información que nos provee. Saludos y Bendiciones. “Importante Vitamina D”.

[ricardoarguello]

Pocas personas tiene la habilidad de describir tan detalladamente cuestiones de la salud. Felicidades doctor!!

[vasago]

Sento muchas gracias.Te explicas muy bien.

[germanlondono]

Senderismo muchas grasias por tus concejos

[mabelmatias]

Importante vitamina D... gracias por la informacion

[mirianmagalismorillo]

Importante vitamina D ⭐ Maravillosa información .

[maricarmenariza]

Excelente video Sento, gracias por la información 👍

[maribelgonzalez]

Vitamina D . Excelente, , muchas gracias.

[sanmonik]

Importante Vitamina D. Gracias por tu investigación y por cada video tan increíble que nos traes

[lorenavertizcruz]

Muchas gracias por su valiosa información, saludos

[titagreta]

Me ha sorprendido el tema de la toxicidad, de hecho, yo creía que existía esa posibilidad y me preocupaba esa posibilidad al simultanear la toma de Hidroferol, pautado por el médico, y Supradyn, que tomo para complementar mi alimentación. Gracias por la información!!! Qué importante la vitamina D.
Saludos

[Santiago-uuzy]

Muy bien como siempre. ¿Podrias expmicar la relecion entre la falta de vitamina D y la depresion? Muchas gracias.