6 ERRORES al TOMAR VITAMINA D3 #vitaminad #vitaminas #salud #sentosegarra

Evita estos errores al tomar vitamina D3

Error #1 No tomar suficiente cantidad. Necesitamos de 600 a 800 UI de vitamina D3 al día. (1000UI/dia estaría bien)
Error #2 Tomar demasiada vitamina D. Dosis excesivas pueden ser peligrosas y causar náuseas, vómitos, dolor de cabeza, fatiga y pérdida de apetito (puedes acabar en el hospital)
Error #3 Tomarla junto a ciertos medicamentos como esteroides o medicamentos para bajar el colesterol, pues reducen la absorción de la vitamina D3.
Error #4 Tomar vitamina D3 en ayunas. La vitamina D3 es una vitamina liposoluble necesita ir con alimentos grasos para absorberse. (Grasa buena)
Error #5 Tomar la vitamina D3 sola, sin la vitamina K2. Pensemos: la D3 mejora la absorción del calcio pero la K2 le dice donde depositarse.
Error #6 La vitamina D que receta el medico se suele tomar cada 15 días o una vez al mes, no todos los días (mucho cuidado)

[arithor]

Hay que actualizar, nuevos estudios indican que 1000 ui, son insuficientes, cierto es que hay que tomarla con K2, y además añadir magnesio.
Espero actualización.

[leticiaguerrero]

Súper magníficas sugerencias aprendí que NO debo tomarla en ayunas😢 Mañanita va con mi almuerzo 😅. Tengo un mes tomando en ayunas, ¡qué desperdicio! Muchas gracias por esta enseñanza. Dios te bendiga y recompense tu bondad

[marialuisacervinocomesana]

Gracias Dr mi esposo y yo la tomamos cada 15 días .. recomendaron Drs

[oussamakhiari]

combinarla con la vitamina k2 y el Magnesio es lo mejor que he sabido, la cosa es que sin vitamina K2, el calcio irá de una forma ciega y se deposita en los riñones y las venas y forma las calcificaciones en la columna vertebral y otras articulaciones

[salkafadli-jkul]

. muchas gracias por tus Consejos Saludables y tu información saludable y mucha bendición besos Tchao

[kivvwwq]

MIL GRACIAS Dr POR SU BUENA ENSEÑANZA

[santadeleon]

Gracias Doc por todas sus aclaraciones q son muy útil para todos❤❤❤❤

[susana]

Gracias por sus videos, son mi rutina cada mañana, aprendo mucho, y desde que lo aplico, he mejorado mucho en mi salud

[irmaboanire]

Gracias doctor x sus consejos Dios lo bendiga Amen❤😅

[glymlex]

Gracias por tu información bendiciones

[yerlurysferrer]

Por favor respondan estas dudas porq muchos nos quedamos muuuuy confundidos, sobre todo por la duda de q nos mandan a tomar todos los días y usted dice q no se debe. Por qué?? Cuál es la manera correcta??

[normamirandajaramillo]

Además la tomo x mis huesos, gracias x sus consejos

[luzpadilla]

Gracias Dr. x sus consejos, puedo tomar Dablax cada mes para artrosis?

Lo he vuelto a ver. Muy útil los consejos.

[yahelsophiahoffman]

Que chévere cuando dices grasas buenas.

[tqbyfcs]

doctor... Aprendo día a día.. gracias.

[leticiarojas]

Hola Gracias por su información tan importante. A mi mi dr me recetó D3 todos los dias y sin K2. Que me recomienda. Gracias

[navma]

ud recomienda 1000 ui diarias pero todos los demás 5000 como minimo . me trae dudas .
la k2 la puede tomar sin problrmas teniendo beta talasemia menor ?
gracias infinitas x todo lo q nos enseña🙏

[bikyramirez]

Hola mil diculpas lotarde grasias yo la tomo despues de la cena 😊🙏🏻🙏🏻🙏🏿✋🏿✋🏿✋🏿✋🏿😇🍀🥗🍋🇺🇲

[gloriamariablancopacheco]

Tengo un frasco de 5000 UI D3 con K2 nunca tomé esta vit tengo 67 años puedo tomarla? Cuánto es excesivo?