SCHNEIDERSITZ LERNEN für Anfänger (4 geniale Übungen)

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Im SCHNEIDERSITZ bequem zu sitzen, erfordert eine gute Hüft-Beweglichkeit. Eine Hüft-Mobilität verhindert Schmerzen in den Knien und im unteren Rücken. Deshalb lernst du im Video 4 Yoga-Übungen, um die Hüft-Beweglichkeit zu steigern und leichter im Schneidersitz zu sitzen. Das Video "SCHNEIDERSITZ LERNEN" ist auch für Anfänger geeignet.

0:00 Einleitung
0:56 Anatomie Schneidersitz - Welche Muskeln?
2:15 Warm up - Schneidersitz lernen
3:35 Übung 1
5:19 Übung 2
7:15 Übung 3
10:16 Übung 4
10:43 Tipps zum Schneidersitz lernen

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

[yogabasics]

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[helmutgrieswald]

Hallo ich bin 70 steif wie ein Eichenbaum alle sehnen waren verkürzt Büro sitzen stundenlang Autofahren kam mit meinen Händen bis kurz unter die Kniescheiben, Nach 4 Monaten und Geduld fühle ich mich wie neu geboren.Also nicht aufgeben in Ruhe weitermachen 11:35

[Marina-sjkr]

Also muss das jetzt mal loswerden ! Habe seit fast 2 Jahren Tinitus und schmerzen am Hüftbeuger links! Trainiere seit über 2 Jahren fast täglich im Gym ….diese Einheit befreit meinen Rücken komplett und beeinflusst den Tinitus ! Wow wow wow 🤩 ich bleib dran das des noch besser wird.

[helgaschreyer]

Herzlichen Dank, habe Sie jetzt erst entdeckt und freue mich, Ihre Übungen auch mit 77 Jahren nachvollziehen zu können.🙏

[gerdmeier]

Deine Übungen haben mir geholfen, nach ca. 4 Wochen mit den Knien den Boden zu berühren. Bin 83 Jahre alt. Vielen Dank für deine Empfehlungen.

[hans-georgheidemann]

Ich bin 65 Jahre und das war meine erste Yoga Übung. Ihr habt es geschafft das ich jetzt Spaß an dieser Bewegung habe.
Dankeschön

[nehle]

Super toll erklärt, ruhig, ohne ablenkende Musik, sehr sympathisch, ruhige Stimme, entspannt und ein tolles Tempo! Weiter so! Vielen vielen Dank! 💚

[karlnichts]

Bin 22 und betreibe Kampfsport, habe Probleme highkicks auszuführen, habe mal jetzt paar Hüfteübungen ausgeführt und alter Falter ist ja echt unfassbar wie steif die in meinem Alter ist

[franciscoluis]

Hallo Silvio, vielen DANK für deine tolle Videos. Dieses ins besondere, da ich seit Ewigkeiten Probleme mit dem Schneidersitzen habe. Ich fange heute an, werde berichten. Namasté.

[lenavats]

Wow! Endlich habe ich einen kompetenten und vernünftigen Yogalehrer gefunden! Danke 🤩
Es ist ein Vergnügen mit Dir Yoga zu praktizieren! ❣️

[christahintzen]

Ja, mein Schneidersitz sieht aus unterschiedlichen Gründen so aus, wie du ihn am Anfang beschreibst. Die Knie sind hoch…. Ich werde daran jetzt mal ganz gezielt arbeiten. Danke, dass du uns das so toll erklärst, wie in allen Videos von dir. Das ist nicht nur Yoga-Philosophie, die du mitgibst, sondern denkst auch immer an die körperliche Seite. Das war der Grund, warum ich mit YOga angefangen habe. Vor 6 Jahren ging es mir so schlecht, total unbeweglich ging es mir, früher eine Sportskanone, dadurch auch mental schlecht. Jetzt habe ich durch Yoga den Zugang zu mir und meinem Körper wieder gefunden. Daran hasst du mit einem erheblichen Teil beigetragen. Hier noch mal ein großes Dankeschön.

[velvetpaws]

"Spuer dich, hallelujah!" war die beste Passage, lol.... Das sollte man immer beachten, egal, wo man ist, oder was man gerade tut! Hallelujah!
I am the Yogarologist! Really!

[JuliaD.-B-bv]

VIELEN LIEBEN DANK für diese Hüftübungen! Ich habe einiges hinter mir und seit Jahren einen Hüftschiefstand. Keine Physio hat es bisher geschafft, was diese Kreisen- Übung im Vierfüßerstand erreicht hat!

[honeydarling]

Herzlichen Dank für deine großartigen
Du machst das so wundervoll sympathisch, entspannt und authentisch. Ganz große Klasse!!!!
Es gibt so viele Yoga Kanäle, aber vielleicht die meisten davon empfinde ich als oberflächlich, man hat den Eindruck, dass es oft mehr um die schicken Yoga-Accesoires, den perfekten Hintergrund und die Inszenierung eines durchtrainierten Körpers geht. Das hat für mich nicht viel mit der Philosophie des Yoga zu tun.
Dagegen ist dein Kanal eine wahre Wohltat!
DANKE!!!

[christinekhalil]

Unglaublich gut. Erklärung und Anleitung klar, deutlich ... und guter Geschwindigkeit. Sehr professionell. Herzlichen Dank.

[susannemayer-hagmann]

Seit Jahren mache ich Yoga (meine Lehrerin praktiziert nach Iyengar), bin auch noch sehr beweglich (69 Jahre alt), aber der Schneidersitz bereitet mir immer große Pein. Deine Übungen machen mir große Hoffnung. Herzlichen Dank dafür!

[katrinborrego]

Hallo Silvio,
herzlichen Dank für Deine tollen Videos, die Du mit uns teilst.
Ich stehe kurz vor den Prüfungen zur Yoga-Lehrerin (200+) und schaue regelmäßig Deine Videos. Sie sind hervorragend erklärt und informativ. Du inspirierst mich. Danke ❤️

[bvcs]

Danke 🙏 Danke 🍀
Genau das habe ich lange lange gesucht. Kein Yogalehrer/ Lehrerin konnte mir das erklären.
Vielen lieben Dank für diese für mich sehr wertvolle Erklärung ❤

[isisful]

Wunderbar erklärt.Bin auch 77 und war gestern nach meiner ersten Stunde Rückenyoga richtig fertig u.enttäuscht, dass ich so unflexibel bin.Jetzt habe ich Sie gefunden u.werde mich auf nächste Woche vorbereiten.Danke.😊😊😊

[anjav.]

Ich finde es einfach und schön langsam erklärt, Übungen die nicht gleich Schmerzen bereiten. Yoga macht viel mit Körperlichem Gewicht auf Händen, das natürlich belastet wird, wenn man Karpaltunnel oder andere Hand und Handgelenksbeschwerden hat oder Gewichtsmäßig etwas zuviel auf den Rippen hat, kommt dies Automatisch zu Schmerzen und man ist nicht mehr an Yoga interessiert. Somit ist deine Methode wirklich erfreulich 👍😃 Bin sehr gespannt und neugierig auf mehr. Deine Techniken für handycap Menschen, Yoga einfacher gemacht und ein sehr guter Einstieg ist.