MEJOR MOMENTO del DÍA para TOMAR las VITAMINAS

Aprende cuál es el momento adecuado para tomar tus vitaminas con el fin de mejorar su absorción y maximizar su efectividad, lo que puede depender de cada vitamina, por lo que es importante conocer el mejor momento del día para cada una. No te lo pierdas!!

DATOS:

00:00 Introducción: El mejor momento del día para tomar las vitaminas
00:58 Vitaminas hidrosolubles frente a vitaminas liposolubles
01:31 vitamina D3
01:52 vitamina E
02:08 Multivitamínicos
02:25 Enzimas digestivas
02:38 Aminoácidos
03:07 Minerales y oligoelementos
03:54 Qué vitaminas tomar antes de dormir
05:50 Vitamina C
06:05 Vitaminas del grupo B
06:48 Hierbas y té desintoxicante
07:08 Vinagre de sidra de manzana
07:53 Ginseng y Maca (hierbas vigorizantes)
08:27 Preguntas finales

Hoy aprenderéis cual es el mejor momento del día para tomar las vitaminas. Notarás muchos beneficios de tomar correctamente tus suplementos de vitaminas.

Hay dos tipos de vitaminas: vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles se absorben mejor si se toman con grasas o con la comida.

La Vitamina D3: con una comida que contenga grasa

Vitamina E: debe tomarse en forma de tocotrienoles y es excelente para tomar con las comidas.

Multivitaminicos: mejor por las mañanas con el desayuno.

Enzimas digestivas: deben tomarse antes de la comida.

Aminoácidos: se deben tomar mejor sin alimentos pues pueden interferir en su absorción.

Minerales y oligoelementos: con el estómago vacío.

Qué tomar antes de dormir:
• Magnesio
• Probióticos
• Vitamina D3
• Hierbas de desintoxicación
• Vinagre de sidra de manzana

Que tomar por la mañana
• Electrolitos
• Vitaminas del grupo B sobre todo la B12
• Hierbas estimulantes como ginseng y maca

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Información legal.
Vídeo de grabación propia.
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[davidactions]

Llevo años viendo vídeos en varios canales como el de MetabolismoTV, Doctor Jaramillo, este como la Nucía y muchos más y jamás vi un vídeo sobre este tema tan tan útil. Muchas gracias!

[orianaguarino]

Suplemento en su momento. Gracias! Estos consejos prácticos son indispensable para orientarse. Nadie te dice nada. Tu trabajo es precioso para nosotros

[irisramirezcolon]

Suplementos en su momento. Tengo 28 años y tengo un negocio por lo que suelo tener los niveles de cortisol elevados. Con este video aprendí que debo tomar mi té antiflamatorio de flojamaica, canela y manzanilla antes de dormir, debo tomar mi suplemento B al momento de despertarme antes de desayunar, y mi Omega 3 antes o durante mi comida.

[marjimenezaguado]

Suplementos en su momento! Tomo B12, vitamina D y Omega 3

[pedrocalero]

Suplementos en su momentos Dios te bendiga en cada sabado santo y bendito.

[zucenn]

Hola Vicente, podrías hacer un programa especial de los estrógenos naturales como el Dong Quai y otros para las q estamos pasando por la menopausia?
A mí me hicieron una histerectomía y me cayó de golpe.

[PatriciaMoll-oqrq]

Suplemento en su momento desde Colombia, siempre aprendiendo de ti

[ginesfernandezlopez]

SUPLEMENTOS EN SU MOMENTO.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando como tomar los complementos de vitaminas, en qué momento del día para una mejor absorción.
Por el momento no estoy tomando ningún complemento vitaminico.
Pero si lo tomo algún día lo tendré en cuenta.
Muchas gracias por la información y saludos

[amaliacalvarez]

Muy bien comentario he aprendido cosas que no sabia y cosas que hacía mal, de ahora en adelante estaré comunicada con usted para hacer todo mejor porque así cuido mi salud muchas veces y le envió cariños vale 🎉🎉🎉🎉🎉 🎉

[juanbrodriguezn]

Adoro la calidad, elección de los temas y la periodicidad del contenido de este canal.

[YadielRomero-ev]

Suplementos en su momentos habla Paloma desde Surinames soy dominicana me encanta verlo ❤❤❤❤😂❤

[chinquidelmonte]

Gracias Sento.
Excelente informe!
Es justo lo que buscaba, claro, conciso, sin palabrería y fácil de entender.
“SUPLEMENTO EN SU MOMENTO”
Saludos desde Japón…

[nildaberriosflores]

Suplemento en su momento.Gracias por la informacion.

[anyelin]

Me encantaria, que mencionara las vitaminas tal y como la gente comun como yo que no tiene idea de esas palabras tan medicas que no tengo gramo de idea que son, seria conveniente, ya que esta hablando al respecto. Gracias

[amparomendozacastillo]

Suplementos en su momento.
Yo tomo colágeno hidrolizado junto con complejo b. Y un licuado de matcha por las mañanas.

[Merche-Bel]

Muy útil la información, aunque tenía entendido que la Vitamina D mejor tomarla en el desayuno o almuerzo, para que coincida con el momento en que nuestra fisiología la generaría de manera natural, que es con la la luz del sol, por efecto de sus rayos UBV. SALUDOS

[gemitachansapa]

Excelente información Dr gracias x educarnos como prevenir estás malignas enfermedades 🇵🇪🤗👍

[emamariaceciliabierwerth]

Suplementos en su momento! Gracias Sento! Genial, como siempre!

[YadielRomero-ev]

Hacías doctor por sus explicación siempre los veo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤me gusta su explicación 😅

[fernando]

Gracias Sento, la vitamina C la eliminamos cada 6 horas por la orina, tendríamos que tomar vitamina C 3 ó 4 veces al día; los suplementos en su momento. Salud y suerte a todos.