Самые Опасные Гарниры При Сахарном Диабете! Вам Нельзя Это Есть!

preview_player
Показать описание
#СахарКрови#СахарныйДиабет#диабет
Давайте поговорим о продуктах, которые кажутся полезными, но на самом деле вредны для людей с высоким уровнем сахара в крови. Питание при диабете: гарниры, которые нужно исключить из рациона.

Какой завтрак лучше всего выбрать, чтобы он был не только полезным, но и вкусным, и не вызвал негативных реакций?
Самые опасные гарниры при диабете:

Картофельное пюре Картофель по-разному влияет на уровень сахара в зависимости от способа его приготовления. Например, запечённый или отварной картофель в мундире имеет допустимый гликемический индекс (50-60). Однако картофельное пюре, особенно после разваривания и взбивания, резко повышает уровень сахара в крови из-за очень высокого гликемического индекса (85-90). Это приводит к значительным скачкам уровня сахара и инсулина.

Белый рис Белый рис также имеет высокий гликемический индекс (60-70) и значительно повышает уровень сахара в крови, вызывая резкий инсулиновый отклик. Особенно опасен переваренный белый рис, который ещё быстрее повышает сахар после приёма пищи. В качестве замены лучше выбрать бурый, дикий рис или девзиру — они медленнее усваиваются и меньше влияют на уровень сахара.

Быстрорастворимые каши Это могут быть овсяная, рисовая, гречневая или кукурузная каши, а также быстрорастворимая лапша. Все они подверглись сильной обработке, что позволяет им быстро приготовиться и также быстро повышать уровень сахара в крови, как и сладкая выпечка. Быстрорастворимые крупы лучше исключить из рациона.

МАННАЯ КРУПА
Манная крупа — это мелко перемолотая пшеница с высоким содержанием легко усвояемых углеводов.
Гликемический индекс у манки достаточно высок и варьируется от 80 до 85 в зависимости от времени варки. Манная крупа способствует резкому повышению уровня сахара в крови, а при сохранном выбросе инсулина вызывает сильный инсулиновый отклик, что может привести к увеличению веса и резким скачкам сахара.
Поэтому манная крупа не рекомендуется к употреблению, как для людей с диабетом, так и для тех, кто старается снизить вес.

Какие гарниры полезны?
Лучше выбирать цельнозерновые крупы с минимальной термообработкой, такие как гречка, бурый рис, девзира, овсянка, цельнозерновая перловка. Макароны лучше готовить из твёрдых сортов пшеницы до состояния аль денте.

#НаЗдоровье#сахарвкрови #диабет
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Я тоже так считаю, ограничить надо все, что мы едим. Одним словом, мы все, без исключения, страдаем обжорством. И делаем мы это не специально. Это происходит совершенно произвольно. Бывает, что еда очень вкусная-не можешь оторваться. А бывает так устал, что думаешь, что сейчас поешь и в койку, увлекся, с устатку, и не заметил, что спорол больше, чем надо. Переедание- это наша общая беда. И если мы сами не поможем себе, никакие врачи, никакая реклама, "что можно, что нельзя", нам не помогут. Каждый для себя должен это решить там, в мозгу, что надо имено вот так, а не иначе, и тогда все будет хорошо.

Татьяна-рсм
Автор

Да не заморачивайте вы себе голову, у меня диабет с 1991 года, я медик, и что только я не пробовала, сидела на строжайшей диете, суп варила вода и капуста, похудела на 24 кг, а сахар как повышался, так и повышался, потом стала есть, потому что ходила всегда голодная, и жить не хотелось, потом начала есть все, только понемного, , ну не две ложки каши а четыре и сахар был такойже как и при строжайшей диете.
Теперь я ем все, кроме чистого сахара, булочек, печенья и всяких кондитерских вкусняшек это табу.
Сахарозаменитель только СТЕВИЯ. и сейчас такой же сахар.
Да еще забыла, что сахар повышается от фруктов больше чем от еды, особенно от дыни, инжира, винограда и даже от яблок.
Я ем только грейпфрут, киви и гранат, ну вот как то так.
Будут много не согласных, но я написала за себя и отвечать мне не надо.
Всем добра и здоровья, не пани

ВалентинаНаумова-лп
Автор

Чтобы не повышался сахар, нужно зашить рот..., хотя и тут не поможет, от голода появится стресс и сахар повысится...Я ем всё утром и в обед, сладкое стараюсь есть поменьше, на ужин кусочек хлеба с ветчиной и чай.Сахар всегда немного павышен, а что делать? Голодать?

andreashome
Автор

Вся еда повышает сахар. Даже вода. Так что можно есть всего по немного. И крупы все и мучное и рис. И все овощи по немного. Бурый рис отвратительный он совсем не похож на вкус риса. А пасту можно из твердых сортов. Ведь можно есть и можно жрать. Так что нужно не жрать а пробовать еду. Тогда сахар не будет увеличиваться . Скакать. А если жрать то от любой еды поднимется. Все испытала на себе. Всем удачи.

ТаисияТарарыкова
Автор

Никогда не слышала объяснений, почему народы востока китайцы, японцы, корейцы и др. не вымерли от диабета, Когда у них основой питания является рис.
То же самое можно сказать и о народах Азии, у которых основа питания - это белая мука и рис.

Моймир-хз
Автор

Можно рис хорошо мпромыть и замочить на ночь также картофель есть умерено

Nadejda-mj
Автор

Большое спасибо за полезную информацию!❤

Галина-хвя
Автор

Всё опасно, ничего кушать нельзя, и дышать нельзя

Аа....кк
Автор

Почему на прилавках магазинов сложно найти макароны, хлеб и многое другое когда планета кишит диабетиками. Приходится искать долго и нудно и не факт что найдёшь. В больших городах есть, в провинции чёрта лысого. Спросишь для диабетика продукты, пожалуйста, печенье, халва на фруктозе, вафли, кашки в пачках быстрого приготовления и т. д. Где вы все доктора, почему не контролируете это?

АняАшибова
Автор

У меня 1тип..колюсь инсулином.Нервы..вот что повышает лично у меня..и погода..А еда.главное рассчитать кол - во инсулина.Ем мало..но каждые 3ч.Не дай бог низкий сахар..просто парализует..у меня даже 30было..напр, вместо..120..быстро надо есть углеводы..

ludmilagitman
Автор

Вот тут говорят тушеные овощи. А какие именно? Свекла, марковь, картошка мимо. Что остается? Только капуста?

ВадимПетров-эц
Автор

Я ем макароны твёрдых сортов и водорослями .

АллаМалышева-пм
Автор

Руки на грудь сложить и сахара не будет😂

chevni
Автор

9:55 Нет прослушала много роликов, для жизни это нереально...ну, если только человеку надо кг 50 -60 веса сбросить. Для нормального веса это через 2 - 3 недели пациент с анорексией... Проверено на себе😂😂 😂

ТатьянаЕвдокимова-цц
Автор

Такое ощющение что в Корее и в Китае нет диабета , у них в рационе вместо хлеба рис

lizaliza
Автор

А за пшоно чому ні слова?А за тушену капусту також ні слова?

ЯрославХолод-яг
Автор

Одним словом еда вреднп длля здоровья, лчше гододать чтобы долго жить

susanpetrosyan
Автор

А что за нелепая мода каждое слово писать с большой буквы?

МудраяМышь
Автор

Гарниры при диабете не нужны, только мясо( другая белковая пища) и салаты! Никаких углеводов.

vlworld
Автор

ЖИТЬ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ОПАСНО ! ВСЕ ГАРНИРЫ ОЧЕНЬ ОПАСНЫ !

GB-gqwe