🌞🔥Cómo obtener VITAMINA D *sin Sol* y cuánta Necesitas según tu EDAD [Alimentos Ricos en VITAMINA D]

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[BorjaBandera]

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[mjogar]

Yo tomo D3 4000 UI Y K2 100 micro grs, y he pasado de osteoporosis severa a osteopenia en un año. También tomo Magnesio, selenio, zinc, MSM y estoy mucho mejor. Gracias Dr. Borja.

[clandestina]

Salmon salvaje 👍
Sardina 👍
Huevo 👍
Aceite de bacalao 😡
Setas 😡
😊 Super gracias un dia mas!!!! 🤗🍀

[ivangh]

Trabajo encerrado desde hace cercas de un año, apenas salgo al sol actualmente ademas de tenerle alergia al sol. Siempre que me da un poco de sol tengo que usar bloqueador para no tener salpullido. Apenas me doy cuenta que mi dificultad para perder de peso, depresión y fatiga se pueden deber a esto.

[liEfe]

Isabel Doblas Barredo
hace 1 año
Salmon salvaje 👍
Sardina 👍
Huevo 👍
Aceite de bacalao 😡
Setas 😡
😊 Super gracias un dia mas!!!!

[AnaHernandez-chym]

Magnifica explicación, hay que tener en cuenta múltiples factores, muchas gracias por la claridad del razonamiento 👍

[evaristogd]

Yo tomo Hidroferol por prescripción médica, una ampolla cada 15 días de calcifediol que debe ser una de las formas activas de la v.D; son 15.960 UI (0, 266 mg ó 266 mcg) por ampolla; entiendo que no es lo mismo que las UI de D3 que se pueden tomar; creo que normalmente se consume colecalciferol en los suplementos. En definitiva, me gustaría saber porque unos complementos se pueden tomar todos los días y otros se toman cada 15 día o un mes.

[angelesyurenalopezorts]

De verdad que gran contenido hay de este chico! Me encanta

[PaolaRamirezLDN]

Maravilloso vídeo muchas gracias y que Dios te bendiga 0:42

[sbb]

Muchas gracias. Para esto recomiendo huevos de granja orgánicos, hongos Tambien de huerta organica o agroecologica. Tomar sol por la mañana antes de que afecte tu piel es una buena idea tambien. Saludos

[mabelrucker]

Dr la D3se puede indicar al hígado graso con cálculos en vesícula???? Graciasss👍🙋❤️

[nelsonesteves]

Gracias Dr..saludos desde Puerto Rico..muy buena información sobre la vitamina D3.

[lilianafioretti]

Estoy súper contenta de haber encontrado éste canal y éste potente. Hay tanta desinformación ...ésta información es valiosísima. Gracias !!

[lolaperez]

Muy útil el vídeo, me gusta mucho ☺️, siempre se nos indica lo de la vitamina D, pero nunca se explican ni cantidades ni los por qués, que es lo importante, porque lo que no se acaba de entender no se mantiene en el tiempo.

[DiegoHernandezSino]

Este formato que permite poner en el fondo imágenes o datos mientras hablas me gusta mucho

[blancavaldez]

Excelente Dr!!! Siempre es un gusto estar atentos a sus consejos. Eres un excelente Saludos desde México

[Monicayomisma]

Siempre he tenido la duda de si tomando la vitamina D3 en forma de complemento es suficiente, o si hay que "activarla" además tomando el sol.
Doctor Borja ¿me puede resolver esa duda?

[ixiafernandezsanchez]

Muy buenos consejos Doc Gracias por sus sugerencias y la vitamina D 💖

[anilloplata]

Primera semana 5000
Segunda semana 4000
Tercera semana 3000
A partir de cuarta semana 2000
Y a ser feliz 🙂

[aranchacl]

y que hay de que hay que tomarla siempre junto con vit.K2??