Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»

На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, шее, голове, и любых других болей, как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести здоровую красивую осанку, как постройнеть и сохранить женское здоровье.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Холка или «вдовий горбик» уродует самые красивые тела и невероятно раздражает женщин. Помимо того, что она выглядит некрасиво и неестественно, холка вредит кровообращению головного мозга. Бессолевые диеты и корректировка питания не помогут — здесь нужны более эффективные меры. Какие же? Смотрите выпуск!

❓ Поделитесь, у вас получилось повторить упражнения? Слышали, как позвонки хрустят и встают на место?

✔ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

🌷 Всем молодости и здоровья

00:00 — Холка на шее
00:51 — Главная причина «вдовьего горба»
02:31 — Круги плечами
02:48 — Рамка
03:09 — Разведение локтей
03:54 — Самомассаж трапеций
04:37 — Массаж холки
05:57 — Важные рекомендации

Другие полезные видео на моем канале:

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!


#оксанароггелин #йога #йогадома #упражнения #боль #здоровье #йогадляначинающих #здоровыйобразжизни #позыйоги #физическаяактивность #укреплениемышц #здороваяшея #здороваяспина #красиваяосанка #холканашее

[ОльгаКабирова-шч]

Тетеньки! Вам девушка БЕСПЛАТНО предложила комплекс упражнений!
Вместо " Спасибо" - полилось....
Искренне благодарю, дорогая❤ вы-супер🎉

[Danil_Zachem]

Всего неделю поделал эти упражнения и появился заметный результат, я в шоке. Спасибо вам большое.

[ТатьянаЯкивчик-шф]

Было бы замечательно увидеть просто полностью проделанный комплекс данных упражнений без длинной вступительной речи. Тогда удобно сохранить видео и просто каждый день выполнять упражнения вместе с автором. Данное видео перегружено лишней инфой, но это моё личное мнение. Спасибо большое за заботу о моём здоровье! 🌈💕

[ГалинаБатьковна-ьф]

Как хорошо, что есть люди которые помогают другим решать их проблемы со здоровьем. Спасибо большое за внимание к людям.

[larus_m]

очень впечатляет когда молодая женщина рассказывает как убрать холку, особенно если не имеет личного опыта как от нее избавиться.

[ЗояБ-ом]

Реально кровоток пошёл, горячо стало в шее, очень понравились упражнения! Спасибо большое ❤

[lillirambo]

Всегда интересно, когда такие молодые девочки обьясняют причины того, что практически у всех приходит с возрастом . Спасибо .

[merrikniazeva]

спасибо. Очень радует что кратко по делу!

[ИринаОнищук-нс]

Я не против зарядки и всяких упражнений! Но хоть бы один врач показал человека с холкой и когда она исчезла.)))

[ДомникаТян]

Здравствуйте, Оксана! Спасибо за заботу о нашем здоровье. Понимаю, что холка образовывалась годами и убирать её придётся долго. А, чтобы она вновь не нарастала, надо постоянно выполнять данные Вами упражнения. Благодарю Вас за столь простые упражнения, надо сделать их для себя привычкой, и день начинать с них и заканчивать ими.
Берегите свою молодость и красоту. Будьте счастливы, и храни Вас Бог!

[НатальяКукольникова-фу]

Спасибо, милая Оксана за чудесную подачу материала. Спасибо за светлую энергетику и красоту!

[ИринаСемыкина-хл]

Умница, красавица! Спасибо за урок🙏
Сделала, сразу легко стало в шее, Повороты получились без скрипа и натяжения. Буду делать СПАСИБО огромное❤️❤️❤️🍬

[ТатьянаАстанина-сю]

Большое спасибо за Ваш труд! Очень полезный ролик!

[ГалинаЛуценко-дю]

Большое спасибо за упражнения! Обязательно их буду делать. Надеюсь на результат! Всего Вам доброго!!!

[katinaqwerty]

Благодарю вас за ваш труд. Меня до слёз тронуло, что вы помогаете людям и заботитесь о них, я почувствовала любовь. Проделала все упражнения и так хорошо стало на душе и физически. Желаю вам счастья и процветания ❤🥰

[НинаЕмельяненко-шй]

Умничка, четко, конкретно без всякой болтовни.

[МеруертКопбаева-жд]

Большой ракмет, Оксана, солнышко! Как хорошо есть такие людей как ты дорогая! Успехов тебе!

[dgcxrhh]

Оксана, большое спасибо за этот комплекс. 💕

[mechtatel-]

До чего же приятная девушка Оксана! Голос завораживает. Спасибо за упражнения! С уважением, дама с холкой😊

[РитаХэйворд]

Такие интересные ощущения от этих упражнений!Мне очень понравилось! Спасибо!