Πρωινό με βρώμη και χαρουπάλευρο | Ολιστική Διατροφή (Ανατολική φιλοσοφία - Ιπποκράτειος διατροφή)

Αν προτιμάς ένα εύγευστο και υγιεινό πρωινό με απλά υλικά δοκίμασε αυτό το γρήγορο ρόφημα! Με βασικά υλικά τη βρώμη, τη μπανάνα, το γάλα και το χαρουπάλευρο έχει ελάχιστο χρόνο παρασκευής.

ΥΛΙΚΑ για 1 ποτήρι

1 μπανάνα
½ κούπα βρώμη ή 125ml
1 κ.γ χαρουπάλευρο ή κακάο
¾ κούπας γάλα
σπόροι κάνναβης (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πρόσθεσε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και περίμενε 1’-2’ λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείς να προσθέσεις σπόρους κάνναβης για περισσότερη ενέργεια.

Γιατί να επιλέξεις αυτό το πρωινό ρόφημα

🐉 Ανατολική φιλοσοφία: Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) η γλυκιά βρώμη έχει την ικανότητα να ενεργοποιεί το qi ενώ είναι πλούσια σε πυρίτιο και φώσφορο που βοηθούν την ανανέωση των οστών και των συνδετικών ιστών.

Το χαρούπι είναι σε αντίθεση ζεστό και γλυκόπικρο, έχει περισσότερο yang, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Σε αντίθεση με τη σοκολάτα, έχει πλούσιο θρεπτικό προφίλ που αναγνωρίζεται και στην κινεζική ιατρική.

🏺 Ιπποκράτειος διατροφή: Το χαρουπάλευρο περιέχει 50% φυσικά ζάχαρα και η γεύση του μοιάζει έντονα με της σοκολατας. Θεωρείται, νόστιμο, γλυκό και υγιεινό υποκατάστατο της σοκολάτας και της ζάχαρης.

Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη η βρώμη συμβάλλει στη μακροζωία.