Как заниматься армрестлингом дома⁉️

Как заниматься армрестлингом дома? Тренировка на армрестлинг в домашних условиях!

инст: alexander_.s.s      (всё в профиле!)

#спорт #армрестлинг #армреслинг #мышцы #тренировки

[mohilniy]

А ты вообще занимаешься Армрестлингом?🫣

[SVAMP-jmyn]

Луч это защитное движение, для того чтобы останавливать взрывного соперника, уш лучше на ремень прикрепить тяжёлый вес и пытаться поднять его на луч, с каждым разом стараясь повышать вес (Девон Ларатт)

[FerdinandNaMeste]

А первое это точно сгибание на супинатор? 😅

[Creepy_Trinity]

Бля я не знаю как тебя благодарить спасибо тебе огромное теперь я без ручки двери !!!😐

[formula__vidosiki]

Если закрепишь резинку на ручке двери то попадёшь к альбертовичу в видео😂

[asinovec]

Я каждый день тренирую кисть, когда держу литровую кружку пива...

[blackhatblood]

Как уже опытный армрестлер у которого стаж 6лет могу сказать да эти тренировки хороши но нельзя забывать ещё и об питание здоровому сну ну и восстановлению мышц я могу дать хоть и банальный но всё же совет когда у тебя идёт восстановление мышц бицепса или предплечий тогда лучше всего качай ноги и когда ноги будут восстанавливатся тогда ты можешь уже кочать мышцы либо руки либо спины либо пресса.

[fm-lfyh]

Супинатор это борьба в крюк, а пронатор это борьба верхом.ты не много ошибся. Молодец, продолжай снимать ролики в том же духе

[retro-]

Очень приятная подача контента, уверен ты наберёшь подпишиков

[Евгеник-еч]

У меня самое любимое упржанение на предплечье - это работа со своим весом в ванне или в кровати

[dimaut]

А как понять какая нагрузка резины подойдёт?

[Enormousduty]

Не советавл бы прикреплять резину к ручке двери

[YT_Velnx_so]

Он любимое упражнение алмазные отжимания

[jdjfkdks]

Тоже так делал 😃но в реальности на турнире по арму это фигня. Это только разогрев рук. Там руки у некоторых как стали, После этого просто использую канат и начал чувствовать силу.

[ЧИНАЗЕЗИЛИМАЙНАЗЕЗ]

Привет, выполняю эти упражнения уже 5 день подряд и есть изменения. На 5 день уже легче делать

[PonDwerka]

бро, вообще все мимо….
1 упражнение - атакующий пронатора, а не супинатор
2 упражнение - подъем на луч с «упором» на отведение, а не подъем на бицепс с упором на луч
ладно…

[AntonioMarko-gpmc]

А никого не смущает что чел называет «сгибание на супинатор» упражнение на пронатор?

[Ronaldofan-hqtr]

Спасибо большое, мне как раз надо! Через два дня соревнования. А можно чем-то заменить резину?

[POZHILOYgibon]

Берёте рюкзак туда книжки или железо какое то берёте полотенце делаете трубочку продеваете через вернхнюю ручку рюкзака и делает пронацию луч или супинацию

[человек-]

Я люблю поднимать гантелю на пальцах что бы качать трицепс, гантель примерно 10 или 15 кг