Comment avoir un ventre plat après 50 ans

Comment faire pour avoir un ventre plat après 50 ans. 
Je vais vous guider avec cette routine en vidéo pour améliorer votre posture et avoir un dos bien droit et un ventre plat sans faire d'abdominaux classiques. 🔆N’oublie pas de t’abonner et de LIKER 👍🏻 ça fait toujours plaisir ☀️

▬▬▬▬▬▬▬ 🖥 ESSAYEZ 7 JOURS GRATUITS ▬▬▬▬▬▬
Plus de 250 séances complètes, des conseils personnalisé, une séance en direct tous les mois et une communauté pour vous motiver !

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

➡️ LIRE L'ARTICLE : comment avoir un ventre plat après 50 ans

▬▬▬▬▬▬▬ ME CONTACTER ▬▬▬▬▬▬▬

➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:34 : Pourquoi les abdos classiques ne sont pas bons?
1:39 : Pourquoi la posture dos droit va stimuler vos abdominaux et vous aider à avoir un ventre plat.
5:14 : Ma routine ventre plat de 10 minutes
- - - - - - - -
🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 27 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️

▬▬▬▬▬▬▬ 🖥 MA CHAINE DE VIDEOS À LA DEMANDE ▬▬▬▬▬▬

❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
- - - - - - -
➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Music | "Slow Down" by LiQWYD

*Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
- - - - - - -
➡️ CRÉDIT IMAGES Anatomie
Eric Franklin
- - - - - - -

[kinepilates]

➡ LIRE L'ARTICLE : comment avoir un ventre plat après 50 ans

[anne-mariefontan]

Merci beaucoup Ça tombe à pic !!! Moi qui avait une allure de danseuse ...les gens me le disaient.... j’ai maintenant à 75 ans et depuis le décès de mon mari une allure de....tortue !!! Je vais donc travailler avec vous...en plus je vous trouve adorable!!! Donc je m’abonne et nous allons travailler ensemble 😍Mille merci 🙏🏿

[willeminclaire-anne]

Magnifique méthode, y compris en 10 mn seulement de routine. Le ventre se muscle vraiment et devient plat.

[genevievesarti]

Génial, enfin quelque chose d'accessible pour quelqu'un ayant de gros problèmes de dos! Et complètement en accord avec la posture du corps, lorsqu'on a fait de la danse. Merci beaucoup.

[isabelleperrin]

Merci Chérhine !!! c'est exactement ce que je souhaitais trouver depuis très longtemps !!! Je souffre du dos, des épaules, j'ai un peu de tendinite et les deux cours : comment avoir un ventre plat et se muscler les bras m'ont permis de comprendre que j'avais déjà une très mauvais posture et cerise sur le gâteau ; pas besoin de se torturer avec des altères et tout autre produit. ET le plus c'est qu'en un seul cours l'épaule gauche, avec le mouvement de rotation interne, s'est débloquée toute seule et tranquillement , sans aucune douleur.

[mallekmichele]

Merci pour ce merveilleux partage... j'ai 62 ans des douleurs dans les os.... ce cours est parfait ! Votre explication ainsi que vos encouragements sont vraiment bienvenus !😍...j'adore votre façon de nous présenter les choses ...c'est tres agréable ...je m'abonne !..❤👏👏👏

[anmasch]

Quel plaisir de vous découvrir! Je maintiens que ces exercices de posture sont essentiels. Je les pratique dans mes séances de Pilates et cela me permet de garder un dos droit, une allure fière, une bonne dynamique même si j’ai bientôt 70 ans… Bouger bouger. Je ne cesse de le répéter à mon mari qui se tient mal 😣 voilà vous m’avez convaincue. Je m’abonne

[grazielapilard]

Merci pour cette vidéo, qui est très bien tournée. Votre pédagogie est top! Les explications sont simples et efficaces👍

[ernestynerose]

Bonjour, je viens de vous découvrir et enfin une gym douce tranquille, (j.ai 60 ans) !!!.
Vous me reconciliez avec moi même et la gymnastique du corps.
Gratitude Rose 🌹

[ghislenegentil]

Bonjour 🐒 je découvre et j’adore ! Enfin un cours accessible pour moi. Merci pour cette présentation intelligente, généreuse et tellement stimulante !

[mariepierredebernard]

j'ai 73 ans et je commence a prend un petit peu d'estomac pour temps je fait depuis très longtemps du yoga de la marche régulière merci beaucoup

[marylinefix-bordier]

Merci beaucoup. Trop contente de m'être abonnée. Cela fait quelques jours à peine que je pratique et déjà je me sens mieux dans mon corps... Je sais que j'ai du travail mais je suis confiante grâce à tes explications et démonstrations. Belle journée à toi.

[annickbosselin]

Extraordinaire, j ai 62 ans et cette séance me fait du bien …merci beaucoup

[laurencedesrue]

Bonjour, je vous découvre avec plaisir. 🙏J'ai pratiqué vos exercices de posture, efficace, sans torture et accessible. Cela me permets de m'étirer en douceur et efficacement.
Merci pour votre vidéo très claire et bien expliquée.
Vous avez gagné une abonnée. Bonne journée.

[nanounickels]

trop contente d'être tombée sur tes vidéos, je viens de faire la 2eme ....wahou ça travaille drolement, pourtant je suis habituée à faire de la haute intensité, mais là j'aime voir que l'on peut travailler sans faire du cardio, c'est excelent ; très bien expliquer ; j'ai les muscles en feu !

[murielaubin]

Super agréable à pratiquer et sans torture. Je me suis laissé aller depuis quelques temps et le ventre en ressent les effets. Merci beaucoup pour cette séance réconfortante 🙏je vais vous suivre avec plaisir ❤

[rejeannedube]

Merci beaucoup.J’essaie.J’ai 79 ans et je crois que ça sera bien pour moi.💝👋👋
P.S. C’est extraordinaire, exactement ce que j’avais besoin. 😀

[chan-cuisineasiatique]

C'est super intéressant, merci beaucoup ! Même à 40 ans, quand on a vécu une grossesse, ça aide énormément !

[rosacarnier]

Je découvre a 73 ans ...j adore car
c est doux ..merci bcp 🙏👍🌹😘

[yann]

Bonjour quel bonheur de découvrir vos exercices d'une efficacité toute simple sans contrainte, j'aurai 68 ans le mois prochain et depuis quelque temps entre une vie moins active et beaucoup de temps à table, mon ventre s'arrondit insidieusement. Les autres méthodes dont je ne conteste point me sont trop fastidieuses, aussi je ne suis pas présent.
Bien entendu je veuille à l'équilibre alimentaire en consommant des légumes et des fruits avec une cuisine presque sans sauce au vin, à la crème et au beurre .
Mais le pain et le fromage français et le bon vin sapent mes efforts, vraiment avec votre méthode celà me convient tout à fait.
Je vous en remercie et vous dis à bientôt