Rutina Completa para Espalda: Guía Paso a Paso

Rutina de Espalda - Altas repeticiones - Pesos manejables

En la rutina del día de hoy haremos un entrenamiento de espalda con un sistema que implica alto numero de repeticiones pero con pesos manejables para completarlas

1️⃣ 0:06: Ejercicio 1
2️⃣ 0:27: Ejercicio 2
3️⃣ 1:14: Ejercicio 3
4️⃣ 2:09: Ejercicio 4
5️⃣ 3:01: Mi comunidad mas privada
6️⃣ 3:35: Ejercicio 5
7️⃣ 4:07: Ejercicio 6

Instagram: @emilioborn

#rutinadeespalda #ejerciciosdeespalda #gytmopz #EmilioBorn

[cesarvaldez]

Calentamiento (remo con mancuerna 20*2)
30*3 de remo en máquina
30*3 Jalón dorsal
30*3 Remo con mancuernas
30*3 Remo alto en polea
30*3 Superman

[idierroldan]

Hola Emilio...este formato de las rutinas mostrándonos los ejercicios por video es mucho mejor que un solo video con todas las rutinas de toda la Semana.❤

[edixonenriquebadellolivare]

Emilio gracias por cada rutina excelente, ambas son buenas por día y por semana 🫶🏻👏🏻

[juangonzalez]

Excelente 👌 estoy empezando con las rutinas mi hermano DIOS TE BENDIGA 🙏 🙌 y gracias por las explicaciones q das para cada rutina

[josueramirez-fbxg]

Gracias. Todo los ejercicios me han dado buenos recuerdos.👍

[OsvaldoCruznavarro]

Como adoro este sujeto el me ayudo a inspirarme

[macronutrientsalimentacion]

Gracias muchas gracias tus videos son geniales únicos y me han ayudado mucho

[robertocastaneda]

Como extrañaba este formato! Grande tío Emilio 💪🏻🔥

[dariopaz]

Excelente rutina.... Emilio.... gra gracias

[eduartorres]

Eso emilio agradecido por las rutinas, , en mi opinión me da excelente las rutinas por dia y por semana, , esta bien bien gracias bro

[ozcastelan]

Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪 💪

[MultiCasper]

Gracias Emilio dios te bendiga 100pre para seguir viendo tus vídeos una pregunta subiras videos diarios ahora ??

[ElnerdLol]

Mañana tengo espalda así que sirve gracias emilio❤

[yanirissolarte]

Hola Emilio esta rutina es demasiado buena gracias y saludos desde 🇻🇪

[matiasmunoz]

Este Cansl Sin duda Me ha ayudado muchisimo a Salir de dudas y perfeccionar la técnica, Gracias Gym Topz🙌🏻❕🗿🔱

[rubenbernal]

Hermano saludos. muchas gracias por tus aportes. por cuanto timepo se debe mantener una rutina?

[Carlovr]

Estoy probando tus rutinas. Apenas llevo dos días. Están exigentes, sin embargo son complicadas de hacer al pie de la letra, porque el gimnasio está copado de gente y muy poco se respeta lo del descanso de 2 minutos. Pero bueno, ahí vamos.

[imelda]

Hola, soy nueva seguidora me encantan tus rutinas ❤

[elpafa]

Hola @Gym Topz soy nuevo en el canal, la verdad es que veo que tienes demasiado contenido interesante! Me gustaría preguntarte que videos me recomendarías para hacer una rutina de Lunes a Viernes pero en casa. No cuento con GYM y me queda muy lejos el mas cercano y por eso quería saber si tienes alguna rutina que sea buena para tonificar y ponerme en condiciones solo haciendo ejercicio en casa. Tengo pesas de diferentes libras y maquinas para correr, así como soga.

De igual forma me acabo de Suscribir y te dejo un Like en el video! éxitos!

[jesuseduardolobojaimes]

Hola Emilio 🔥 el orden semanal más adecuado cuál sería, porque empiezo lunes (pecho), martes (espalda), miércoles bíceps y tríceps, jueves piernas y los viernes abdominales, si está bien este orden ??