25-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

Σήμερα σας ετοίμασα ένα αερόβιο πρόγραμμα που θα κάνει τους κοιλιακούς μας να καίνε 💥 και την κοιλιά μας επίπεδη!!!

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates

Χαρούμενη Πρακτική! ☀️😊🙏🏻

Naya Iliopoulou

Προτεινόμενα Βίντεο:

☀️15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

☀️35-λεπτά Πρωινό Pilates x Yoga | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης & Διατάσεις για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou

Προτεινόμενες Playlists:

☀️Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων – Αύξηση Μεταβολισμού

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα.
Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Κοιλιακοί από όρθια θέση. Κοιλιακοί για κάψιμο λίπους. Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Γυμναστική για επίπεδη κοιλιά. Ασκήσεις κοιλιακών. Ασκήσεις κοιλιακών από όρθια θέση. Greek Workout

----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.

[NayaIliopoulouYogaPilates]

Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻

[sophiaarampatzi]

Ευχαριστώ πολύ κορίτσι μου. Για εμάς που θα ξεκινήσουμε στα εποχιακά εργοστάσια, οι ασκήσεις σου είναι ότι καλύτερο για ενδυνάμωση πλάτης και αυχένα.❤

[Panagiwta-mix]

Άλλη μια μέρα με την όμορφη παρέα σου!!συγχαρητήρια που μας δίνεις έναυσμα!

[ΕλενηΚοντεσοπουλου]

Πολλά μπράβο για τις ασκήσεις σου, τις οδηγίες και τις συμβουλές σου. Ευχαριστώ πολύ, απολαμβάνω τα προγράμματά σου❤❤❤❤

[mariapreka]

Τελειο...καταπληκτικοοο!!!
Σας ευχαριστω πολυ...

[maypaman]

Πόσο όμορφες ασκήσεις!!!
Και πολλά βιντεάκια που με κάνουν να μην βαριέμαι καθημερινά!!!
Σας ευχαριστώ πολύ πολύ 💖

[k.tagara]

Μπραβοοοοοοο!!! Έκανα μία γρήγορη περιήγηση στο βίντεο και αύριο θα γυμναστω μαζί σου ❤❤❤❤

[ΣΤΑΥΡΟΥΛΑΒΑΓΙΩΝΑΚΗ]

Καλημερες ωραιες, φωτεινες με αγαπη και γυμναστικη!!! Σε ευχαριστω Ναγια μου!!, , Σημερα εκανα αυτο το 30λεπτο.!!Να εχειςγαληνια συνεχεια στη μερα σου!!!🥰🥰💗💐🌺💗🙏

[fanipapadimitriou]

Καλησπέρα Naya μου. Σε ανακάλυψα πριν λίγο καιρό και ξεκίνησα με προγράμματα yoga μαζί σου. Τώρα τελευταία βρήκα όλα σου τα βιντεάκια στο youtube και έχω ξετρελαθεί!!! Καταπληκτικές ασκήσεις. Με έχουν βοηθήσει πολύ. Γυμνάζομαι πιο συχνά και επιλέγω το πρόγραμμα που θέλω, ανάλογα με τη διάθεσή μου. Σ΄ ευχαριστούμε πολύ.❤❤

[ΣΤΑΥΡΟΥΛΑΒΑΓΙΩΝΑΚΗ]

Αγαπημενη μου υπεροχη και δοτικη.Σε ευχαριστω.Ειναι τελειο και αυτο προγραμμα!!.Απειρα ευχαριστω!!!😘😘😘💗💗💗

[konstantinakonstantina]

Μετά από 2-3 χρόνια πλήρους αποχής από γυμναστική λόγω διαφόρων θεραπειών για καρκίνο του στήθους …πριν κάνα δυο μήνες ξεκίνησα χαλαρά μαζί σου Ναγια και σε ευχαριστώ!!!
Σιγά σιγά το πάω όλο και πιο δυναμικά
Σήμερα ξεκίνησα κοιλιά
Τέλειο!!!!Δυναμικο😊😊
Είναι η δική μου ώρα όπως είπες😊😊
Ευχαριστούμε Ναγια μας❤️

[ΙΩΑΝΝΑΦΩΤΕΙΝΟΠΟΥΛΟΥ-ηρ]

Καταρχάς θα σου δωσω πολλά συγχαρητήρια, γιατι εισαι η μοναδική γυμνάστρια, που εξηγεί
θαυμάσια τον τρόπο που πρέπει να δουλεψεις μονη σου στο σπίτι κ να ενεργοποιήσεις το σώμα σου.
Σε έχω ανακαλύψει πρόσφατα κ επιλεγω το πρόγραμμα μου αναλογα μ τα σημεία του σώματος που θέλω να δουλέψω κάθε φορά. Θα ήθελα, να μας δείξεις κ ένα ασκησιολογιο για να κάψουμε λίπος στα χέρια μας ( μπρατσακι) χωρίς να κάψουμε τους μύες μας Νάγια.
Καλή συνέχεια στην υπέροχη δουλειά που κάνεις❤

[ΒΛΑΣΤΑΡΗΕΥΦΡΟΣΥΝΗ]

Καλη μου Naya αρχισα να σε ακολουθω προσφατα, χωρις να εχω κανει καποιο προγραμμα σου. Σημερα λοιπον που δεν ειχα ορεξη να κοπανηθω ειπα να κανω κατι πιο light και αφου βραχηκε μεχρι και το β----ι μου οφειλω να σου πω ενα τεραστιο μπραβο που το καταφερες αυτο και να μπορω να αναπνεω ακομη ...😊 τα λεμε δοκιμαζοντας ενα αλλο σου προγραμμα ❤

[Anastasia_M]

Τέλειο πρόγραμμα μπράβος σας!!!Τα αερόβια προγράμματα που έχετε εδώ περίπου πόσες θερμίδες καίνε αν μπορείτε να μας πείτε, ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων ❤❤❤

[ΒΛΑΣΤΑΡΗΕΥΦΡΟΣΥΝΗ]

Αυτο βιντεο ηταν το πρωτο που εκανα και αυτο τελικα που μου πρότεινες για την κοιλια της εμμηνοπαυσης . Παλι βραχηκε μεχρι και το β---ι μου και δεν εχω λογια να σε ευχαριστήσω για αυτο .Σ αφηνω γλυκουλα γιατι θα καψω τις μπάμιες 😂😂😂😂😂