Sou homem, devo treinar glúteos? #shorts

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Leandro Twin

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Комментарии

Muito importante treinar glúteo médio, é músculo estabilizador na corrida/caminhada. Ajuda muito a previnir lesões.

ubvrox

Pra quem tem uma carência foi a melhor saída na explicação

fernandessk

Os caras com receio de treinar a bunda, tá com insegurança? Kkkk

daniiel

Ninguém aqui fala com respeito ou faz um bom resumo da verdade. A coisa é assim: Você tem que saber os benefícios e malefícios e ver se isso se aplica a você. Glúteos são músculos que ajudam bastante a você estabilizar movimentos relativos a caminhar ou correr, assim você corre sem sentir dor e com mais equilíbrio, enfim. Também há a parte estética, você quer isso? Acha que vale a pena? Se sim, boa sorte, se não, também. É uma mera escolha que depende de suas ambições pessoais(e um pouco de conhecimento).

LucasMachado-yt

80% dos homens mal treinam pernas, quanto mais glúteos hahahahah

vanderpenteado

Vale para qualquer músculo: se fazendo o básico vai bem, não necessita isolar.

arturogomez

Tenho condropatia nos dois joelhos, treinar glúteos, pra mim, é qualidade de vida.

linolumasica

Mas aí só em agachamento profundo pra pegar gluteo, o parcial ate 90 é so quadríceps. Eu raramente vejo um homem fazendo isso. Ou pq não sabe ou que não tem mobilidade. Melhor seria eles terem no treinamento afundo búlgaro e elevação pélvica que pega muito. São horríveis, mas eficientes.

luanasampaio