7 Способов Ускорить Восстановление После Тренировки

В этом этом видео мы расскажем о способах восстановления после тренировки.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic"

[butchstein]

Перед тренировкой парную, баню делать первый раз такое слышу !!! Два три захода в парную приравниваются к хорошей кардиотренировке ! Поэтому в день бани ничего больше нельзя делать. Это как правило ! Первый раз такую ахинею слышу насчёт сауны уж точно !! Не ходите в парную перед тренировкой -это все чес ! Сердце посадите !!!

[ilyauser]

1. Холодный душ
2. Отправляйтесь в сауну
3. Надевайте компрессионную одежду (после)
4. Используй массажный ролик
5. Ходите на массаж
6. Активно восстанавливайтесь
7. Принимайте БЦА

[тотсамый-жр]

Принимаю протеин каждый день
+ Bcaa до тренировки за 30минут 50% порции предтреника что бы не перенагружать сердце на тренировках для енергии Bcaa
На ночь для рослабление нервной системы габа сплю чётко
До этого пропил ещё цинк месяц для иммунитета и повышает тестостерон и ещё омега 3-6-9
Да забыл и ещё пью для поддержки суставов колаген-vitamin C
Короче полный пакет 🤗
Питаюсь 4-5-6 раз
Сплю минимум 9-10часов
Тренируюсь канешно дома нету возможности в зал живу в селе
З гантелей и рейкой подбираю вес тренируюсь через день
День отдых день тренировок

[Goodperson]

Только тренировку закончил, и сразу же подходящий видик!

[antonbibikov]

После первого совета остановил, после тренировки в холодную ванную, проблемы с суставами обеспечены

[ЕвгенийКамышин-ед]

Тю, думал чего нового услышу.. Мышцы восстанавливаются быстрее с метилсульфонилметаном (МСМ), либо последнее время слышу часто про карнозин, на пробу сам тоже взял от эвалар. Не занимался недели три из за гриппа, вернулся к тренировкам, особо боли не тревожили после занятий, годная вещь

[pavelpustovoitov]

За видео лайк и спасибо, познавательно!

[Neznakomez-]

Перед тренировкой хожу в горячий душ...А после тренировки хожу в сауну...Заметил Что без этого восстанавливаюсь дольше после тренировки на пару дней

[ПравИльныйклубБогаТырь]

Тренажер "ПравИло", лучший инструмент для восстановоения👍

[deduhkabetman]

Принимаю тёплую ванну, протеин и глутамин ! На 100% не восстанавливает конечно но полегче !

[csval]

Я пользуюсь холодным душем каждое утро. Стоит ли мне прекратить данное мероприятие?

[СергейНикитенко-юк]

режим соблюдаю, питание держу, прот и глютамин от генетиклаб пью ежедневно. Восстанавливаюсь без проблем.

[Марк-хл]

Ты опять за своё? Говорил же тебе не разбираешься в спорте не снимай ролики!!! Несешь полную чушь

[ЕгорАртемов-ъс]

Дааа, целая наука) Я долго к своему режиму приходил. Холодные ванны не мое, а вот контрастный душ - да. Плюс разминка каждый день, мфр. Из спортпита круто работает глютамин, сейчас от sportexpert пью, отлично ускоряет восстановление + слизистую жкт помогает в норме поддерживать, реально комфортнее с ним

[ЛесяЯрова-ло]

сауна и бассейн, это лучшее что помогает восстановится

[ZhelezniyDrovosek]

нафиг массаж сын 13л 45кг ходит по спине👍

[bolem]

ППП-Помыться, Покушать, Поспать. Лучше восстановления нету!

[MrRockAge]

Полный бред. Холодные ванны противопоказаны, если твоя цель - повышение силовых или памп. Дизлайк, дасвидули

[SacredStealer]

Автор пургу несет, нахватался инфы с интернета непроверенную, сам похоже не знает о чем говорит, теоретик…

[Нищеблог-чс]

Ну такое, сауна тоже вполне себе нагрузка для организма, а потом ещё и тренировка.... Ну это уже слишком.