ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ! (Μάθε τα πάντα)

preview_player
Показать описание

Για περισσότερα παρόμοια βίντεο , κάντε μια εγγραφή στο κανάλι και like για να δείξετε την υποστήριξη σας! Ευχαριστωωω :)
  1. Eirini Tsoulfa
  2. ελληνικό Bodybuilding
  3. διατροφή
  4. άσκηση
  5. προπόνηση
  6. fitness
Рекомендации по теме
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ! 0:07:36

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ! (Μάθε τα πάντα)

Μάθε να απολαμβάνεις 0:00:32

Μάθε να απολαμβάνεις την προπόνηση! 💪

ΟΙ 7 ΚΑΝΟΝΕΣ 0:12:12

ΟΙ 7 ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΥΤΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗ//EP04

Μάθε 6 εύκολες 0:04:53

Μάθε 6 εύκολες ασκήσεις με το βάρος του σώματός σου και γυμνάσου στο σπίτι σου!...

Τι τρώω μέσα 0:00:17

Τι τρώω μέσα σε μια μέρα όταν κάνω γράμμωση

Γράμμωση ΧΩΡΙΣ Απώλεια 0:10:03

Γράμμωση ΧΩΡΙΣ Απώλεια ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ - Ρώτα_τον_PR #6

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 0:00:28

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!

Αρχίζω τη Γράμμωση 0:13:37

Αρχίζω τη Γράμμωση - Ξεκινήστε νωρίς για να μην τρέχετε μετά - PRVLOGS #7...

Αποκαλύπτω τα μυστικά 0:00:51

Αποκαλύπτω τα μυστικά της φλεβικότητας....... #veins #workout #testosterone #χάσιμο_λίπους #γράμμωση...

Q&A #6 'Πιάσιμο' 0:07:55

Q&A #6 'Πιάσιμο' Μετά Την Προπόνηση, Κέτωση Για Πόσο Καιρό; Χρόνος Για Αγωνιστική Γράμ...

ΣΤΑΜΑΤΑ την ΓΡΑΜΜΩΣΗ 0:07:14

ΣΤΑΜΑΤΑ την ΓΡΑΜΜΩΣΗ ! (Όλοι οι λόγοι)

3 ΛΑΘΗ ΠΟΥ 0:11:42

3 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΩΣ ΑΡΧΑΡΙΟΣ και δεν Έβλεπα Αποτέλεσμα | Panagiotis Rafail...

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ 0:10:18

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ 3ΗΜΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ - PUSH/PULL/LEGS

Μάθε τα πάντα 0:17:12

Μάθε τα πάντα για την προπόνηση με ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS TRAINING)...

🦵🏼Στατικές Προβολές - 0:00:55

🦵🏼Στατικές Προβολές - Σωστή Εκτέλεση #athlos #betterthanyesterday #fitnessapp...

Να κάνω προπόνηση 0:05:04

Να κάνω προπόνηση όταν είμαι πιασμένος???

Συνδυασμοί χτυπημάτων και 0:00:09

Συνδυασμοί χτυπημάτων και αποφυγών, για αρχάριους! #kungfu #martialarts #wushu #training #attack...

Σταμάτα να λιώνεις 0:00:58

Σταμάτα να λιώνεις πάνω στον διάδρομο χωρίς αποτέλεσμα... #cardio #weightloss...

Αερόβια προπόνηση | 0:00:36

Αερόβια προπόνηση | Cardio,πριν ή μετά τα βάρη;

Γυμναστική με τη 0:06:23

Γυμναστική με τη Simone! ασκήσεις για γράμμωση χεριών-μηρών-γλουτών!#fitness #health #allnatural...

CLUSTER SETS (τεχνική 0:09:03

CLUSTER SETS (τεχνική έντασης)

Το καλύτερο πρόγραμμα 0:00:09

Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής για γυναίκες!

Miha Bodytec - 0:00:23

Miha Bodytec - αερόβιο πρόγραμμα -Latin - Λάρισα - Genius .

Εύκολη ΔΙΑΙΤΑ - 0:15:58

Εύκολη ΔΙΑΙΤΑ - ΓΡΑΜΜΩΣΗ ! (Muscle Growth #16)

Комментарии
Автор

Καλησπέρα σου Ειρήνη!! 💪💪💪Σωστή μιας και είσαι Personal trainer! Γιατί πολλοί δεν το γνωρίζουν και δεν ξερουν

MANOSXWR
Автор

το πιο κοντινό που υπάρχει σε "προπόνηση γράμμωσης" είναι οι πιο "ασφαλείς" επιλογές που θα κάνουν στην προπόνηση οι αγωνιστικοί λίγο πριν τον αγώνα που έχουν μεγάλες πιθανότητες τραυματισμού..
ίσως το αερόβιο να μπορεί να θεωρηθεί "προπόνηση γράμμωσης" αν και δεν θα το ανέφερα ξεκάθαρα έτσι..

FacelessFitnessOfficial
Автор

Τα υπολοιπα μακρο...? Δεν παιζουν ρολο; Δλ αν καποιος παιρνει επαρκη πρωτεινη και χτυπαει 400γρ υδατανθρακα η 80γρ λιπους δεν παιζει ρολο;

narcsoul
Автор

Λύσε μου μια απορία. Τι σημαίνει τρώμε λιγότερο απο οτι καίμε? Πες μου ένα παράδειγμα. Οι επαναληψεις 8-12 είναι οκ?

irenenatsio