¿Comer pan sirve para ADELGAZAR?

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En muchas de las dietas “famosas” se tienen alimentos PROHIBIDOS a los cuales hay que temerles por que “inmediatamente te engordan”, y uno de los mas señalados es el PAN

En primer lugar debes entender que esto NO ES CIERTO para ningún alimento, ya que NO HAY ningún alimento que por si solo te haga ganar grasa.

La única manera de que aumente de de peso es si mantienes constantemente un BALANCE ENERGETICO POSITIVO (es decir que comes más de lo que gastas)

Ahora lo que si puede hacer el pan, es ayudarte a cumplir mejor tu dieta, ya que una dieta que te guste y disfrutes llevar será lo mejor para que logres tus objetivos al poderla sostener en el tiempo (Loria-kohen et al 2011)

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Комментарии

Eso sí, escojan el pan más simple y con menos ingredientes dulces 🤙

osvaldohernandez

Esto es 100% verdad..Probé esto hace unos años, eliminé el pan y en lugar de perder peso, me volví más hinchada, mientras que ahora en mi dieta consumo 1-2 rebanadas de pan integral y en 1 mes perdí 10 kg, porsupuesto voy al gym y hago ejercicios..

ylliriaalbania

Ahora todo es un estudio demostró y ya se vuelve crédible, como es que generalizan y divulgan información son respetar singularidades

yuranisuarez

Si es verdad, yo me hice mi propia dieta basada en ayuno intermitente, y permitiendome algunos alimentos más calóricos que otros como el pan, más entrenamiento intenso, perdí 17 kilos aprox de grasa corporal ( viceral etc), de esa forma no abandone.

strkillerhd

Ahora el que no entendio la parte que dice " déficit calorico" empezara a tragar pan como si no existiera un mañana para adelgazar 😅😅

bien.chingon.

El truco está en escoger pan integral y sin jarabe de alta fructosa. Es un excelente alimento para complementar comida, pero no te pases en cantidad.

dingr

Tal vez por la saciedad y la fibra (hablando de pan integral)

jokey

Claro todo con medida y si se puede que sea un bolillo o algo por el estilo

wiwitoycachu

Si, pero es pan simple si quieren que tenga un sabor, agregarle queso ya que este tiene grasa saturada saludable

perez

Literalmente el pan no tiene ningun valor nutritivo, calorias vacias.
Ahora ya cualquiera de cree fitness

relaxtapia

"A tom holland no le gusta este video"

masterofpuppets

Me encantan tus videos, siempre muy concreto👌

mercytorres

❤ sabes cuánto te amo por esa información 😂

yulianalopez

90% de los comentarios no leyeron el estudio que mencionas

Trizzor

El problema que yo tengo con el pan es que no se puede saber cuántas calorías tiene como para llevar un control. Cuando estoy en déficit como solo cosas que puedo contabilizar sus calorías.

facundoroman