filmov
tv
10 MIN HOME BACK WORKOUT to fix posture | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ и осанки
Показать описание
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]
Define your upper body, fix posture without a single piece of equipment with this short but effective bodyweight workout.
You can easily do this routine at home, in a small room, with or without a mat, This routine is easy and convenient to fit into your lifestyle. It not only targets the muscles of the upper body, but also has components that engage the core, your glutes and thighs.
Strengthening your back muscles can play a huge role in warding off lumbar pain, stiffness, and injury.
Make sure that you push yourself through these 10 minutes; really work to make them count.
► DURATION: 10 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: beginner- intermediate
► INTENSITY: low
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
Тренировка для здоровья спины и красивой осанки? Запросто! Проработайте верхнюю часть своего тела без оборудования с помощью этой короткой, но эффективной тренировки с собственным весом.
Вы можете легко выполнять эту зарядку в маленькой комнате, с ковриком или без. Она нацелена не только на нагрузку мышц верхней части тела, но и на торс, ягодицы и бёдра.
Укрепление мышц спины может сыграть огромную роль в предотвращении боли в пояснице, зажимов и травм.
Убедитесь, что вы работаете все 10 минут; именно тогда вы прочувствуете настоящую нагрузку!
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: начальный- средний уровень.
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
#фитнес #тренировка #спина #тренировкидома #похудение #10min #back #posture
#fitness #workouts #homefitness #training #noequipment #slim #fatburn
Define your upper body, fix posture without a single piece of equipment with this short but effective bodyweight workout.
You can easily do this routine at home, in a small room, with or without a mat, This routine is easy and convenient to fit into your lifestyle. It not only targets the muscles of the upper body, but also has components that engage the core, your glutes and thighs.
Strengthening your back muscles can play a huge role in warding off lumbar pain, stiffness, and injury.
Make sure that you push yourself through these 10 minutes; really work to make them count.
► DURATION: 10 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: beginner- intermediate
► INTENSITY: low
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
Тренировка для здоровья спины и красивой осанки? Запросто! Проработайте верхнюю часть своего тела без оборудования с помощью этой короткой, но эффективной тренировки с собственным весом.
Вы можете легко выполнять эту зарядку в маленькой комнате, с ковриком или без. Она нацелена не только на нагрузку мышц верхней части тела, но и на торс, ягодицы и бёдра.
Укрепление мышц спины может сыграть огромную роль в предотвращении боли в пояснице, зажимов и травм.
Убедитесь, что вы работаете все 10 минут; именно тогда вы прочувствуете настоящую нагрузку!
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 10 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: начальный- средний уровень.
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
#фитнес #тренировка #спина #тренировкидома #похудение #10min #back #posture
#fitness #workouts #homefitness #training #noequipment #slim #fatburn
0:10:52
10 MIN ONLY BACK - Bodyweight Workout, on the floor - maximum focus on back muscles I No Equipment
0:10:49
10 MINUTE LIGHTWEIGHT DUMBBELL BACK WORKOUT!
0:10:44
10 MIN BYE BYE ROUND BACK - workout & stretching, fix your posture, for a straight back
0:11:00
10 MIN. BACK BURN - stronger upper & lower back / better posture/ no more back pain | Mary Braun
0:12:18
10 Minute Pilates Back Workout - Upper and Lower Back Workout!
0:11:29
10 min Intense BURN BACK FAT No Equipment Workout | HIIT At Home Routine
0:12:09
10 min Intense BACK WORKOUT (At Home & Apartment Friendly)
0:09:27
10 Minute Back Workout | No Equipment
0:10:25
10 MIN Best Pilates Abs Exercises (Deep Core Activation)
0:10:40
NO EQUIPMENT 10 MINUTE BACK WORKOUT(GROW YOUR BACK)
0:10:40
10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
0:13:55
10 Min Complete Back Workout Dumbbells ONLY (Follow Along)
0:10:31
10 MIN BACK WORKOUT For Better Posture + Stronger Back | Beginner | No Equipment
0:10:54
10 min INTENSE BACK WORKOUT | For Good Posture | With Dumbbells
0:11:09
10 MIN BACK & CHEST Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
0:10:20
10 MIN NO EQUIPMENT BACK WORKOUT || Lose Back Fat, Underarm Flab & Bra Bulge - At Home Routine
0:11:23
10 Min No Repeat Back Workout (works even with light dumbbells)
0:10:44
10 min BACK AND SHOULDER WORKOUT | Light Dumbbells | For Good Posture | Wrist Friendly
0:11:49
Back Pain Relief Stretches | 10 min. Yoga for Relaxation & Recovery
0:15:47
15 MINUTE BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK + BETTER POSTURE | NO EQUIPMENT | BEGINNER + INTERMEDIATE
0:11:14
10 min Back & Arms Workout
0:10:56
FIX & SLIM YOUR BACK + BETTER POSTURE in 10 minutes ~ Emi
0:10:26
10 Min Fix Your Posture - Pilates Style | Daily Routine | Stretch & Strengthen Your Back | No Re...
0:12:25
10 min AT HOME UPPER BODY (Back & Biceps Dumbbell Workout)
Комментарии