Как питаться ПОЛЕЗНО и ДЕШЕВО?! | правильное питание

#нутрициология #сбалансированноепитание #экономноепитание #бюджетноепохудение #какэкономить #какэкономитьнапродуктах

[vbspmnq]

Спасибо за видео, очень рада, что всё больше и больше людей посвящают людей в правильную культуру питания. 😊

[INESSA_BYSTROVA]

Спасибо большое, очень информативно🙏🏻💛

[efyhzfi]

Спасибо большое!!! Очень много полезной информации

[olenachondrou]

Вы правы, переедаем.Аппетит приходит во время еды.

[xqcpnvr]

Очень интересно было бы посмотреть обзор продуктов в супермаркетах)

[imqlrof]

Я почти 3 месяца на здоровом питании-и это круто.7 кг сбросила.одно только жаль, что по молодости не "подсела на здоровое питание"😢52 годаобвисшая кожа, но я радуюсь истараюсь немного "подтянуться"😅💃💪

[ywbkwlc]

дааа, насчёт меры насыщения - в точку!! а у меня ещё остаточное от рпп, и я действительно вижу, что иногда ем больше нормы, нл пока не в силах это исправить до конца, но я уже в процессе)
и блин да, так жалко, что, не переедай я, я б тратила денег на еду на треть точно меньше🌚 но что поделать, я ещё лечусь! стараюсь себя не винить за такое))

[Advocat_giavola]

На счет насыщения. Тут дело вовсе не в размерах желудка, неверно утверждать что человек привык много кушать и поэтому он насыщается только много съев. Чтобы разобраться почему человек много есть нужно понимать почему мы испытываем голод. Голод человек испытывает в основном при низком содержании сахара в крови. 95% населения питаются быстрыми углеводами. Это фрукты каши макароны картофель соки и тем более десерты. В итоге сахар в крови очень быстро поднимается, поджелудочная Защищая организм от избытка сахара выделяет инсулин который в свою очередь превращает сахар в жир. А так как организм точно не может рассчитать сколько вы съели то инсулина выделяет с запасом и в итоге в крови опять недостаток сахара. Отсюда и появляется голод. И начинаются качели . Много мало много мало. В итоге человек начинает чаще есть но это не решает проблему. Вы и сами замечали если покушать картошечки с хлебом и молоком то даже наевшись через пару часов хочется опять кушать. Эти продукты содержат много углеводов которые в итоге организм превратит в сахар. Сам картофель это как ни странно вообще почти сахар. Крахмал содержащийся в картофеле это полисахарид. То есть сахар только не сладкий.
Симптом что вы съели много углеводов и сахаров проявляется в сонливости. После такого обеда тянет в сон. Так называемая сахарная кома. Об этом много написано просто люди не интересуются
В остальном девушка очень грамотная и сказала много полезного.

[cat_marta]

У нас наоборот, на рынке на порядок дороже, т.к типа натур продукт

[catgamer]

Макадамию вымачивают в ванильном сиропе, чтобы придать ему такой вкус и аромат. Это известная уловка продавцов. Вопрос ещё что полезнее

[imqlrof]

Действительно я думала, что углеводы это крупы, макароны, и печенье

[unu-]

И еще, замените слово дешёво на не дорого. Слово дешево часто используют как негатив.