Как накачать квадрицепс?

preview_player
Показать описание

  1. Илья Петров | О фитнесе
Рекомендации по теме
Как накачать КВАДРИЦЕПСЫ 0:08:15

Как накачать КВАДРИЦЕПСЫ / Самый научный способ тренировки...

МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 0:07:52

МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Как накачать ОГРОМНЫЕ 0:07:02

Как накачать ОГРОМНЫЕ НОГИ? (тренировка КВАДРИЦЕПСОВ) | Джефф Ниппард...

Как накачать большие 0:03:11

Как накачать большие квадрицепсы

Как накачать квадрицепс? 0:00:44

Как накачать квадрицепс?

Как НАКАЧАТЬ большие 0:07:45

Как НАКАЧАТЬ большие НОГИ быстрее. УСКОРЯЕМ рост квадрицепсов...

ШЕСТЬ ЖГУЧИХ УПРАЖНЕНИЙ 0:05:13

ШЕСТЬ ЖГУЧИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТВОИХ КВАДРИЦЕПСОВ!

✅Особенная тренировка ног 0:00:33

✅Особенная тренировка ног для тех у кого не растут квадрицепсы. Как накачать ноги💪...

Как накачать большие 0:09:42

Как накачать большие ноги! Тренировка ног по науке?!

Жим ногами для 0:01:00

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ2

Делай Эти Упражнения 0:08:18

Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощный Квадрицепс (Тренировка Ног)...

Болгарские сплит-приседания. Как 0:00:49

Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги...

Тренировка ног / 0:12:14

Тренировка ног / квадрицепс

Упражнения для ног 0:09:32

Упражнения для ног и бедер| Нужно ли качать квадрицепс девушке?...

Как накачать ноги? 0:00:32

Как накачать ноги? Квадрицепс, передняя поверхность бедра....

Квадрицепс. Разные головки. 0:09:44

Квадрицепс. Разные головки. С доктором Юлей

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ 0:05:55

КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ КВАДРИЦЕПС ДЕВУШКАМ ? Папа Смит показывает....

Прокачать ноги без 0:05:05

Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов....

НОГИ ГЕРАКЛА: два 0:09:33

НОГИ ГЕРАКЛА: два божественных упражнения для мышц бедра...

Почему так тяжело 0:00:37

Почему так тяжело тренировать ноги

Как делать жим 0:00:40

Как делать жим ногами

ТРЕНИРОВКА НА НОГИ! 0:00:45

ТРЕНИРОВКА НА НОГИ!

Приседания со штангой 0:16:53

Приседания со штангой — как делать правильно для квадрицепсов ? И НЕ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ!?...

Тренировки раньше и 0:00:23

Тренировки раньше и сейчас #batya #батя #тренировки #орехов #виталяорехов #раньшебылолучше...

Комментарии
Автор

Нога меняет положение в тазобедренном суставе а не в коленном угол имеет значение.

oyqhthh
Автор

Это неверно. Мой юбимое упражнение. И от разворота носка действительно зависит активация разных групп мышц. Как и при приседаниях.

CBETdobra
Автор

Программы тренировок для девушек и мужчин. Онлайн ведение. Iluhamaxx.ru

Мой Инстаграм @iluhamaxx

iluhamaxx
Автор

Кому этот гомункул уже надоел, лайк 👍
О спасибо первая тыща ❤

erbhowt
Автор

Первый раз слышу про эти развороты стопами похоже это автор изобретает велосипеды

ylll
Автор

ну по-сути это тогда не изобретение велосипеда, а оспаривание фундаментальных основ бодибилдинга[культуризма].
Тогда и при подьеме на бицепс также нет смысла делать супинацию[пронацию] ведь по аналогии локтевой сустав тоже движется только в одной плоскости.

ycjmmuy
Автор

А теперь давай без химии покажи как накачаться

catjobs
Автор

Когда только пришёл в зал делал носок вовнутрь по ощущениям было что так лучше
Сейчас же разницы вовсе не чувствую
Просто стал делать по 1 ноге и в конце 2 в отказ

rustamgafarov
Автор

подскажите.... после 35-40 стоит использовать гармон роста. спортом не занимался более 15 лет. физически сильный. Правда только пошёл в зал и боюсь, что толку не будет без внешних усилений

nurbii
Автор

Максимальная подвижность коленного сустава происходит при пресловутом угле 90 градусов. Именно поэтому очень большое число трав среди свидетелей секты 90 градусов. Нужно либо не доседать, либо, как вы верно заметили, для большего растяжения и лучшей работы - садиться максимально глубоко.

deniss
Автор

Ты бы это, повнимательнее, ,советы" давал.

alexkatz
Автор

Если у тебя вращается блоковидный сустав тебе пора делать операцию на крестах)))) не Пори....

pitbullstaffordshirepower
Автор

Чувак, федоров уже все твои мифы развеял, биомеханика не всегда располагает, выигрывает практика

nikitaOne_
Автор

Раз это ты сказал, то тогда конечно это факт

Mingo
Автор

А это не легенда. !! Вращается нога а ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ. Вы изначально не правы.

riqmhou
Автор

А вот и неправда . Меняя курс стопы нагрузка идёт на мышцы голени, внутренние и наружние .🤪

Danaya