JUSTE 5 MIN PAR JOUR pour avoir un VENTRE PLAT FACILEMENT

Avoir un ventre plat facilement en 5 minutes avec un gainage très efficace: le vacuum abdos.

J’explique comment BIEN faire cet exercice d’abdos que tu sois allongé sur le canapé, debout ou même pendant tes entraînements !

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#abdos #ventreplat #vacuum

[dariusnday]

Merci cher Alex, ce luxe que je ressens d'avoir un véritable coaching qui prend le temps d'expliquer et qui nous entraîne vers plus de bien-être.... Bonne continuation... au fait avez vous des idées de compléments alimentaires qui pourrait compléter le programme de soin ???

[eddytheves]

Merci Alex je te suis depuis peu et je suis également tes conseils merci pour la transmission de ta passion . 💪

[brooksashmanskas]

Le best.
Communication, explications, Alex est vraiment le meilleur du game. Un grand merci.
👏👍♥️

[wellness-b]

En ce moment pas trop le temps de faire tes exos alors la parfait!! Merci alex. Je te suis depuis plus de 2 ans et realisé tout tes full body!! Gratitude🙏

[bhichou]

Merci pour tes vidéos tjrs intéressantes 👍

[clement]

Alex mille merci, t'es conseils sont lourds 🔥🔥🔥

[Basile_lsm]

Salut alex ! Super video, je pense qu’un sujet de video avec bruno sur la video de eric favre et seth gueko serait super interessante, a la fois sur les propos de seth gueko et sur une analyse éventuelle du programme dont ils parlent et qu’on peut voir, et aussi analyser sa transformation meme non naturelle 😉😃

[sekt_GSK]

Est ce que c'est un hasard?? En ce moment je cherche à rendre mon ventre plat, et tu sors cette super vidéo, merci beaucoup 😁😁

[wellingtonmeodrana]

Yo Alex tes conseils sa marche du tonner😁😁🤩💪💪💪👍👍👍

[Sebachañ-vasso]

Je devais prendre le coaching mais pour le moment avec le déménagement pas toute de suite possible

[c_f]

Petit anecdote, quand jetais plus jeune (13ans +-) javais un inconfort mental du a mon physique, du coup je rentrait mon ventre toute la journée (école). Que ce soit en marchant, assis, ou autre, je fesait en sorte de rentrer au max mon ventre. Eh bah je peux vous dire que l'année d'après javais des abdos en beton! Certes ils n'étaient pas visible, il me restait du gras MAIS jai développé des abdos en béton, donc oui son exercice jy crois! Mais faut quand meme faire attention a la bouffe :)

[abrangaouayouba]

On est déjà debout pour toi merci encore.

[pierrecapron]

Merci à toi pour tes explications, en effet je le faisais mal, je vidais l'air de mes poumons avant de rentrer le ventre 😂

[samuelmarrone]

Fais une vidéo sur reprendre les résultats qu'on as perdue stp

[sandrinehamon]

Bonjour, peut on le faire en position assise dans le bus ou au bureau ?

[anandsava]

Je travaille mon physique depuis le début du mois et je peux te dire que je me sens bien dans mon corps
(Ps : c mon anniv ajd)

[Angelsoin]

Si on le fais après avoir expiré l'air ça marche pas ? C'est quoi la différence ? j'étais habitué a le faire après avoir expiré l'air

[MOMOone]

78eme like pour cette vidéo passion🧑‍🌾🏝😃✂️🔥💪⛱.moi je pratique une drôle de discipline assez atypique inedite en France avec des petites vidéos de 2minutes seulement mais tres spectaculaire.merci beaucoup

Salut Alex, à terme cet exercice pratiqué régulièrement n'aurait-il pas tendance à favoriser la descente d'organes et le relâchement du périnée comme ces bons vieux crunchs ? en tout. cas cet exercice est une valeur sûre pour la sangle abdominale tonique, validé ! ;)

[astrootaku]

Bonjour Alex
J'apprécie énormément vos vidéos et je débute dans la muscu
J'aimerais savoir quel est vôtre rythme de sport pour avoir un corps fin et musclé
Sur ce je vous souhaite un bon courage et continuer comme ça 😉