¿CUÁNTA VIT D NECESITAMOS?

El déficit de vit D es uno de los déficit nutricionales más frecuentes y más graves, puedes repararlo siguiendo los consejos de este video

ESTUDIOS MENCIONADOS:

Los déficit de vitaminas son bastante frecuentes y arruinan nuestra calidad de vida, siendo fáciles de solucionar, incluida la vit D, con suplementos o cambios de habitos/alimenticios

00:00 INTRO
00:35 VITAMINA D
01:35 TELÓMEROS
02:15 PRINCIPALES FUNCIONES DE LA VITAMINA D
05:05 CÓMO ALTERA AL SISTEMA INMUNE LA VITAMINA D?
05:40 CUÁNTA VITAMINA D NECESITO?
08:00 DÉFICIT NUTRICIONALES Y ENFERMEDADES CRÓNICAS

[eymard]

Siempre subes cosas muy interesantes con temas que nadie toca, de los mejores canales de YouTube

[promisingfuturedarms]

Sigo a muchos médicos americanos que hacen miles de dólares con sus videos en YouTube y te garantizo que tus videos son mejores que los de la mayoría de ellos. FELICITACIONES.

[jorgecaludiodamin]

SOY DR. EN QUÍMICA (ORIENTACION INDUSTRIAL) PERO ME PARECE QUE LOS FUNDAMENTOS EXPUESTOS EN EL VIDEO SON CIENTÍFICAMENTE CORRECTOS, POR TODO LO QUE ESTUDIÉ EN QUÍMICA BIOLÓGICA, ORGÁNICA Y SIENDO PROFESOR 33 AÑOS EN LA U.B.A. DE FÍSICA BIOLÓGICA.

[rgalvanmgalvan]

De verdad les digo que llevo más de tres meses haciendo caso a este Doc y los cambios en mi vida son significativos sobre todo con el ayuno intermitente. Les deseo la salud constante con estos consejos tan bien argumentados por el Doctor de la Rosa.

[maibelquesada]

Tengo 60 años y desde hace tres años tomo con regularidad vitamina d3, agua de mar, magnecio y capsulas de. Bacalao y mi vida a hecho un giro grandicimo, me siento fabulosa. Todo lo que he aprendido con Drs grandiosos que Dios pone en mi camino, como usted Dr de la Rosa. GRACIAS.

[mathewleguizamo]

0:32 que es la vitamina D (es una hormona esteroidea que afecta a la expresión de genes) (la exposición solar a rayos uvb produce luego de pasar por piel, hígado y riñones vitamina D )
1:07 existen vitaminas hidrosolubles e liposolubles, a más grasa menos cantidad de vitamina D en sangre.
1:28 mantiene y conserva los telomeros, para evitar el daño del ADN.
2:25 la vitamina D es importante para el metabolismo del calcio en los huesos, síntesis hormonal más que nada en el hombre(testosterona) para mejorar el sistema inmune y el estado de ánimo.
2:42 metabolismo óseo (no alcanza solo la vitamina D, también toca la vitamina k y hacer ejercicios de fuerza )
3:22 la síntesis hormonal ( vitamina D = más testosterona)
4:14 ( la vitamina D tiene que ser activada en higado)
4:37 hay que tener bien el hígado y los riñones
5:03 el sistema inmune ( la vitamina D ayuda a reducir la réplicacion viral)
6:40 la dosis a tomar óptima rodands los 60 nanogramos/mili litro, entre 5000 a 10000 unidades diarias.

[anakinjonathan]

Me hicieron exámenes este martes y ayer le mostré los resultados al médico, dijo que tenia déficit de Vitamina D. Soy un individuo con sobrepeso (39 años, 101 kgs y mido 1.72). En todos los exámenes sali muy bien, con excepción de lo de la Vitamina D. Viendo su video y los comentarios empiezo a entender por que me siento tan cansado, adolorido y deprimido. Muchas gracias por la explicación Doctor. Espero encontrar la fuerza de voluntad para poder bajar de peso y tener una vida mas sana.

[hlhb]

Importante mencionar que los suplementos ideales de vitamina D3 deben ser oleosos, yo utilizo una presentación en cápsulas de aceite de oliva, lo cual facilita su absorción. Desde hace varios años la ingiero (5000 Ud) y logré hacer desaparecer la alergia al talco de los guantes quirúrgicos de látex (soy médico cirujano), también a un cuadro crónico de rinitis y ojo seco. Logré controlas a mis células dendríticas.

[irinamaiamolinasanabria]

A mí me dió muy baja la vitamina D y nunca en mi vida me sentí tan cansada/angustiada... Es súper importante tenerla en niveles normales

[cinthiaescarlethfernandezv]

La caída del cabello está muy relacionada con el déficit de vitamina D, yo pasé eso por mucho tiempo, más de un año y ningún tratamiento funcionaba, hasta que el endocrinólogo me hizo estudios de sangre y mi nivel de vitamina D era sumamente por debajo, me suplementé y no hubo más caida! :)

[Vlg]

Mi nivel de vitamina D está en 11, 45 y subió (estaba en 8). Tenía síntomas en dolor de huesos, caída de pelo y ahora de lo mencionas en el ánimo. Ahora estoy en tratamiento - al fin tengo un médico que la evalúa. Pero debo decir que pasé por muchos y solo uno se ha preocupado de medirla.

De verdad, gracias por la explicación

[dgp]

Con cada video suyo, no solo aprendo, sino que estoy recuperando mi salud poco a poco. Infinitas gracias de verdad!!!🙏🏻

[solimaraltuvez]

Cuando tenia 40 años, tuve un año sufriendo déficit de vitamina D y nunca me lo pudieron nivelar, tome vitamina D por un año con diferentes mg hasta ser inyectada con 10.ooo mil gym. Hasta que no pude más y me sacaron unas de mis paratiroides, hace 4 años, desde entonces debo tomar vitamina D.3 de por vida, una pastilla de 2.000 mg. diaria, “ojo” si se me olvida tomarla por dos dias mi cuerpo se descontrola:( comienzo sentir dolor por todo mis huesos, siento pinchazos por todo mi cuerpo, siento que se me duermen las puntas de mis dedos de mis manos, vivo con cansancio físico todos los días, con pereza como deprimida!.y todos los días lucho conmigo misma de no darle fuerza, poder a la pereza, a la depresión, el ejercicio me tiene fuerte, la buena alimentación me tiene parada! Porque si no ya me hubiese acabado!..señores es importante que hagan ejercicios de fuerza como aconseja el doctor!.

[franciscasomoano]

Estoy encantada con este doctor 👍Es la única persona que he descubierto en YouTube q no mete paja en sus informaciones . Todo lo q dice es interesante e importante. Muchas gracias

[juanachachaque]

Dr La Rosa, Felicitaciones, soy médica Ginecoobstetra de Perú, hace poco descubrí su canal, estoy encantada con cada vídeo y lo comparto. Dios le bendiga.

[MonyKitty]

Wow... Cada día aprendo cosas increíbles de la vitamina D.
Hace 2 meses me hice un examen de vitamina D y salí super deficiente. Desde eso trato de tomar el sol diariamente y me he sentido muchísimo mejor. Con más energía y sin duda mejor ánimo. El sol es BENDITO 🌤️

[TheVincent]

Excelente información y trabajo, como siempre Doc.
Tengo mi equipo de doctores a seguir en YouTube, estos son: La Rosa, Hernández y Frank Suárez. Esta trilogía de exponentes realmente engrandecen el concepto de comunicar en esta plataforma.
Hay otros muy buenos profesionales. Pero mis tres seleccionados tienen una continuidad de información realmente sobresaliente.
Ubíquenlos y comenten.

[ferchupy]

Tuve un ataque panico y posterior crisis de ansiedad y el unico estudio alterado de todos lo que me hice fue bajo nivel de vitamina D 😢😢😢

[jaimejasd]

Saludos desde Peru; la verdad me quedé impresionado con la explicación sobre la vitamina D. Felicitacione, muy claro. Excelente.

[silviagarcia]

Dr le agradezco por todos sus consejos tengo 60 años y hago ayuno 18 _ 6 me siento de maravilla deje de comer harinas y azúcar Dios lo bendiga hoy y siempre