Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨

Ссылки на видео из ролика:

Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO здоровье»

Сегодня мы поговорим про мифы о полезной пище! Как питаться здоровой пищей и не тратить на это много денег?

Где брать белки? Чем отличаются растительный белок и животный белок? Где брать полезные углеводы? Чем отличаются животные жиры и растительные жиры, где их наибольшее количество? Как питаться полезно и дешево? Все эти вопросы мы разберем в данном выпуске!

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пп #полезноепитание #еда #нутрициология #продуктыдляздоровья #рацион #рационпитания

СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:25 - Вступление / Мифы о полезной пище
1:09 - 1. Белки
3:51 - 2. Жиры
6:00 - 3. Углеводы
9:05 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[PRO_Zdorovie]

🔥16 - 17 мая🔥
Практикум «Нутрициолог 007: Миссия н̶е̶ выполнима»
✅Двухдневный практикум, на котором вы узнаете, как наши агенты-нутрициологи спасают мир!

[wzxueux]

Когда идёт речь об обыкновенных продуктах все каждую копейку считают, а печеньки, тортики, конфетки, которые кпц как дорогие, то ничего страшного)

[flpqcyp]

1. Яйца(домашние)
2. Костный бульон
3. Субпродукты(печень, желудки, сердечки, лёгкое, язык)
4. Рыба(сельдь, скумбрия)
5. Бобовые(нут, гречка, маш, горох, чечевица)
6. Сливочное и топленое масло
7. Орехи
8. Семена
9. Злаки (гречка, рис, киноа)
10. Овощи (свекла, морковь, лук, чеснок, белокочанная капуста)
11. Зелень
12. Фрукты
13. НЕ рафинированные и НЕ в пластике растительные масла

[mokao]

Почему я однажды зашёл посмотреть как поменять термостат на Шевроле и теперь уже 3 недели смотрю этот канал и 3 недели не ем сахар и тесто…
Дополняю. Не ем сахар и соль уже почти год. Соль только в супах и хлебе. Внешних изменений нет, чувствую себя так же.

[bqmptgx]

Ксения, ВЫ большая молодец !!!, все прекрасно понимают, читают, смотрят различные каналы про похудение, хотят быть такимы как Вы, худенькой, красивой, умной ! Приятно смотреть на вас . но для этого нужно не только правильное питание, а еще сила воли, я сама была в 50 лет очень полная при росте 144, весила 83 кг, одышка, шум в ушах, отеки, гипертония, жить очень трудно было .Пошла в больницу, обошла всех врачей, никто мне не помог, все говорили, климакс, возраст, к последней пришла я к эндокринологу, только вошла в кабинет подала карточку ей, она не открывая сразу на обложке написала ожирение 3 степени, потом посмотрела щетовидную и сказала, похудеешь на 20 кг, потом придешь ко мне . Я поняла, что все ! зря обратилась . Но, в голове крутилось, я не смогу, . И через неделю надумала, убрала сладкое, выпечку жареное, ела все на пару, рыбу, котлеты .... спорт был для меня ужасным, и результат Вам !!! минус 23 кг .Прошло 16 лет, мне 67год вес 63 . В больницу не хожу .Спасибо ВАМ, что Вы помогаете, работать с нашим мозгом Всем здоровья и удачи !!!

[daria__joy_]

Мороженное стоит также как одна пачка булгура, гречки, например😂❤ Поэому здоровым быть проще простого и счастливым❤

[Ais-hfwv]

Так приятно ее слушать по существу и доступным языком 👍✅

[irl]

Ксения, восторг! Всё понятно, доступно, просто!
Большая радость, что Вы есть у всех нас! Интересно всё о чём вы говорите !Храни вас Господь!!!

[nevidimka]

1.яйца
2.костный бульон
3.внутренности животных, печень итд .
4.сельдь, скумбрия рыба
5.бабовые, гречка
6.сливочное масло
7. орехи, семена, масло
8.злаки, овощи, зелень .

[ausrus]

Отличный вопрос, Коля, про топлёное масло. То же самое было на уме. Спасибо, что озвучил:)

[lusien]

Мы с мужем обожаем овощные рагу. Овощи со своего огорода. Соседи, когда узнали, смеялись над нами, сказали, что у них такое утки едят. А они едят картошку и мясо.😁

[fzewdtm]

Вы красотка, очень Вас полюбила🌸🌸🌸🥰🤗🤗 если бы нам советовали врачи всё, о чем Вы говорите, меньше бы болели тогда. Очень рада что нашла Ваш канал ❤🌺🌺🌺

[lenasimpson]

Ксения, большое спасибо за информацию! Было бы здорово, если бы вы записали короткое видео для детей, буквально 5мин. Объяснить им о вреде сахара, хороших /плохих микроорганизмах на простом для них языке. Мой 5тилетний сын хорошо бы это воспринял, он любит смотреть детские видео об анатомии / физиологии человека. Была бы супер помощь для мам!!

[dabrinivanov]

С днем ​​рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.

[knmbpwm]

Ксения у нас в Греции из-за инфляции цены растут как на дрожжах, поэтому я вынужден пересмотреть своё решение не заниматся консервированием. Однако благодаря вашим советам я решил изменить подход и консервировать только свои продукты. У меня на участке до прошлого года был огород начиная с 1982 года, как только получил этот участок, причём за два года раньше, чем построил тут свой дом. Однако придётся пероесмотреть какие продукты консервировать и как. До сих пор заготавливал томатную пасту, гранатный сок, варенье из абрикосов, вишню к чаю с сахаром (один к одному) в маленьких 200 мл баночках, а также оливки как в воде консерванты соль и лимоны, так и в сухие, которые получаются только из зрелых оливок перемешанных в мешках с грубого помола поваренной солью окружающих их со всех сторон и придавленных тяжёлым грузом для удаления из оливок горького сока(15-20дней) . Делал даже баклажанную икру впрок в течении трёх лет.На рынках находишь овощи и фрукты биологического возделывания однако цены кусаются. Благодаря вашим советам попробую в течении следующих лет организовать свой огород так, чтобы он служил моему здоровью. Спасибо Вам Ксения за важные и дельные советы, как для покупок продуктов так и питания!

[bqwrvwe]

Очень содержательная и краткая информация. Без лишних слов, четко. Молодец, спасибо.

[RufSnigir]

Спасибо большое, за то что делись такой важной информацией бесплатно 🥰

[tjzechb]

Дельные советы!
Отлично поданая полезная информация!
Ксения вы прям умница! 👍

[toqsytb]

Спасибо за вашу работу и знания!! Такая полезная информация в открытом доступе!❤❤❤СПАСИБО!!!🌸

[rgkttfs]

Спасибо, все ясно и просто, люблю Ваши обзоры!