ТРЕНИРОВКА НА НОГИ!

🔥ХОЧЕШЬ СЕБЕ МОЩНЫЕ НОГИ? ❤️Забирай тренировку, которую ты можешь делать в домашних условиях! ✅Не забудь подписаться )

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#sjbody #накачатьноги #тренировканог #упражнениядляног #мощныеноги #тренировкидома #тренер #Симферополь #Крым #shorts

[ysatii]

Спартака которому 41 год и который фитнес тренер из симферополя можно в проверку на блуд

[svetpubgml]

Спасибо вам большое за упражнения! Отличное видео 👍

[nazarmuronyk]

При приседаниях:ноги на ширине плеч, носок должен идти строго по колену, приседать нужно медленно а вставать быстрее, если чуствуете как мышцы закисляются, останавливайтесь за 4-3-2 подхода до того как мышцы очень сильно закислятца

[treneryys]

Уже сделал второе упражнение и сейчас просто не чувствую ног, щас отдохну минуты 4 и дальше продолжу, спасибо Спартак!

[daniayrtursunbecov]

Спасибо Спартак каждый день треню с тобой

[sliwedgozeph]

Родители жалуются на мятую одежду

Одежда фитнес тренера:

[just__did__it]

Если у вас есть уличный туалет, то вам не нужно делать упражнение "стульчик".

[ВикторГрачёв-лр]

Спасибо отличное упражнение но на статику невытерпел

[Влад-доя]

Кажется я нашёл самого адекватного фитнес блогера, многие видео очень полезны

[Popandopulus]

Просто комментарий из скольких-то слов для продвижения нужного контента👍🏿

[AkinakMusic]

Нужен актуальный гайд на осанку в вашем стиле конечно же)

[_SHGSHTOPSHGSH_]

Сделал 200 приседаний и 80 на икры, и сделал массаж на ноги и вообще супер, время щас 04:25 и мне идти еще на футбол в 10:00 🕙 😊

[AnimeEditorXD]

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ : моя левая нога [ покинул(а)чат ]

[_nickmars_]

Здравствуйте Спартак! У вас очень полезные и хорошие видео. Сейчас я имею хороший вес и рост, но у меня одна проблема. У меня есть жир на боках и я не знаю как от него избавится. Пожалуйста снимите видео, где вы показываете упражнения для избавления жира на боках. Буду очень благодарен если вы поможете мне!!!

[ZAHARPRI]

Отличное видео, но я как теннисист хочу сказать что лучше всего помогают скачки, приставные и стульчик

[Knight_Felix]

также можно посоветовать приседание пистолетиком встаем держимся за что то и приседаем на одной ноге до конца

[Krik-tv]

Сними, пожалуйста, видео про то, как сделать сильными голеностопы, а то они у меня тонкие и это напрягает.

[Wenbys]

Интересный факт: 90% из просмотров даже не пробуют эту тренировку

[Danylogalickiy]

Сделайте пожалуйста, такую же тринеровку только в тренажорном зале

[iceteenbeats]

Чёт поясница от первого упражнения 3 подходов афигела