10 λεπτά YOGA για ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ

Συχνά παραβλέπουμε τις δικές μας προσωπικές ανάγκες όσο απλές και αν είναι όπως για παράδειγμα να σταματήσουμε για λίγο και να πάρουμε μερικές αναπνοές ή να κάνουμε ένα σύντομο διάλειμμα.

Στο σημερινό 10λέπτο βίντεο έχουμε μερικές εύκολες ασκήσεις για να επανεστιάσουμε την προσοχή μας και για να φροντίσουμε τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνδεόμαστε με τον εαυτό μας, με τα συναισθήματα μας και δεν ξεχνάμε πως χρειάζεται πρώτα να είμαστε εμείς καλά για να κάνουμε μετά και τον κόσμο γύρω μας καλύτερο.

Ναμαστέ
Ειρήνη

*Αφήστε ένα σχόλιο από κάτω και πείτε μου πως τα πήγατε.
*Αν σας άρεσε το βίντεο, παρακαλώ εγγραφείτε.

#γιόγκα #yoga #αυτοφροντίδα