✅Особенная тренировка ног для тех у кого не растут квадрицепсы. Как накачать ноги💪

✅Особенная тренировка ног для тех у кого не растут квадрицепсы💪
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[alexmania]

Наконец то дядя Юра признал что можно сделать большие ноги малым весом и много повторов

[ИмяФамилия-лйр]

смешными весами
я самодельный штангой на 20кг приседаю по 250 раз за 5 подходов каждую неделю
и мои ноги растут

[ВадимВадим-жэ]

Скажите пожалуйста, а как качать ноги, если были травмированы связки колен? И в присяд не могу поднять больше 50 кг - больно.... Дайте пожалуйста совет (без насмешек)

[vladislav]

Юра, ты должен написать кандидатскую по тренингу и выпустить книгу " Популярный тренинг для тех кто устал быть дрищем"

[neveragainbut]

Когда Юру взяли заложники многоповторщики)))
Кстати предыдущее видео у меня было с Платцем, который рассказал, что самое ахуенное упражнение для ног это присед. 15-20 повтоений)))

[chgfuhrcvncxd]

Вроде веса смешные, но объем ног отличный

[Alan-dwrh]

Дедушка, вы берегите себя, в вашем возрасте о боге пора думать 😉

[AresNikaUkraine]

Юрій, Ви перший мій тренер разом з Борісовим, дельти тільки махі, з великою вагою, перевірено!!! Ноги, навпаки почали рости, від повторень в діапазоні 30-40, до відмови з відпочинком не менше 18 днів відпочинку.

[ИТАЛЬЯНЕЦ-шт]

Всё правльно, нильзя с детства махать большим колуном и большой лопатой!
Всё постепенно!

[Islam-kokov]

Подписан на этого типа в инсте, офигенный общем ног

[адекват-вй]

Я тренирую ноги большими весами с прогрессией и вариативностью, Они крепкие, сильные, но мышцы растут очень медленно .

[kamils]

Такие здоровые мышцы, маленькими весами в миг зальются!)

[hz]

Без читинга без больших весов накачал чувак себе хорошее тело

[РобертК-лы]

Блин, посоветуй треню ног для повреждённого колена

[smokblack]

А когда варикоз как лучше тренить ноги, что посоветуете?

[ZavPromChpok]

У меня плоскостопие, при тренировке ног нагружаются только наружние мышцы квадрицепса. Спасает тренировка в тренажере как на видео. Просто стопы поворачиваю чуть во внутрь

[kean]

в видео нет читинга - дизлайк не задумываясь!!

[aka]

А чем лучше для позвоночника как орлу раскинуть руки на блины при приседе? Чтобы выключить поддержку мышц и штанга держалась исключительно на позвоночнике?😅

[ДанилРоманов-ся]

А где читинг?Я ж только за читингом.Юр не порядок.

[dimakrut]

А зачем тогда большие веса, если люди с такими, , Смешными весами`` неплохо прокачивают своë тело? и стоит ли делать эти 3-4 повторения с огромным травмоопасным весом, если можно делать 6-10 повторений с не такими опасными весами для здоровья?!