La mia esperienza con l'ansia e gli attacchi di panico

Gaia è una giovane studentessa che soffre di ansia e di attacchi di panico da quando ha 14 anni. L’abbiamo conosciuta e ci siamo fatti raccontare la sua esperienza, come ha vissuto questi disturbi in relazione alla scuola e come sta riuscendo a controllarli grazie all’aiuto dei professionisti 

#FREEDA #SALUTEMENTALE #ANSIA

Freeda – come freedom, al femminile – racconta storie di donne con uno sguardo ottimista. Siamo indipendenti e sognatrici, e amiamo i gattini. Freeda è un progetto editoriale che celebra la libertà personale, l’espressione di sé attraverso lo stile.

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[ales]

Soffro di attacchi di panico da più della metà della mia vita. Ho 30 anni e ne soffro da quando ne avevo 13, uno strazio. Sono papà di 2 bimbi che amo alla follia, ciononostante non riesco a fare un viaggio con loro e renderli felici, mi logora dentro da genitore. Solo chi ne soffre può capirlo. Credo che questo Covid abbia messo la ciliegina sulla torta per noi ansiosi. Chi la pensa come me? Un abbraccio di conforto a tutti quelli che ne soffrono come me

[alteazucchini]

Questa ragazza ha raccontato perfettamente quello che sto vivendo anche io da tre anni a questa parte. Grazie di averne parlato, se ne parla ancora troppo poco

[messiaxm]

Ho cominciato a soffrirne, a 22 anni nella meta degli anni 80, quando erano praticamente sconosciuti, e non avevi aiuti, non ne sapevi nulla, non ne parlavi con nessuno, arrivavano come una locomotiva... Improvvisi, e mi lasciavano strascichi per tutta la giornata, la mia carogna, lo chiamavo io, non c'era ne un motivo ne un momento particolare, anzi arrivavano quando non c'era nessuna ragione plausibile, addirittura sdraiato tranquillo al mare ...Paura, tachicardia, sudori, giramenti di testa, senso di impazzire, un senso di peso sullo sterno ... Ho Cominciato piano piano, piano piano a conoscerli, sapendo che non ti possono nuocere fisicamente in alcun modo, piano piano si sono attenuati, fino a riuscire a controllarli già in partenza. Sopra tutto, ho cominciato a praticare seriamente sport. Lo sport, mi ha aiutato in maniera incredibile, si sono attenuati notevolmente, fino a sparire verso i 30 anni ...Ma lasciando sempre quel senso di irrequietezza, che comunque era sopportabile. Ci sono stati ancora casi sporadici verso i 40 anni, in momenti particolarmente stressanti, ma, ormai conoscendo la carogna , avendone poi letto di tutto e di più...li controllavo molto bene. Ho una foto , ho una foto della " CAROGNA " con una mia cara e bellissima amica , che per me ha un valore enorme, perchè, mentre veniva scattata in quel momento esatto e salita, senza alcun motivo plausibile la carogna, e Click e stata fotografata. Ogni tanto la riguardo, eppure mentre mi esplodeva la carogna dentro, ero esternamente tranquillo e sorridente. Ripeto, lo sport, praticato in palestra, con costanza e miracoloso, tutt' ora pratico ancora sport, che è diventata una sana abitudine. Gli attacchi di panico, sono spariti ormai da tempo. Una altro piccolo segreto , sono le banane, sono un ottimo stabilizzante dell' umore, e utilissime nello sport. La Carogna può fare paura ma non può farci alcun male, e sopra tutto se la conosci, impari con pensieri positivi a controllarla...Un abbraccio a tutti voi da un... " Veterano "... degli attacchi di panico e ansia...

[Limitlessgirl]

Sono cinque anni che soffro di attacchi di panico ed ansia e negli ultimi mesi anche di ipocondria che mi porta ad essere sempre in tensione e ad analizzare ogni piccolo, minomo segnale del mio corpo. Il problema sostanziale é che essendo passato un bel po' di tempo dal primo attacco di panico, tutto ciò ha innescato un circolo vizioso senza fine. Certe volte ho l'ansia di avere l'ansia, che inevitabilmente mi fa esplodere in un attacco di panico. Ad esempio, se devo fare qualcosa che sia andare a fare la spesa, un'esame o andare ad una cena la paura che in quell'occasione possa venirmi qualcosa mi accompagna per tutta la giornata, mentre mi preparo per compiere quell'azione talmente banale e tutto si ingigantisce ed inevitabilmente avendo accumulato per tutto il tempo pensieri negativi, automaticamente ciò che temevo si verifica. Tutto ciò mi porta ad affrontare le cose semplici con estrema difficoltà, ad odiare i luoghi in cui non ho un appiglio, ad odiare il caldo perché incrementa il mio stato di malessere, ad odiare tutto ciò che mi fa credere che io non abbia il controllo. Tutto ciò é accompagnato da una fastidiosissima sensibilità, che non so chi e perché ha deciso di annoverare questa caratteristica nei pregi. Il mio essere troppo sensibile mi fa percepire le notizie circostanti, i malesseri degli altri come se fossero dei miei problemi e purtroppo il tutto va ad ingigantire questa situazione. Io la teoria la conosco, il pensiero positivo, lo yoga, la meditazione sono cose che mi accompagnano da sempre, il circondarmi di cose belle, portare avanti un obiettivo, c'é tutto. Ma cosa c'é che non va? E perché é così difficile? Ringrazio chiunque di voi abbia detto di esserne uscito perché mi ha dato uno spiraglio e mi ha fatto sperare che questa non sia una condanna e che un giorno sarò in grado anche io di fare tutto. E un abbraccio a chi é come me. Prima o poi, ce la faremo.

[georgex]

As a psychologist I think videos like this are hugely helpful. They encourage people, especially young people, to realise you are not alone, there is help out there and you can recover.

[axukkuxa]

Spero possiate guarire tutti, ragazzi e ragazze, donne e uomini! Questo mondo è maledettamente ingiusto, chi soffre di disagi mentali viene isolato o addirittura giudicato come un debole o "semplicemente" ritenuto carente di forza di volontà. Chissà cosa succederebbe se accadesse a loro. Vi mando un abbraccio grande❤

[puccarock]

Ultimamente, molto spesso su internet vedo immagini e video che spiegano l'ansia e gli attacchi di panico. Io ne soffro, non tanto degli attacchi di panico ma più di ansia e posso dirvi che sono problemi seri. Mi fa piacere che si inizi a parlare di queste due cose perché, come ha detto la ragazza nel video, non siamo pazzi ma semplicemente più sensibili (e/o insicuri a volte, su alcune cose) e poi perché possono risolversi e c'è rimedio. Posso assicurare che ci sono persone che non soffrono più di ansia e di attacchi di panico. Certo, l'ansia è comunque uno stato d'animo che alle volte proviamo tutti, per esempio prima di un esame, come ha detto la ragazza, ma non la si prova più quasi sempre o spesso per qualsiasi cosa, fosse anche per l'approccio amoroso o amichevole per esempio

[glittery_alice]

Ho 33 anni e soffro di ansia da tre anni circa. Ho grossi problemi ad andare in posti affollati come supermercati, a prendere l'aereo etc. Ho vissuto 6 anni e l'estero e posso dirvi che il disturbo d'ansia e' super super comune. Quando vivevo in Italia vivevo male i miei problemi mentali perche' c'e' molta ignoranza a riguardo qui'. All'estero le persone parlano abb tranquillamente della loro salute mentale. Spero che si faccia qualche passo in avanti qui'.

[Alice]

Ho visto questo video durante un mio attacco di panico, grazie per aver condiviso una cosa così delicata, spiegata con un modo davvero dolce .
Fa stare bene sentirsi meno soli in queste situazioni ❤️

[federicaferrano]

Io ho appena finito di guardare questo video dopo aver avuto un attacco di panico. Soffro di ansia fin da quando ero piccola (9/10 anni) tutto è iniziato con un attento e prolungato lavaggio delle mani, e poi con la paura del vomito e delle malattie in generale, poi con questa voce nella mia testa che mi dice di fare determinate cose affinché non succeda nulla di brutto, infine con gli attacchi di panico... Come ha detto la ragazza è un circolo vizioso che non finisce mai! Questo video mi ha dato molto conforto.. Si dovrebbe parlare di più di queste cose.

[mirkochilosa]

Ci ho sofferto per piu di 15 anni.. ero al punto di non ritorno.. ma poi è successo mi sono svegliato e ho pensato semplicemente che oltre al avere fondamentalmente tutto un lavoro una casa e un gatto.. ho anche una compagna e una figlia.. e nei suoi occhi ho capito che la mia paura poteva diventare anche la sua.. ho smesso.. quando la sento quest ansia.. la caccio via.. vivo e basta.. tanto se si muore (principale fobia mia e causa del disturbo).. lo si fa in un attimo.. .. quindi ragazzi/e e fondamentale non cedere a quella vocina dentro la testa e dentro il corpo che dice che qualcosa non va... va tutto bene eccome.. ci si deve semplicemente lasciare andare..

[Mikichan]

Ho attacchi di panico.
Ieri ne ho avuto uno.
Dei passanti per strada mi hanno visto ed aiutato.
Ma abito in Germania... Fossi stata ancora in Italia mi avrebbero scansato perché matta.

[adriel]

Sono anch'io in questo stato.. Solo la preghiera mi da sollievo e sicurezza..

[sadcry.official]

Io ho avuto il primo attacco di panico 2 settimane fa, e adesso come hai detto te soffro di ansia generalizzata con pensieri e battiti cardiaci accelerati

[rachelepontanari]

Anche io ne ho sofferto per un anno nonostante sia abbastanza piccola, ho solo 12 anni e mezzo. L'anno scorso ero fissa a prendere delle goccioline per calmarmi, e anche se stavo solo un minuto senza fare nulla iniziavo ad avere paura di morire, andavo in tachicardia, non riuscivo più a pensare lucidamente, scoppiavo a piangere, non riuscivo più a muovermi e spesso urlavo dalla paura. Piano piano questi attacchi si sono calmati e, ad oggi, non ne ho quasi più. L'ultimo è stato circa qualche mese fa, e ormai le goccioline non le prendo da un pezzo. L'ansia ce l'ho ancora, certi momenti mi viene senza motivo, un po' come un attacco di panico però più leggero e in dieci minuti mi passa.

[ReaperOfSouls]

che tenerezza questa ragazza, ci ricorda un problema molto diffuso e di cui non si parla molto ma che compromette la vita di tanti rendendo le loro vite difficili. mando un abbraccio a questa ragazza e un in bocca al lupo a tutti quelli che lottano con ansia e panico.

[katieyt]

Ciao Gaia, anche io ho sofferto di ansia per circa 6 anni quando ero piccola. Ti posso dire che quello che ho scoperto grazie ad un canale YouTube di uno psicologo che si chiama Giuseppe Catona, è che l'unico comodo per uscirne è di iniziare ad ascoltare la nostra voce interiore, la voce della nostra anima, e non la voce della nostra testa che per costituzione confronta immagini del futuro e del passato sotto forma di pensieri e quindi risulta critica nei nostri confronti. Stai tranquilla, capita a tutti di avere ansia, ma si ha o gli attacchi di panico solo quando si dà più importanza ai pensieri che ci rotwano nella testa piuttosto che alla nostra vera e sincera opinione su noi stessi. Prova a diventare più sincera con te stessa. Non dire a te stesa frasi che hai già sentito tipo "sono una ragazza ansiosa" solo perché in passato te lo sei sentito dire, bensì rispondi davvero dal profondo del tuo cuore:"Chi sono io?"

[caterina]

Grazie Gaia per la tua testimonianza e per le tue parole! Sei fantastica! Ti auguro il meglio🤩❤

[Lucre.B]

Io soffrivo di entrambi, negli ultimi anni gli attacchi di panico si sono affievoliti, ma l'anno scorso vuoi il periodo, vuoi la perdita di un familiare ho avuto un attacco di panico talmente forte in macchina davanti al mio ragazzo (per fortuna non ero sola) che mi ha paralizzata totalmente, continuavo a piangere e non riuscivo più a muovere le mani (ero totalmente rigida) né a parlare, è tremendo ciò che si prova e non lo auguro a nessuno

[massimomassimo]

Complimenti c'è solo da imparare da persone come te.Sei una ragazza mollare mai.