Comment obtenir un ventre plat

Suivez les instructions de Yoann pour obtenir un ventre plat avec les exercices suivants :
- Échauffement du dos : 10 répétitions
- Le bateau : 2 * 30 sec
- Abdos bras tendus : 30 répétitions
- Enroulement de bassin : 30 répétitions
- Relevé de buste : 30 répétitions
- Relevé de buste jambes au sol : 30 répétitions
- Abdos obliques : 2 * 30 répétitions
- Le sprinter : 30 répétitions
- La Planche 45 secondes

RDV sur

[davidmusikreha]

Des Crunch? Mais cela n’est pas compatible avec un ventre plat c’est plutôt même Idéal pour avec un affaissement du planché pelviens et faire redescendre les viscères donc une bedaine . C’est cordialement que je dis ça ... on ne peut pas tout savoir sur tout et ne plus rien avoir à apprendre alors je m’autorise respectueusement à vous le dire car Vous semblez être bienveillant bonne continuation belle journée

[yannbeauchene]

Merci beaucoup ça devrait m'aider à aller mieux

[Lou.Bauerr]

Salut c super mais j’ai une petite question: est ce que c’est normal que c’est surtout vers le bas des cotes que je sens que ça chauffe ?

[Yasso]

Super video, super exercices ! Efficace et intense 👍🙏 je kiffe !

[miorarakotonirina]

Apres combien de temps peut-on voir le resultat? Combien de fois par semaine doit-on faire ces exercices? Merci

[berber]

Contreproductif totalement juste bon pour se faire mal 😂😂😂

[charlottesandras]

Aïe aïe aïe, s'il vous plait allez lire le livre du Dr De Gasquet : "les abdominaux, arrêtez le massacre" et modifier cette vidéo. Bonne lecture