Como caminar cuando tienes ciatica #fisioterapiatualcance

Caminar es una buena actividad si tienes ciática o dolor de espalda. El problema es que en algunas situaciones puede generar un empeoramiento de los síntomas, si es tu caso, aquí tienes un gran consejo. En lugar de hacer pasos largos llevando la punta del pie hacia ti, haz pasos cortos sin levantar apenas la punta del pie. Este sencillo gesto eliminará la tensión del nervio ciático durante la marcha, permitiéndote disfrutar de un buen paseo con menos dolor.

#pildorasdesalud

[joakoo.ignaxio]

Tengo 22 años y sufro de eso😢 pero con estiramientos en las mañana y en las tarde me a quita bastante el dolor, donde más me a dolido es a la altura de la cadera🫠 eh bajado mi rendimiento deportivo debido a esto⚽️😮‍💨

[universoinfinito]

Gracias por tu tiempo y en ayudar a otros por medio de tu profesión. Te lo agradezco.

[Yulexi.]

Gracias por tu buena labor!!!, Me has sido de gran ayuda

[luzortizgarcia-bustelo]

Eres una gran ayuda. He seguido tu video para eliminar el dolor de trapecios y de los nervios posteriores de la cabeza que me provocan imposibilidad de girar la cabeza. Un gran saludo.

[melvitalmar]

SI, NUESTRA ADMIRACIÓN Y AGRADECIMIENTO SINCERO POR SER UN GENEROSO CORAZÓN, CON LA BONDAD DE COMPARTIR TODOS ESOS GENTILES CONSEJOS.

[mariarosarobustelli]

Infinitas gracias por tus ejercicios y consejos Argentina 🇦🇷 Te envío un abrazo de luz ✨✨🙏🙏Que Dios te bendiga y proteja .Amen🙏🙏

[saramorales]

Usted tiene toda la razón, le estoy muy agradecida.bendiciones.🙏

[anaysugarte]

Apenas lo descubrí.Llevo dos días haciendo los ejercicios para adulto mayor con ciática y me ha ayudado mucho para el dolor.Infinitas gracias.

[naydasuarez]

Hola doctor Marcos, hace poco me incorpore a ver sus videos porque sufro de hernias discales y ciática. Soy de Cuba y no puedo pagar su suscripción, pero veo sus videos cortos y me son de mucha ayuda. Gracias

[rosariosantos]

Gracias Gracias si es mi problema Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏

[carmenferrer]

Muchas gracias lo explicas todo súper bien lo haces bien para nosotros fácil de seguirte gracias

[normafatimavelazquez]

Muchas gracias por tus consejos. 👍🏼♥️

[mariadelacaridadarmas]

Me has ayudado mucho.
Saludos desde Cuba 🇨🇺

[eustorgiapompa]

gracias eso es mi caso. caminar me a emperado pero y a estoy siguiendo sus consejos le deseo todo lomas hermoso de el mundo 🙏

[lourdesfavelagavia]

Gracias por compartir tus conocimiento

[carlosramos]

Muchas gracias, yo levantaba y estiraba los pasos, ahora doy pasos mas cortos y la cintura ya no me duele. Saludos desde Argentina.

[sarareyes]

Gracias por tus buenos consejos Bendiciones

[lucialimon]

Gracias por los videos y las explicaciones tan bien dada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[arturojimenez]

Gracias por su consejo.
Tengo mucho dolor y no me puedo enderezar cuando me siento por un tiempo o manejo.

[lauraperez]

Gracias ...y estamos atentos a su información 😀👍❣️