3 Ejercicios EFECTIVOS de Fisioterapia para el Dolor de Hombro y la Tendinopatía del Biceps

Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:

3 Ejercicios EFECTIVOS de Fisioterapia para el Dolor de Hombro y la Tendinopatía del Biceps

En este vídeo Ana Galeote nos explica 3 Ejercicios de Rehabilitación para corregir fortalecer y rehabilitar una tendinopatía del biceps y del manguito rotador. En algunos casos esta tendinopatía va acompañada de una bursitis o de la activación de algunos puntos gatillo.

No realices estos ejercicios si te provocan dolor.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en CrossFit WeZone Pacífico

[rumbagenial]

Buenísimo, justo el tutorial que estaba buscando, gracias.

[Mabe-lz]

Gracias linda! Deje hace un mes la terapia por alta del médico y ahora volvieron los dolores, comenzaré con tus ejercicios.. ☺️

[rogerpaz]

Muy buena explicación…. Los pondré en práctica, gracias 💪🏻🫵🏻

[emudem]

Genial para la tipica lesion de los escaladores, me incluyo

[rosaretiz]

Gracias Ana ha mejorado mucho mi hombro con tus ejercicios

[magdalenabriones]

Gracias por compartir tus conocimientos

[jesuscueto]

Muchas gracias por compartir tus enseñanzas, Bendiciones.. A mi me duele el tendon del bíceps qué se une con el ante brazo.. Por favor podría indicarme

[luzmavargas]

Gracias Anita, un abrazote apretujao desde Ciudad de México 🇲🇽

[javierrizzo]

Primero quiero felicitarte por tu valioso contenido, que tan gentilmente pones a disposición de nosotros tus seguidores, eres muy simpática y amena además de ser clara y coincisa, yo compre un juego de ligas, he puesto en práctica estos ejercicios y son verdaderamente benéficos, solo tengo una pregunta, como lo has dicho es necesario generar adecuaciones para fortalecer los tendones, cuantas veces debo ejecutarlos por semana, espero puedas responder mi pregunta de antemano muchas gracias.

[maryvicunasotelo]

Gracias gracias...tengo gñfexque mejoraré!!

[mjjuradoluque]

Muchísimas gracias Ana! Voy a probarlos para mejorar mi tendinitis de bíceps 💪🏻

[TrazoUs]

Muy buen video, ¿ funcionan mancuernas ligeras en lugar de las ligas? gracias

[valentinavictoriv]

lo acabo de hacer, me duele ): pero siento que me re ayuda! muchas gracias!!! mañana lo intento otra vez!

[ignacioboni]

Buenas días. Estos ejercicios aplican para una tendinopatia del bíceps distal? Gracias.

[slt]

Estos ejercicios también sirven para la tendiditis del tendón distal del bíceps? Gracias por tu contenido 😊

[JuanLugo]

Hola, excelentes recomendaciones. Mi pregunta es: ¿Cual debe ser la resistencia de esas ligas?

[mggl]

Hola, yo tengo una tendinopatia en la zona del triceps braquial, cara interna, este dolor aparece al querer hacer dominadas.. llegué a un punto que era demaciado el dolor y solo podia colgarme, sin levantarme, actualmente logro levantarme, pero es muy leve.. el kinesiologo me dijo que debo ser paciente.. llevo mas de 1 mes con esto 🥹

[mariahernandez]

Buenas noches bendiciones Hermosa eso ejercicio son para el tendón roto del hombro derecho por favor

[rgodamnk]

Muy buenas! Me encantan tus vídeos pero tengo una pregunta, ¿Si lo que tengo es una tendinitis en el bíceps, porque hacemos excéntricas de tríceps? No debería hacer negativas con carga adaptada, pero de ejercicios para biceps? Un saludo!

[vicentesalazargerrero]

Saludos yo ya tuve un desgarre del bíceps y ahora tengo en el otro brazo dolor en el hombro y en el bíceps