Πόση πρέπει να είναι η Β12;

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι ιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρκή Διατροφολογία και

στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για την Β12.

Και μάλιστα για τα επίπεδα της Β12 που είναι ιδανική για το αίμα και πως θα το διερευνούμε και αυτό

μετά από πολλές ερωτήσεις που έχω δεχτεί σχετικά με το θέμα μέσα απ' το κανάλι, αλλά και από πελάτες

που έρχονται στο ιατρείο. Πριν ξεκινήσω θα ήθελα να σας παρακαλέσω αν βρίσκετε το περιεχόμενο

ενδιαφέρον να πατήσετε το κουμπί μου αρέσει, να το μοιραστείτε με άτομα που θα το βρουν ενδιαφέρον,

και να χρησιμοποιήσετε τα σχόλια για να προτείνετε θέματα για τα επόμενα βίντεο.

Ξεκινάμε λοιπόν στο θέμα μας σχετικά με την Β12.

Κατ' αρχάς η Β12 είναι μία βιταμίνη που απορροφάται σχετικά δύσκολα. Και γιατί το λέω αυτό;

Γιατί χρειάζερται έναν παράγοντα να παραχθεί σε σωστή ποσότητα στο στομάχι, και η απορρόφησή της

γίνεται στο τέλος του λεπτού εντέρου μέρος που συχνά αναπτύσονται αρκετά μικρόβια τα οποία έρχοναι

ενίοτε ή μπλέκονται με το παχύ έντερο που ξεκινάει μετά από λίγο και αυτό οδηγεί συχνά σε δυσκολίες

στην απορρόφηση της Β12. Και γι' αυτό μπορούμε να πούμε ότι στα άτομα άνω των 40 ετών 1 στους 4 δεν

έχει επαρκή επίπεδα Β12 στο αίμα του. Φυσικά, το θέμα είναι και πως ορίζονται τα επαρκή επίπεδα στο αίμα.

Και αυτό είναι το θέμα που θα μιλήσουμε σήμερα.

Αλλά πριν αρχίσω, και πάλι να πω ότι η εξέταση που χρησιμοποιούμε, επειδή μετράει Β12 στο αίμα και

όχι στα κύτταρα, δεν μπορείς να ξέρεις εάν η Β12 στα κύτταρα είναι επαρκής μόνο και μόνο από το αίμα.

Ουσιαστικά το αίμα είναι σας να βλέπεις τους δρόμους μιας πόλης και να προσπαθείς να καταλάβεις πόσα

αμάξια υπάρχουν παίρνοντας μια φωτογραφία, μια στιγμή τους δρόμους μιας πόλης.

Αυτή είναι η εξέταση αίματος. Δεν θα δεις πόσα αμάξια υπάρχουν παρκαρισμένα μέσα στα σπίτια κτλ.

Οπότε, έχει κι αυτή ως εξέταση τα προβλήματά της γι' αυτό κιόλας είναι λίγο δύσκολο να τραβήξουμε

απόλυτες γραμμές και να πούμε ότι αυτό είναι εντάξει, αυτό δεν είναι εντάξει.

Αυτό που είναι σίγουρο πάντως είναι ότι αν κάποιος έχει βιταμίνη Β12 στο αίμα του πάνω από 350 μπορεί

να είναι αρκετά σίγουρος ότι είναι επαρκέστατα τα επίπεδα που θα έχει και στα κύτταρά του.

Επίσης, αυτοί που έχουν κάτω από 200 πρέπει να είναι αρκετά σίγουροι ότι υπάρχει πρόβλημα.

Ότι η Β12 που είναι στο αίμα τους είναι χαμηλή.

Πρέπει να προχωρήσουν σε κάποιες αποφάσεις, κάποιες κινήσεις.

Τώρα, υπάρχει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού που υπάρχει στην γκρίζα ζώνη μεταξύ 200-350.

Ας πούμε ότι έρχεται κάποιες που έχει μια απάντηση μεταξύ 200 και 350.

Τι μπορεί να κάνει;

Η πιο απλή λύση είναι να ξεκινήσει να παίρνει συμπληρω΄ματα διατροφή με Β12, αυτά που θα βρει

στο φαρμακείο, τα πιο απλά, τα πιο οικονομικά και να παίρνει 3 φορές την εβδομάδα.

Θα παρατηρήσει ούτως ή άλλως ότι οι δόσειςπου υπάρχουν στα φάρμακα σε σχέση με αυτές

που συστήνονται είναι μέχρι και 1000 φορές παραπάνω, οπότε το πιο πιθανό είναι ότι παίρνοντας

μια ταμπλέτα 3 φορές την εβδομάδα, Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή, μετά από μερικές εβδομάδες να

να δει σημαντική αύξηση

Αν δεν δει σημαντική αύξηση, θα πρέπει να ψάξει το λόγο.

Και σ'αυτό θα περάσουμε σε λίγο.

Μια άλλη προσέγγιση, πιο επιστημονική, αν θέλετε, είναι να ψάξει να βρει αν μια μέτρηση στην ζώνη

200-350 είναι όντως επαρκής για το σώμα του.

Άρα μπορεί να κάνει το εξής: μπορεί να πάρει φυλλικό οξυ για μερικές εβδομάδες, 3-4 ή και 6,

και μετά από αυτό το χρονικό διάστημα να μετρήσει την ομοκυστεΐνη.

Η ομοκυστεΐνη είναι μια μέτρηση που μπορούμε να κάνουμε στο αίμα η οποία αυξάνεται όταν έχουμε

έλλειψη φυλλικού ή Β12. Άρα, λοιπόν, παίρνοντας φυλλικό οξύ, φροντίζει να μην έχει έλλειψη σε

φυλλικό οξύ και μετράει την ομοκυστεΐνη. Αν δούμε ότι η ομοκυστεΐνη είναι χαμηλά τότε σημαίνει ότι

η Β12 δεν επαρκεί και πρέπει να πάρει συμπληρώματα Β12.

Φυσικά, κάποιος μπορεί να με ρωτήσει γιατί να μπει σε αυτήν την διαδικασία;
Αλλά εκει θα έχουμε και μία έξτρα πληροφορία, την ομοκυστεΐνη, που είναι σημαντική.
Αν η εξέταση της ομοκυστεΐνης είναι κάτω από 15, τα εργαστήρια την δίνουν φυσιολογική, αν και η αλήθεια
είναι ότι ιδανικά πρέπει να είναι κάτω από 10.
Δηλαδή, η περιοχή 10-15, ναι μεν είναι αποδεκτή, σίγουρα δεν είναι ιδανική.
Τώρα, τι γίνεται αφού έγινε αυτό το πράγμα, πήρε συμπληρώματα διατροφής, εκεί πρέπει να δούμε
ένα πράγμα: ανεβαίνει η Β12 με ταμπλέτες Β12;
Αν ανεβαίνει σημαίνει ότι η απορρόφηση είναι εντάξει. Αν δεν ανεβαίνει, τότε σίγουρα θα πρέπει να μπει σε
μια διαδικασία να αναζητήσει γιατί δεν ανεβαίνει η Β12 μετά από συμπληρώματα διατροφής.
Όχι μετά από ενέσεις. Μετά από ενέσεις και να μην δουλεύει η απρρόφηση, θα ανεβεί.
Αυτό είναι σίγουρο. Μιλάω συγκεκριμένα για ταμπλέτες.

[ssgsssgs]

Πολύ σωστα όσα λέτε γιατρέ μου. Όμως στο 4':09" λέτε :
"Αν παίρνει φυλλικό οξύ και η ομοκυστεινη είναι ΧΑΜΗΛΉ πρέπει να πάρει και Β12". Αν η ομοκυστεινη είναι ΥΨΗΛΗ είναι το σωστό. Τότε πρέπει να πάρει Β12.

[Tavros.._]

Μα είστε τόσο συμπαθητικός και γλυκός άνθρωπος.. Τα λέτε τόσο ωραία και στοχευμένα...🙏🙏

[ΕΛΕΝΗΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ]

Ευχαριστουμε για τις πολυ χρησιμες συμβουλες για την υγεια μας !!!! Ευχαριστουμε πολυ

[konstantinosdimopoulos]

Πρέπει να είναι κανείς "διαβασμένος" για να καταλάβει τις σημαντικότατες αυτές γνώσεις γιατρέ μου! Με αρκετούς που συζητάμε (και μάλιστα με "μορφωμένους") δεν έχουν ιδέα για τις εξετάσεις κι όσα λέτε (τόσο ωραία κι επεξηγηματικά) διότι οι γιατροί τους (κυρίως παθολόγοι) ποτέ δεν τους τις προτείνουν αλλά και να τις προτείνουν ΔΕΝ ΕΞΗΓΟΥΝ τίποτα για απορρόφηση και όλα τα άλλα στοιχεία που αναφέρετε. ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

[giotaantoniou]

Εξαιρετικος.Σωστη ολοκληρωτική ιατρικη ενημέρωση.

[staivan]

Είστε απίστευτα χρήσιμος για εμάς, σάς ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές σας

[nickolaosorfanides]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρε. Όπως πάντα Υπέροχος

[konstantinabelimpasaki]

Ένα από τα εξαιρετικά χρήαιμα βίντεο που ετοιμάζετε, με πλούσιο υλικό, πολύ κατατοπιστικό!

[ΑλεξάνδραΑναστασιαδου-νμ]

Σας ευχαριστούμε πολύ υγεία και δύναμη.

[lisapapanis]

Ποσο συμπαθειτηκοσ γιατροσ χαιρεσαι να τον ακουσ να εισαι καλα γιατρε

[billybull]

Εδώ ακουγεστε γιατρέ σε αυτό το βίντεο!!
Πολύ σημαντικη η ενημέρωση σας!!!
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!!🙋😃

[emilioslayrentakis]

Κύριε Πανταζή την καλησπέρα μου και τιμής ένεκεν σε εσάς τα βίντεο σας φανταστικά και πολύ ενημερωτικά και προπαντός θετικό αντίκρυσμα οι υπότιτλοι λόγω του ότι έχω πρόβλημα με την ακοή μου Ίλια ευχαριστώ 🇬🇷😊❤️🏅☘️

[ΜαριαΣ-δτ]

Ευχαριστούμε πολύ. Κι ενα βίντεο για την καρνιτίνη σε συνδυασμό με q10

[ΚυριακηΜπακαλοκωνσταντη]

Γιατρε μου ακουσα το βιντεο γιαεξεταση ομοκυστεΐνης και ταποτελεσματα ειναι φυλικο 6.5. / Β12 263pg
Ομοκυστεινη 8.47
58 ετων υπερτασικη απο 25 ετων.ευχαριστω

[notisscorpiogr]

Γιατρέ μου επί 3 χρόνια που το ανακάλυψα η βιταμίνη Β12 σε εξετάσεις ανα εξάμηνο που κάνω παίζει μεταξύ 1300 και 3300. Δεν παίρνω συμπληρώματα, δεν τρώω κρέας εκτός από κοτόπουλο και ψάρια. Δεν έχω βρει γιατρό να μπορεί να μου το εξηγήσει. Αορίστως όλοι μου λένε απλά ότι δεν είναι τοξική. Ξέρουν όλοι τι κακό κάνει η έλλειψη, κανείς δεν ξέρει γιατί αποθηκεύω διπλάσιες και τριπλάσιες ποσότητες από το ανώτερο φυσιολογικό. Θα ήθελα να ξέρω αν είναι δυνατόν και την δική σας γνώμη γι αυτήν την περίπτωση.

[earnkal]

Πολύ σας ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο! Να πω όμως, ότι εγώ παρόλο που δεν τρώω κρέας, έχω 500 pg/ml Β12.

[olgamitrogewrgou]

Είμαι εξήντα χρόνων παίρνω Β, 12 περίπου 30 χρόνια σε μια εξέταση βρέθηκε χαμηλή και αμέσως ξεκίνησα με ένεση μια φορά το μήνα μέχρι σήμερα και συνεχίζω έτσι παίρνω πολλά φάρμακα για διάφορες παθήσεις ποια είναι η συμβουλή σας ευχαριστώ

[johnny]

Κύριε Πανταζή θα μας ενδιέφερε πολύ να μιλήσετε για την πρόσληψη του συμπληρώματος της κρεατίνης κατά την περίοδο γυμναστικής και αν υπάρχει κάποια αρνητική επίδραση στον οργανισμό.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων, σας παρακολουθώ τις τελευταίες μέρες που βρήκα το κανάλι σας και ομολογώ πως με έχετε βοηθήσει πολύ, να είστε καλά!

[ΚΑΤΕΡΙΝΑΤΖΑΓΚΑΡΑΚΗ-βψ]

Σας παρακολουθώ με πολλή ευχαρίστηση και εμπιστοσύνη.Σας ευχαριστώ.Εκανα την εξέταση ομοκυστείνης και το αποτέλεσμα...περιγράφεται:R23, 3. Αυτόματες εκχυμώσεις.Η, b12 είναι 400+(δεν έχω αυτή τη στιγμή τα στοιχεία για ακρίβεια) Θα ήθελα, σας παρακαλώ, τη γνώμη σας για αυτή την τιμή της ομοκυστεινης γενικά αλλά και σε σχέση την άνοια.

[STROUFITA]

Γιατρέ μου εγώ ότι δεν τρώω κρέας νομίζω για αυτό έχω χαμηλά επίπεδα β12 παίρνω ταμπλέτες κάθε μέρα για πάντα όμως θα τις παίρνω