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MEJORA la MOVILIDAD de TODO tu CUERPO con SOLO 4 ejercicios
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estos 4 ejercicios son perfectos para utilizar como calentamiento o como rutina de movilidad en dias de descanso.
eso si, puede ser que en tu caso sean necesarios más ejercicios, menos, u otros totalmente distintos dependiendo de tus características o necesidades.
al realizarlos en conjunto permiten movilizar todas las zonas del cuerpo al ser la mayoría muy globales. Perfectos para trabajar la movilidad de cadera, movilidad torácica, movilidad de espalda y movilidad de hombro.
te recomiendo hacer en general 2-3 series de entorno a 8-10 repeticiones.
si te ha gustado comparte con alguna persona que necesite ganar movilidad.
#movilidad #calentamiento #rutinamovilidad
eso si, puede ser que en tu caso sean necesarios más ejercicios, menos, u otros totalmente distintos dependiendo de tus características o necesidades.
al realizarlos en conjunto permiten movilizar todas las zonas del cuerpo al ser la mayoría muy globales. Perfectos para trabajar la movilidad de cadera, movilidad torácica, movilidad de espalda y movilidad de hombro.
te recomiendo hacer en general 2-3 series de entorno a 8-10 repeticiones.
si te ha gustado comparte con alguna persona que necesite ganar movilidad.
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