Боль в плече. Как вылечить плечо без уколов и операций

Боль в плече частый гость у людей, ведущих активный образ жизни. И главное, что в 90% случаев от неё можно избавиться при помощи простых растяжек, самомассажа и упражнений.
На лекции Владимир Демченко, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, разобрал самые частые виды болей и научил самостоятельно с ними справляться.

Спикер:
ВЛАДИМИР ДЕМЧЕНКО — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».

00:05 - О спикере, контакты
00:19 - О чём поговорим на лекции
01:00 - Анатомия плеча и проблемы в плече
03:07 - Травматическая острая травма, атравматическая (травмы не было)
05:56 - Боль в плече функциональная
07:21 - Лопатка - основа здорового плеча
07:47 - Какого плана дисбалансы бывают у мышц
09:34 - Что такое плечелопаточный ритм
10:24 - Как выглядит на рентгене движение в плечевом суставе
13:24 - Большой объём жидкости в плечевом суставе
16:25 - Что нужно проверить в первую очередь, когда есть проблема в плече
18:11 - Что не надо делать при воспалении плеча
18:40 - Как понять, что есть острое воспаление
32:23 - Как проверить нервы. Срединный нерв, локтевой нерв, радиальный нерв
39:59 - Лечение лопатки, какие бывают проблемы с лопаткой
53:22 - Упражнение на растяжку Робина Маккензи и для внутренней ротации
01:05:30 - Подостная мышца, как снять спазм. Триггерные точки
01:11:52 - Как укрепить подостную мышцу
01:17:33 - Дельтовидная мышца, как снять зажатость
01:20:27 - Подлопаточная мышца, как снять болевой синдром
01:29:37 - Мышца, поднимающая лопатку. Головные боли
01:38:15 - Упражнения на мышцу, поднимающую лопатку. Упражнение шраги
01:48:19 - Что делать, если спазмируются мышцы спины
01:52:59 - Трицепс и бицепс, как влияют на боли в плече
01:57:23 - Травмоопасными упражнения, реабилитационные упражнения
02:01:57 - Подитог, краткий комплекс упражнений при боли в плече
02:06:01 - Вопросы-ответы
02:06:02 - Бурсит, почему возникает хронический бурсит
02:07:20 - Что делать, если болит нерв
02:15:11 - Почему возникает повреждение нерва
02:16:35 - Вопрос про медикаментозное прерывание боли, какие минусы
02:21:11 - Как лечится боль в области паха
02:21:33 - Что делать с болью, как понять хроническая боль или нет

#СМЛекцияЗдоровье #боль #плечо

[mias_olga]

редкость какой профессионально грамотный врач! Попасть бы к нему на реабилитацию!...

[denistimerkaev]

Комплекс оздоровительный:
1. Продавить малую грудную
2. Продавить большую грудную
3. Растянуть руку -- приседать держась за ручку двери
4. Продавить переднюю дельту
5. Продавить подостную мышцу (обычно 2-3 триггера)
6. 15 раз активация наружной ротации, обратно медленно
7. Проверить зажимы в трапеции, если да то продавить
8. Сделать шраги, обратно медленно на последнем разе задержаться в конце на 20 сек
9. Проверить амплитуду движения, что боль ушла
10. Вертикальная тяга над головой.
Делать 2 недели. Должно помогать сразу, если не помогает, то не делать.

[Alex-wfzz]

Настоящая энциклопедия про боли в плечевом суставе, которые, рано или поздно, настигнут любого человека. Если это произойдёт, выслушаешь двухчасовую лекцию да еще повторно. Тем более такую понятную, веселую и полезную. Спасибо, доктор!

[alina.t.]

Как раз болит плечо. Уже три месяца мучаюсь, боли ужасные.. И тут такой подарок.))

[elenagoldanskaya]

Огромная благодарность вам за это видео! Я живу во Флориде. После сильного урагана я убирала тяжелые ветки и сорвала себе плечо. Больше года мучалась от боли. Трудно было не только работать, но и одеваться. За первую встречу с физиотерапевтом запросили $1500. Пришлось отказаться от лечения. Случайно нашла ваше видео. Оно мне очень помогло! Еще раз огромное спасибо!

[СтрелаКорней]

Слава врачам -профессионалам, они элита страны, а еще учителя, инженеры, воины!!! Это труженники, они Лучшие, они нас спасают, потому им Слава и популярность!!!

[МашаМашина-щк]

Доктор Демченко мой кумир, как и вся их команда, в частности Михаил Сорокин! Молодцы!

[АнастасияПолякова-об]

Благодарность Демченко, за максимально доходчивое объяснение сложных вопросов.

[scorpiocraft]

Это лучшее видео про боли в плече из всех, которые я видел (а я оченьмного их пересмотрел).Огромное спасибо!!!

[lyka.meshok]

Владимир -Доктор с большой буквы.Самый настоящий в мире и прилегающих окрестностях!

[ЗиннурХайруллин-ип]

Хороший специалист, приятно слушать как грамотно знающий своё дело

[ТатьянаСенаторова-рб]

Владимир Сергеевич!!!Очень благодарна Вам!!Как нам не хватает таких специалистов, как вы.В поликлинике неврологи рекомендуют только таблетки +неправильный диагноз.Имела такой опыт.Следуя Вашим рекомендациям , жизнь без боли обрела другие краски .Доступно, грамотно, подход к проблеме на другом, высоком уровне.Все

[ОльгаИльина-пж]

Ух, какая классная лекция. Как мне нужно было 2 года назад, когда у меня болело плечо. Все точь-в-точь как у меня!

[Malmygin.Sergey]

Пожалуй одни из самых полезных 2 часов у телефона я сейчас провел, спасибо доктор!!!

[tarllinlg]

А что так можно было? 🙄😳😃Пол года не могла двигать рукой в полном объеме. Выполнила упражнение и объем движений восстановился полностью и сразу. Боль полностью не ушла, т.к. есть в мышце воспаление. Но тянущее ощущение почти ушло. Попробовала двигать рукой и о чудо я могу двигать рукой в полном объеме как и раньше! Спасибо доктор пол года оббивала пороги у врачей, а оказалось корешок зажат. Чувствую себя хорошо и глупо как после встречи с Иисусом 😅😂 Никаких блокад, никаких физиотерапий, просто подвигать рукой? 😅😅😅

[innasvetlaya]

Браво доктору! Если бы все врачи были с таким подходом...🙏❤

[piterparker]

Год лечил бурсит, плечевых суставов. Ничего не помогло.
Почитал спртивных врачей, и стал закачивать, медленно, через боль, жал от груди пустой гриф, и слезы текли от боли, уже через неделю боли в плечах прошли, стал добавлять вес к штанге. Перестал просыпаться по ночам от боли. Плечи зажили. Жим лежа вылечил мои плечи. Через годик пожал 107кг на 2раза.

[NadinKrasovsky]

Огромная благодарность Доктору Демченко - знающему толковому и доходчивому опытному врачу. прекрасный всеобъемлющий подход к плечу

[Natali_ci]

Доктор, огромная благодарность за лекцию, за конкретные примеры 🙏красавчик, профессионал 👍👍👍👍👍👍👍

[Olga_Romanova_spine]

Доктор Демченко - лучший доктор в мире! Все шагом марш в «Динамику»!!!