Физические упражнения от недержания мочи: Профилактическая гимнастика в домашних условиях

Друзья, моя лекция о недержании мочи вызвала интерес у многих из вас. Поэтому в продолжение темы я решил записать еще одно видео, в котором расскажу, как лечить эту проблему с помощью упражнений.

В видео я покажу вам несколько упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Вы узнаете, как часто их нужно выполнять, как правильно дышать и через какое время можно будет увидеть эффект. Эта профилактическая гимнастика поможет избавиться от недержания. И если данная проблема вам знакома, обязательно досмотрите это видео до конца.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как лечить недержание мочи?
1:19 Упражнение №1. Полумостик
2:45 Упражнение №2. Кранчи лежа
3:50 Упражнения №3. Пресс с верхнего блока

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[jebgjke]

А я пользуюсь вообще одним упражнением, результат отличный. Легли в постель и перед сном под одеялом соединяем стопы друг ко другу, ноги в коленях разведены. На выдохе сжимаете мышцы промежности, на вдохе расслабляете. Пока не надоест. Достаточно пары вечеров

[tfjoric]

Спасибо, доктор. Это, действительно огромный интерес у людей. Это страшная беда о которой признаться ещё надо решиться.

[vasilyasharipova]

Ой доктор, безгранично благадарю Вас, как Вы помогаете улучшить здоровье не ленивым🙏👍🤝💓🇺🇿

[annasavchenko]

Д Я К У Ю до СОНЦЯ! Ви геніальний лікар ! Вас БОГ послав на землю для нас, простих людей!!! Божого вам благословіння!

[zskekno]

Сергей Михайлович, дай вам Бог здоровья, спасибо вам ❤ ❤

[vnmscug]

Очень простое упражнение : сидя, стоя, лёжа напрягать ягодицы и мышцы промежности
В течение всего дня, много подходов
На работе, в транспорте
Поверьте, это не заметно, просто и эффективно .

[hjixddb]

Сергей Михайлович, большое вам спасибо, это очень актуально, согласитесь, что многие женщины стесняются этой проблемы. Спасибо за ваш труд, за упражнения что делитесь с ним. Мира и добра.

[markovatamara]

Сергей Михайлович, спасибо огромное, даже стеснялась в интернете в поисковике искать, а тут нате вам😊

[bqxibid]

Сергей Михайлович, большое спасибо. Эта тема очень важная. ❤

[zsequix]

Потрясающие упражнения! Простые и действенные, в чем убедилась лично. Была очень удивлена, что после ПЕРВОГО ЖЕ ВЫПОЛНЕНИЯ встала утром и НЕ СПЕША пошла в туалет, а обычно еле добегаю. Мне 55 . Огромная признательность Доктору! ❤

[nataliacovalenca]

СПАСИБО. ДОКТОР.
ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ МЫШЦ У ЖЕНЩИН ПОСЛЕ КЛИМАКСА. ВСЁ ОБВИСЛО. А НЕДАВНО СОВСЕМ УПРУГОСТЬ БЫЛА. ПАРУ ЛЕТ И ВСЁ.

[svitlanamolchanova]

Огромное Спасибо Вам Доктор за заботу о нас💕

[hirgeid]

Огромное спасибо вам доктор. Вы замечательный доктор❤

[bgzoykh]

Очень актуальная и нужная тема. От всей души благодарю Вас, Сергей Михайлович. ❤🙏

[fsgjbkk]

Сергей Михайлович! Низкий поклон Вам за обучение! Дружу с вашими уроками уже давно. Ваше направление в исцелении человека - самое лучшее!

[zdhukyt]

Сергей Михайлович, спасибо, все четко, ясно. Буду работать над своей проблемой прицельно, благодаря вашим рекомендациям.

[oepocim]

Доктор хотелось усвоить упражнения для улучшения кровоснабжения головы, предупреждение инсульта, спасибо.Огромное спасибо за это занятие очень все прмогает.

[mucvlyj]

Благодарю за внимание к этой не простой деликатной теме.! Здоровья вам ! ❤

[nqussfh]

СПАСИБО огромное за эти упражнения !!! Дай ВАМ Бог здоровья !👍

[fwxzslt]

Благодарю Вас вы уникальный, неповторимый, человек, глядя на вас хочется жить а для этого нужно делать упражнения! Спасибо!