Как вылечить плечи в домашних условиях | Владимир Демченко

Врач спортивной медицины, мануальный терапевт и основатель собственной клиники — Владимир Демченко на лекции рассказал, как избавиться от боли после тренировок.

После занятий спортом иногда болят плечи. В 90% случаев эта боль убирается с помощью растяжки, самомассажа и специальных упражнений, которые можно сделать дома и сэкономить время.

На лекции мы всё разобрали, вам осталось посмотреть запись и помочь своему организму восстановиться:

— виды боли в плечах и их причины
— как справляться с болью в домашних условиях
— как делать растяжки, самомассаж и упражнения для снятия боли в плечах

_________________

_________________

Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7

[НатальяГахова-уы]

Благодарю, Владимир Вас, за ваши знания и человеколюбие.

[АлександраШаталова-бс]

❤ это не просто врач, это ВЕЛИКИЙ ПРОФЕССИОНАЛ своего дела!!!!

[МашаМашина-щк]

Доктор, Вы все продвинутее и продвинутее лекции проводите. А я смотрю и все мудрею и мудрею 🔥🔥🔥 💯штук лайков

[АлексейЗоткин-тв]

Чувство юмора вкупе с прикладными знаниями творят чудеса!) СПАСИБО!

[tatyanastoleru]

Спасибо доктор за вашы палезные упражнений и саветы даи Бог вам здоровье вы доктор ат Бога низкий поклон вам.

[jenyalosk]

Спасибо за то что делитесь своим богатым опытом. Информативно и практично

[НатальяДубинская-дч]

Лекция супер, инфо в простой доступной форме, огромное спасибо. Да еще с таким позитивом подача, что инфо легче заходит и настроение улучшается😊.
Успехов вам док, жду следующих лекций.

[ТатьянаГрицышина-бв]

Очень удивлена, почему так мало лайков?это же бесценные знания собраны в лекцию.
Просто, лаконично !!ДЕЙСТВЕННО.
Смотреть массажистам, инструкторам ЛФК, тренерам.
Владимир, здоровья Вам и благодарных пациентов ❤❤❤

[НатальяЯнке]

Огромная благодарность и Альпиндустрии, и Доктору. Успехов всем.

[НаталяАфанащенко]

Дякую.Дуже цікаво, доступно з юмором.Супер.

[norD]

класс, лекция! всю неделю состояние плеча ухудшалось (занимаюсь волейболом, боль при отведении в сторону правого плеча, угол подъема меньше 45), послушал лекцию, сделал тесты с наложением руки на грудную, МФР на грудную сделал -немного улучшилось (на 20%). Дальше в разделе про мышечные поезда - сделал шариком МФР на ягодичную и грушевидные мышцы слева и после этого подъем руки получилось сделать до вертикали без боли. Спасибо за лекцию!

[ТатьянаГрицышина-бв]

Я была у Владимира на приеме(кстати, после просмотра видео.)Он сууупер.

[scorpiocraft]

Для развития мышц, опускающих лопатки, хорошо подходит подтягивания на турнике одними лопатками, выключив руки и широчайшие мышцы. Просто висеть и в висе опускать лопатки.

[ОльгаБабаскина-ус]

Парень, 13лет, нетренированный, нестабильность плечевого сустава, что посоветуете. Спасибо.

[tatyanastoleru]

Доктор к вам вопрос как узнать если васпалёные суставы или что-то другое па симптомам как можно узнат.

[ГулбалаСапарбаева]

Так и не поняла, какой выход из ситуации.

[АннаЛосевская-лф]

Добрый день. Говорили про курсы, где можно узнать подробнее о них?

[hans-ditrichhenscher]

Скажите, пожалуйста, если в лфк должно быть 2-3 максимально простых упражнения, то, значит, кинезиоцентры с их бассейнами и саунами - просто, выкачка денег ?

[Алексей-ннщ]

А что делать, что бы нерв, когда делаешь болевой, меньше растягивался? Ну кроме не попадаться на болевой))

[Muldernt]

я бы эти 2 часа поменял бы на все часы изучения алгебры