filmov
tv
✅ Γιατί να τρώμε βρώμη;
Показать описание
✍ Μπισκότα βρώμης, μπιφτέκια βρώμης, μπάρες δημητριακών με βρώμη… Τελικά γιατί να επιλέξει κανείς αυτό το δημητριακό; Είναι απλά μια μόδα; Το επιβάλει το φωτογενές lifestyle των celebrities; Όχι!. Η βρώμη είναι ένα δημητριακό θησαυρός για την υγεία. Παρακάτω δείτε 6 λόγους για να εντάξετε την βρώμη στη διατροφή σας. 1. Είναι ένα δημητριακό ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Επίσης, είναι φυσικά ελεύθερη γλουτένης και έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. 2. Περιέχει 11-15γρ. πρωτεΐνης, αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε σχέση με άλλα δημητριακά πρωινού. 100γρ. βρώμης περιέχουν 3,1γρ. μονοακόρεστα και 3,2γρ. πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ είναι φυσικά πολύ φτωχή στα “κακά» κορεσμένα λιπαρά οξέα. 3. Έχει φανεί πως συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς της σε β-γλυκάνη. Ακόμη έχει φανεί πως ίσως να βοηθά στη μείωση της αρτηριακής υπέρτασης, ωστόσο χρειάζεται περαιτέρω έρευνα πάνω σε αυτό. 4. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότη ...
💖
💖
0:05:00
0:03:37
0:03:04
0:19:53
0:09:14
0:00:37
0:01:03
0:00:46
0:03:09
0:08:08
0:00:56
0:07:34
0:09:04
0:06:13
0:09:13
0:21:16
0:00:35
0:08:40
0:00:56
0:09:18
0:00:30
0:01:59
0:00:11