4 Ejercicios de 1 minuto para la ANSIEDAD y nerviosismo

¿Sientes estrés o ansiedad? Descubre 4 ejercicios simples y rápidos que puedes hacer en solo 1 minuto para relajarte. Te enseño la Respiración de la mano, el Trino de labios, los Momentos de presencia y la técnica "Ralentiza y analiza".

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[VeronicaBanda-nd]

Una madrugada en plena crisis te encontré en YouTube tube...desde entonces no te suelto...buen camino siempre para ti Jordi ❤❤

[luismiguel]

Les comentaré mi historia y esto sera lo mejor que escucharas .. una noche después de unos tragos sentí mi corazón latir muy rápido( que es algo normal por tomar) pero yo me asusté tanto que pensé que me estaba dando un ataque cardiaco y fue tan terrible el miedo y el pánico que llame al 911 ya pensaba que me iba a morir literalmente .. tenía la boca seca temblaba todo mi cuerpo fue horrible .. desde ese día me empecé a limitar ( que fue mi error ) ya no compartía con amigos ni una cerveza por miedo a los ataques de pánico .. luego seguían pasando los episodios de pánico incluso dos al día ..me sentía pedido luego empezaron otros síntomas como la desrealizacion que pensaba que estaba enloqueciendo .. después me sentía muy triste de la nada con un sentimiento de tristeza enterrado en mi pecho y sin ganas de nada eso me causó mucha depresión.. mi remedio y mi única salida fue NO TENER MIEDO AL MIEDO .. cuando me venían los ataques de pánico ya yo sabía lo que era y aunque los síntomas son desagradables yo no me desesperaba y simplemente me ponía hacer algo como jugar en el teléfono pero no le paraba bolas ya sabía lo que era y no te asustes que no te va a matar .. deja que vengas los síntomas el miedo la sudoración los temblores no le tengas miedo y de esa forma educadas tu mente y se dará cuenta que solo son tus pensamientos que no pasa nada .. mucha suerte a todos sé que es duro pero si se puede salir de esto

[analiasperatti]

Sigue ayudándonos Jordi!! El ansioso es una persona que sufre terribles tormentas internas y la sociedad no siempre nos comprende. Gracias totales!!🙌💟

[VideosTutoriales-mhgu]

Ya mas de un año sin ansiedad o pánico. Con la ayuda de tus videos.

[rociorosa]

No dejes de subir videos. Eres lo mejor que he encontrado en Youtube. Gracias, gracias, gracias, gracias, gracias, gracias

[estelasalinas]

Alguien dijo lo mejor es haberte encontrado cuando mi ansiedad estaba muy fea me ayudaron bastante los ejercicios de respiración y ahora te encontré nuevamente con este video muy interesante gracias Dios te bendiga

[adrigonzalez]

Jordi estoy en el duelo de mi esposo y tus palabras me hicieron bien Voy a practicar tus consejos Gracias y Dios te bendiga por ayudar a quienes lo necesitamos ❤

[dianabrena]

Saludos Jordi Wu no sabes cuánto me ayudan tus videos y más por las noches 😢 cuando me dan los ataques de ansiedad gracias gracias

[rosmir]

Jordi eres fantastico con tus ejercicoos y explicaciones
Me da algp de esperanza. Tengo 84 años lo que me srruona la vida es la ansiedad y no logro salir. Gracias por tus consejos

[julieehdz]

Igual una madrugada q no podía dormir 😢 con la mente a mil exceso de futuro te encontré gracias a Dios saludos ❤ y otra vez gracias me han servido muchísimo para calmar mi ansiedad

[danield.]

Muchísimas gracias, estaba entrando en una crisis y solo con escucharte hablar me he podido calmar.

[odalisborregocruz]

Sí lo hago Yordi me ayuda para la ansiedad y es excelente para la digestión
Hago el trino de labios relaja mucho y lo he enseñado a otras personas que cierran mucho las mandíbula
Muchas Gracias
Un abrazo 🫂

[IORIYAGAMI]

Desde que empece a mirar este canal, mis niveles de estres estan disminuyendo

[michellequinones]

Que talento tan lindo tienes para presentar estos temas de manera clara y práctica. Gracias por tomarte el tiempo y esfuerzo para compartir tu sabiduría. Dios te bendiga con Su Gracia y Su Amor. Un abrazo Jordi.

[criscc]

Mil gracias, estoy pasando por una crisis de ansiedad y te he encontrado, .
Mil gracias 🙏👏

[ceciliahernandez]

Eres lo mejor Jordi ! Gracias por tu inmensa ayuda ! Grandioso! La famosa Ansiedad ..., gracias por estar y coincidir, Jordi.

[elbicho]

Este vídeo tiene información que vale millones (no me vi el vídeo todavía)

Edit: pues no me equivocaba

[angelinalozadahome]

Buenas tardes Jordi te admiro mucho tu video son excelentes no puedo con tanto ansiedad y como soy sola me cuesta más no cuento con nadie bendiciones

[carmengutierrez]

Muchísimas Gracias Jordi he visto los mensages que le envían con un ánimo y alegría que por Usted Gracias A Dios a ayudado a muchas personas quiero estar en su página para aprender y hacer los ejercicios a mi hija y su pareja le ayudarán mucho a mi claro mucho de lo agradeceré esta su página la nombró en este vídeo la veré lo para estar contactada con usted en sus videos Dios lo Bendiga mucho 🙏🙏🙏😇😇😇

[grisellegarloboruiz.]

America 🇺🇸🇵🇷 Nunca. Diga Q te Vurlan Pues Eres lo 🙏 mejor Q vi Facil. Me Gusta lo Q estas Aconsejando LITERAL LITERALMENTE Lo MAXIMO DIOS 🙏 Siempre Te Vuscare En 🇺🇸🇵🇷 YUTUBE 🙏❤