Routine gym 50 ans + de 15 minutes 👍🏻 FULL BODY

➡️ Une séance de gym tonique FULL BODY adaptée pour les 50 ans et plus, ça vous tente?
Une routine de 15 minutes pour garder ses muscles toniques, sa souplesse et améliorer son équilibre. Vous êtes pret(e)?


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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️

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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.

➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:25 : Cardio pour 50 ans et +
6:39 : Renforcement musculaire avec ou sans poids
12:30 : Étirements - Cool dowm
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
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#gymaprès50ans

[hafidaamouri]

Vôtre énergie nous touche, Dieu vs protège et Merci.

[beatricesebagAuteuretCoach]

J’adore ❣️ Des cours toujours adaptés aux + de 50 ans et qui donnent la « patate » ! Merci Cherhine 😉💁🏽‍♀️

[EmmalineMP]

J’aime toujours autant votre énergie, votre bonne humeur et votre sourire : merci pour tout ça et pour cette chouette séance aussi, bien sûr

[mieux-etreaunatureltv]

Belle énergie et super séance pour les + de 50 ans mais aussi pour celles et ceux qui veulent se remettre au sport ! 🙂

[hayath]

un grand merci pouvez vous faire des vidéo plus longue ce serrai top 🥰

[ondespositivesfr]

Chaque séance est un régal et je me sens toujours libéré de mon stress après avoir pratqiué avec toi !!! Merci Chérhine

[wadnabella]

Bonjour 2023 Trop TOP vous êtes...Belle forme toute l'année.🙏

[apprendrelaculturefrancaise]

Vidéo au top comme toujours :) j'ai aimé l'utilisation des poids et le travail de la colonne vertébrale! Merci pour cette séance de full body au top!

[claup]

Coucou Chérhine et merci pour cette nouvelle séance qui s'ajoute aux autres et que 🌻💪

[mariasala]

Je vous suit et je me sent plus en forme, j'ai 73 ans je le fait régulièrement. Merci a vous. Maria

[LadyAceBranding]

J'adore ta bonne humeur constante et ta positivité, ça fait du bien. 💖😍💖
Une vraie source d'inspiration et de motivation. Merci. 💪

[daniellemondelice]

Oh merci.. Merci pour cette belle remise en forme.. Gratitude 🙏🙏🙏

[tamilabarab]

Merci..merci…c’est fantastique 👍👍plein d’énergie😊

[nathaliegilbert]

Très chouette séance et ce que j'apprécie c'est la diversité et les 3 "pratiques". Encore un grand merci pour votre partage, votre énergie et votre bonne humeur 😃🙏

[gickbzh]

Je n'avais pas encore essayé les exercices toniques, mais ceux-là m’ont convaincue d'en faire plus ! Grâce á vous, ma posture s'est dej2a bien améliorée et ma taille s'est affinée alors un grand merci Cherhine ❤

[marieeustache]

Oh super Cherhine, vous nous faites un bien fou....bonne continuation, prenez soin de vous et de Réglisse...bye, bye

[laurencegherbi]

Merci Cherhine. Super séance complète.. Avez-vous des vidéos spécial abdos ou gainage ? " merci pour tout ce travail.

[thmg]

Vous êtes formidable et généreuse avec nous, merci !💖

[isabellemeunier]

Merci beaucoup pour cette belle énergie, ça fait du bien 😊.

[luanabellemo]

Je suis italienne mais je comprendre assez votre francassi. Je suis hereuse de vous avoir découvete par hasad.J ‘ai une prothèse au genou droit et le gauche est en attente d’une opération et est ce qui me fait mal. Vos excercices après 50 + sont tous formidables! Et je les ai presque tous essayés. J’aime vos expications approfondis et les modifications du même exercice si on a des limites j’aime votre sourire, votre positivité et l’énergie que vous diffusez. J’aime aussi d’avoir appris toutes les raisons sur les abdos. Je vous suis très reconaissante mercie, mercie, mercie.
Excusez-moi si l’écrit n’est pas correct
Luana de Venise