SCHNEIDERSITZ lernen für Unbewegliche (3 geniale Übungen)

Die Hüftbeweglichkeit ist für den Schneidersitz extrem wichtig. In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Hüfte öffnest durch 3 einfache Übungen. Schneidersitz lernen heißt, ein Verständnis für die Außenrotation im Hüftgelenk zu entwickeln. Diese Beweglichkeit im Hüftgelenk wird es dir leichter machen, da ist deine Knie in Richtung Boden gehen. Für den Schneidersitz ist es wichtig, dass du mit einem anatomischen Verständnis übst.

Deine Hüfte zu öffnen braucht Bewegungsspielraum im Hüftgelenk, das heißt der Oberschenkelkopf muss gut in der Hüftpfanne rotieren können. Wie es dir gelingt zeig ich dir in meinem neuen Video Schneidersitz lernen. Mit der richtigen Technik ist der Schneidersitz auch für unbewegliche Menschen möglich. Schau dir das Video an und probier die einzelnen Hüftöffner aus. Es sind die wichtigsten Übungen für den Schneidersitz in Bezug auf deine Hüftbeweglichkeit.

Schreib mir gerne einen Kommentar wie es dir gelungen ist, in den Schneidersitz zu gehen.

0:00 Einleitung Schneidersitz lernen
0:23 Außenrotation Hüftbeweglichkeit
0:47 Übung 1
1:57 Übung 2
3:10 Übung 3
5:16 Übung 4
7:05 Tipps zum Schneidersitz

⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren:

Ähnliche Videos für dich:
GEHEIMNIS offener Hüften (DAS musst du wissen!)

_____________________________________________

ONLINE ANGEBOT jetzt sichern "kompletter Yogakurs für Anfänger"

ONLINE LIVE KURS via ZOOM (immer Montag 17 und 19 Uhr) mit Silvio
_____________________________________________

Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

[sommerstadtroda]

Grandios! Die Rotations Übungen haben mein ewiges Ziehen in der Hüfte komplett beseitigt. Danke 🙏

[ninapinto]

Super! Diese Übungen sind wirklich gut. Besten Dank Silvio🙏💛

[gesundheitdigitalgedacht]

Der Schneidersitz ist eine wirklich tolle Übung.🧘🏼‍♂️ Danke für die Einleitung/ Tipps.👍🏻

[baumdeslebens]

Das hat schon beim ersten Mal Mitmachen etwas verändert. Danke!

[sporti]

Danke für das Video! Ich kannte zwar alle Übungen, finde aber toll, dass du Pfeile für die Bewegungsrichtung ergänzt hast: Da ich von vielen Übungen snapshots mache und in einem extra Dokument zum Thema Hüftbeweglichkeit speichere und ausdrucke, hilft schon ein einziger, um die Ausführung der Übung zu erkennen_super Idee! So bin ich unabhängig vom handy/Laptop, weil ich zum/ beim Üben den Zettel neben die Matte lege. Dir ein erholsames Wochenende!

[renatewestermayer]

Hat sehr gut getan, bin natürlich nicht perfekt. Werde es wiederholen 🙏🙋‍♀️😘

[themotherofginger]

Freut mich sehr darauf, letztes Mal habe ich mich darum geboten, vielen Dank

[Xdbv]

Vielen Dank für das Video.
Ich übe langsam und vorsichtig, vielleicht komme ich irgendwann in den Lotus und vielleicht auch nicht 😅

[claudiadrescher-luhn]

Danke für diesen tollen Übungen. Die sind mal wieder richtig toll!

[irenedietz]

Super klasse erklärt. Dieses neue Leben, lerne ich immer mehr zu leben. Denn das ist die Wirklichkeit ❤💚🤗Dankeschön

[petrakempf]

Ohhh sehr schöne Übungen 😮 tut richtig gut aber bei mir sind da echte blockaden

[prenzel]

Wirklich schwierig! Und überhaupt ein Weg. Merci!

[heidischwaiger]

🙈oohh, mein Gott! Da bin ich noch Lichtjahre entfernt, bis es so locker aussieht wie bei dir!!😂😂 Aber....nur nicht aufgeben!! Morgen könnte es sein, dass es funktioniert!😉🤭🤔

[valerial.]

Wieviele Wiederholungen empfiehlst du pro Übung? Habe es eben ausprobiert! Hat sich gut angefühlt. Danke 😊

[Cordula-rk]

Die knie bewegen sich tatsächlich täglich etwas mehr nach unten 😊

[connyralf]

Gibt es noch eine Vorstufe zu diesen Übungen? Schon bei Übung zwei bin ich raus. Die Füße wollen nicht auf den Knien halten 😢 und jede weitere Übung ist nicht machbar für mich. Meine Hüfte ist sehr eingeschränkt beweglich. Für jede Inspiration bin ich dankbar.

[wilmarfritz]

ich habe im vergangenen jahr (2022) beide hüftgelenke neu bekommen, sind diese übungen empfehlenswert?

[ingridjonas]

Sind die Übungen auch sinnvoll für das Traktus Syndrom?
Ich habe einen sehr verspannten äußeren Oberschenkelmuskel.
Ich denke bei regelmäßiger Durchführung könnte es zur Lockerung beitragen.

[hermineh]

Hallo Silvio!
Sehr gut erklärt-wie immer!
Gibts einmal Videos von Dir zum Erlernen der Krähe und Yoga Liegestütz?

[iwk-world]

Danke für die Übung. Mein Problem ist eine Längsnarbe am linken Oberschenkel (von einer Verbrennung als Kind), die spannt immer. Was kann ich dagegen tun?