Desayuno para ganar masa muscular sin perder definición FACIL y RAPIDO

En este video les comparto uno de mis desayunos favoritos para subir masa muscular MAGRA! espero les guste familia🙏

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[carlosbelcast]

Les dejo el desglose correcto de los macros familia
*Claras de huevo(4) = C:1g - G:0.4g - P:20g - Cal: 68
*Aguacate (190g) = C: 17.1g - G:29.3g - P:4g - Cal: 320
*Avena (150g) = C:25, 27g - G:2, 34g - P:6, 08g - Cal:147
*Platano (1 pieza) = C:27g - G:0.4g - P:1.3g - Cal: 90
*Miel de abeja (1 .5 cda sopera) = C:24g - G:0g - P:0g - Cal: 99
*Te verde(1 taza) = C:0.5g - G:0g - P:0g - Cal: 2

CALORIAS TOTALES: 726g - PROTEINAS: 31g - CARBOS:94g - GRASAS: 32.4g

Lo que pasa es que hubo un error al agregar los macros de la avena se agregaron como "Cruda" y no "Cocida" ya que los macros bajan de esta manera, una disculpa familia y aquí la info correcta!

[rodrigoag]

Sube más comidas por favor hermano, tus videos tienen mucha calidad 👍🏻

[ismaNiaQo]

La pura motivación, gracias por subir videos como estos, algún día pienso competir y que mejor al tener una inspiración como la tuya

[carlosayerde]

No importa que sea corto bro, lo que cuenta es la intención 🏆

[jordyalfonso]

Salúdame Broo, eres motivación pura!!!

[kennygg]

deberías subir un vídeo de como es que consigues dinero para tu dieta tu carro tus cosas etc... no solo motivas por tu físico si no por lo que has conseguido, saludotes hermano ya sabes aquí andamos apoyándote hasta el final!!

[ELJAVIS]

Uff por un 2020 más mamado si señor ❤️❤️✨

[marconava]

El primero hermano, dale corazón 💓, mi ídolo, un crack 💪

[carloschillce]

Gracias crack, por fa has una rutina completa de comida para aumentar masa muscular 🙏💪

[peterramirez]

Espero sigas subiendo contenido para personas que van empezando, es de mi interés este contenido éxito Bro y buenas vibras !!

[Tury]

Sigue subiendo platillos así, es bueno tener una gran variedad de platillos para la dieta

[ignacioadriansantillanrodr]

Uffh mamalon bro, y lo mejor es que se mira que sabe mamalon el desayuno!! Saludos!!

[martincito]

En unos dias empezare a ir al gym, gracias Carlos porque me motivaste a hacerlo.
Peso: 74 kilos
Altura: 1.79
Carlos tu crees que en 2 meses aumentare mi masa muscular?
- En unos meses volvere a decir como voy con mi progreso en el gym

[juandavidg_]

Gracias bro, sigue haciendo más vídeos así de alimentos para subir de masa porfa

[drivable]

ahora mismo solo tengo huevo y sal para el desayuno :( . y 3 pinches exámenes de la universidad en la mañana .

[andresfit]

Mi modelo a seguir sin duda por YouTubers así me doy cuenta que es posible cumplir un sueño

[christianivan]

Carlos puedes hacer unas comida de medio día y a la hora de la cena, de un volumen limpio jejeje Porfavor me ayudarias mucho., Saludos eres el mejor.

[raamonpr]

Eres el mejor bro saludos desde Puerto Rico 🎯

[gufy]

Comenzare hacer la dieta desde este 2021, tus vídeos me motivan todos los días, Saludos desde Ecuador.

[Fabritos]

Ahora el almuerzo y cena xD haz una rutina de pierna y pantorrilla saludos crack desde Mérida