Можно ли накачаться только со своим весом

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00)

[ВикторЧепала]

Люблю ваши видео за то что они без лишней инфы, а то начинают распинаться 10 минут, а потом по делу только
Коротко о главном ! Спасибо

[abilkayirlyazev]

тема- можно ли накачаться со своим весом, а он рассказывает о доп весах))) У меня все!

[димонп-ти]

Спасибо за видео, мне как новичку важны такие понятные "разжевывания"!

[ViktorSever]

Спасибо за видео, всё чётко сказано!
Четыре года, уйдя с органов, увлёкся не то чтобы качкой, а физзарядкой вообще, я бы так сказал, в широком смысле. И тут, спасибо и ютубу в том числе, вдруг выяснилось, что есть масса упражнений для поддержания тела в отличной спортивной форме. Мышц ног, рук, плеч, спины, поясницы, пресса, шеи. Для которых даже турник то и брусья не нужны. Желательны, но даже без них можно обойтись на 100%. Да просто правильно без нарушений классическим жимом отжаться от пола раз двадцать и уже понятно станет, о чем речь.... А пробежаться вокруг своего квартала трусцой пару кружков... Какие "отягощения"! :) И я был шокирован, если честно, открыв для себя Америку. Да, за 4 года моё тело сильно изменилось. Кстати, прошлым летом был у меня месяцок, когда я ходил в спорт клуб даже, в фитнес центр или в качалку, если по русски.Во первых, меня удивило, что там же занимаются женщины и девушки. Как говорится, не пукнуть от натуги, не вздохнуть. И как не приду, там пара женщин так или иначе мешаются. Во вторых, может за это надо было отдельно сразу платить или что не так, но за месяц ко мне ни разу не подошел персонал спортзала и не попробовал помочь мне с залом с штангами. Хотя бы попробовать, как и что и где, показать, как всем этим добром пользоваться. Хотя у меня была какая то элитная дорогая карточка на месяц, в которую было всё включено, включая сауну.Просто на тот момент у меня дома ремонт сан узла был и пол зала были завалены ванной, унитазом новым и прочей лабудой. И я туда ходил и заниматься и в туалет и помыться. Месяц прошёл, сан узел сделали, строители ушли и я помахал клубу ручкой. Да и понял там, что всё тоже самое, по сути. Бегать я как бегал без всяких беговых дорожек вживую вокруг своего квартала пару раз в неделю, так и бегаю. Интереснее, чем на электронной беговой дорожке, в любом случае. Упражнений напрячь свои мышцы так, что еле встанешь и пойдёшь, есть масса. Для меня это было откровением, если честно.Например, сесть на лавку, оперевшись об неё ладонями вниз, поднять себя раз 50-60 ( моя норма) полными движениями. То есть почти до низу ( пока твоя пятая точка вот вот коснётся лавки и опять вверх.)Или лечь прессом или более нижней частью живота на приземистую табуретку.Вытянуть ноги при это и всё тело по струночке и делать плавательные движения разными стилями. Или сесть на корточки и сделать так 30-40 шагов, не вставая. ( считая только одну ногу, например только правую) И так далее.И я понимаю теперь, что спортивный клуб это ещё и хорошая такая выкачка денег и место для ленивых, как мне как кто то верно сказал. Оно реально так оказалось.Там немного то надо. Пару квадратных метров дома свободных. Коврик специальный, что бы потом не пачкать обычный ковёр и пол, ролик для пресса. По желанию гантели и тиря, хотя можно и без них обойтись, пара хороших удобных табуреток и всё. И несколько десятков упражнений, которые выберешь для себя и которых с головой хватит, что бы из кишки превратиться в фигуристого мужика.Не, если нужно гораздо большее, например, что бы плечо было больше головы и жрать химию всякую, травя свой организм, ну тогда может быть. Но я противник подобных вещей.

[dimonzab]

Александр, абсолютно с тобой согласен. Являясь фитнес-тренером со стажем более 12 лет, порой диву даёшься что у людей в голове...особенно умиляют люди кто "сам всё знает и умеет" и "хожу больше года в зал" ))) Просто люди имея поверхностную инфу, думают что они знают абсолютно всё! А на самом деле у них в голове каша из всего что они начитались и насмотрелись в инете. Многие принимают всё за чистую правду, не понимая, что инфа очень часто выкладывается для привлечения аудитории, набора рейтинга да и просто в своих (иногда корыстных) целях. Чтобы реально разбираться в занятиях нужно ещё и понимать биохимию, строение и работу организма, кинезиологию, принципы диетологии и многое другое.

[Chadenji]

Хотя бы несколько десятков раз)))) офигеть, но видео классное

[qqqqq]

Я своё имхо выскажу на эту тему: развиться на стрит калистенике чисто со своим весом можно, и даже уверен, что наиболее предпочтительно - для тех, кто не может хорошо сделать основные элементы воркаута, то есть до определённых пределов. Таким как Добромиль, Шредер и т. д. расти на чисто калистенике будет геморно, вот на том уровне уже предпочтительно тягать штанки и большие гантели. Стрит калистеника, воркаут, это кстати, отличный тест мышц - элементы там силовые, если выполенние не идёт, значит что-то плохо развито и отстаёт от остальных мышц

[_z___]

Элементарно, Ватсон! Твои мышцы и суставы не такие ещё крепкие для оттягощения! Начнёшь заниматься с грузом, да с корявой техникой? Ожидай одного-травмы!

[sweetheart]

Я считаю, что в мышцах не стоит счетчик, какой мы вес подняли, а важен стресс, который они получают. А когда человек только первый раз пробует отжаться, то и свой вес создаст просто огроооомный стресс😂
А вот потом уже, когда действительно такие нагрузки станут легче легкого, то без отягощений не обойтись

[PollyCute]

Спасибо Вам огромное! Вы упорядочили ту кашу, что была в голове! Спасибо!

[_VladNav_]

Кстати Тайсон в молодые годы занимался только с собственным весом.Аргументировал тем, что его собственного веса достаточно, чтоб при тренировках получить нужный стресс мышцам, для их роста.

[АлесяРезник]

Все правильно, сначало научится правильно выполнять упражнения с собственным весом, потом можно и железо на себя вешать)))

[iliasimakhin]

Всё здорово сказано. Спасибо за видео уроки.

[SANCHEZ-qi]

Саня красава... Как всегда все детально разобрал и на блюдце преподнес...)

[Nakachat-myso]

согласен с Александром вот я всю жизнь качаюсь дома .Здесь ГЛАВНОЕ фантазия.времени на спортзал просто нет

[queerrai]

Видео по делу. Коротко и с толком. Снизьте пожалуйста чувствительность микрофона или сделайте подальше. Почмокивания и проглатывание слюны очень выражены.

[norielben]

Большое спасибо, как всегда на высоте. Я при весе 110 тормазнул с количеством подтягиваний и сосредоточился на качестве. С 10 раз сразу "упал" и на 5.

[ВладХ-ыю]

Александр спасибо за полезный и информативный видос !

[yourfit]

Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00)

[Bibekrus]

красава! все правильно сказал. сначала достичь своего максимума со своим весом. потом принимаются за отягощения. не понимаю зачем качаться в зале и при этом подтягиваться 5-8 раз