Programa de ejercicios para hernia discal de 24 semanas de duracion

Hoola amigos, me llamo Marcos Sacristán, soy fisioterapeuta titulado desde hace ya más de una década, y durante los últimos 9 años he creado contenido para mi canal de youtube Fisioterapia a tu alcance. Gracias a los 6 millones de visitas que han recibido mis vídeos sobre hernia discal puedo decir que me he ganado una cierta reputación en el tratamiento de esta patología. Además, sé lo que es pasar por ese proceso, ya que fui diagnosticado y operado de una gran hernia discal a los 24 años.

Hoy os presento la culminación de más de 8 meses de trabajo. El programa de rehabilitación de hernia discal más completo de todo internet. 24 semanas y 120 ejercicios que te llevarán por el camino correcto en tu recuperación, construyendo una espalda sólida y fuerte que te permita realizar tus actividades diarias sin ningún dolor. Pero eso no es todo, al suscribirte al programa obtendrás acceso a tres recursos igual de importantes. Los artículos magistrales, donde mes a mes abordaré los temas que me pidais, consultando con los mejores especialistas sobre hernia discal para traeros el contenido más actualizado y relevante posible. El diario de rehabilitación, donde podrás formar comunidad con el resto de usuarios, contando tu historia e intercambiando experiencias con usuarios que hayan pasado por lo mismo que tu. Y por último el soporte dedicado, donde obtendrás respuesta a cualquier duda que te surja respecto al programa de ejercicios o a los ejercicios en sí.

Este programa representa todo lo que me hubiera gustado tener a mis 24 años cuando fui diagnosticado y operado de una hernia discal. Así que si estas en una situación similar y quieres por fin tomar las riendas de tu vida, suscríbete al programa y sé el protagonista de tu recuperación.
Y si no lo tienes claro, dejame tu email más abajo y accede gratuitamente a la primera semana. ¡Sin ningún compromiso!
Espero verte en el otro lado.

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[Fisioterapiaatualcance]

Accede al mayor programa de rehabilitación para hernia discal de todo internet. 24 semanas de duración y más de 120 ejercicios para construir una espalda sólida.

[mariajesusmarcostreceno]

Acabo de llegar a la semana 24 y estoy encantada, vengo aquí a contarlo y a recomendar el programa. Yo hacía bastante deporte, practicaba crossfit cuando empecé con el dolor ciático que enseguida empezó a ser muy incapacitante. La única solución que me ofrecían era operarme, reposo, rehabilitación en el fisio que eran una pérdida de tiempo -corrientes, calor y a casa-. Pero ninguna alternativa a la cirugía y ningún alivio para el dolor. Navegando en busca de ayuda di con los vídeos de Marcos y empecé a probar sus estrategias para reducir el dolor, como vi que aquello funcionaba y tenía todo el sentido, hice la semana 0 del programa para probar, y no dudé que ése era el camino. Por un precio más que ajustado adquirí el programa y ahora que lo he terminado el dolor ciático es sólo un mal recuerdo. Durante estos meses en un par de ocasiones me ha vuelto a doler algunos días, entonces me he limitado a hacer la parte de movilidad y sin agobios he descansado más y he tenido paciencia. Si algunos ejercicios me iban peor no los hacía y priorizaba los que claramente me hacían sentir mejor. Y cuando he tenido dudas Marcos ha estado ahí muy atento y disponible, orientándome. Hace un par de meses que estoy corriendo de nuevo y levantando peso todavía con moderación, pero aumentando cargas progresivamente. No he perdido mi forma física, al contrario, he mejorado mi core y mi movilidad. Tengo 53 años. Gracias Marcos y ánimo a los que estáis en la fase aguda, tomaos esto en serio y veréis cómo se mejora.

[joelgamalielortizsanchez]

Yo tengo una hernia desde hace casi dos años, tengo 20 años.
Fui campeón de regional de crossfil. En 24 semanas regreso y les cuento como me fue. Sigo haciendo ejercicio pero tengo miedo a lastimarme más, gracias a este canal me di cuenta que hay formas de descomprimir sin gastar y de seguir tu vida.

[hellenchavez]

Me han sido de mucha ayuda cada uno de sus vídeos sobre las hernias 😊 Muchas

[RobertoRodriguez-ikxq]

Gracias mil estoy muy agradecido por tus enseñanzas

[omarmachado]

Excelente estos ejercicios me han ayudado

[gongonzalo]

Yo tengo 2 hernias discales L4-L5 y L5-S1, el dolor de la nalga y la pierna me hacían la vida imposible. Realicé RPG (REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL), en 10 sesiones y con mucho trabajo pude superar el dolor. Si se puede!!

[Sergio-yqhk]

Me parece genial la iniciativa, y además el precio me parece más que razonable. Te sigo desde hace años pq tengo varias lesiones y tu contenido siempre me ha perecido de calidad y me ha sido de ayuda junto con otro canal que sigo. Suerte en esta nueva aventura y gracias por todo.

[caliente]

Decirme que yo estoy tranquilo, contento, con más vitalidad o relajado y para mejorar mi actitud trabajar en ella usando  Autoafirmaciones animandome  siendo constante en mi actitud mientras la enfoco mucho en algo(con ejercicio físico mejor pero también sobre las zonas de dolor con los ojos cerrados) .O cambiar a un mindset positivo: Si persevero y resisto me sentiré mejor y tendré más salud viviendo según estos valores.

[elkinquiroz]

Me sirve este programa si tengo hernias torácicas

[nrqmendez]

senor Marcus save tengo un problema en el sentro de el coxis y otro en una costilla no se el numero cabal en la base del busto

[thelmamonegro]

Hola Marcos tengo años y años ya estoy cansada de dolor con tres hernias discales Artrosis nervios ciatico inflado tengo Artrosis ayudame

[bettysanto]

Hola Marcos.... este programa sirve para todas las edades? Tengo un amigo de 80 años al que le están dando cantidad importante de analgésicos... demasiados para mi gusto. Espero tu respuesta. Gracias y saludos desde Agentina💜🇦🇷

[mariaamparo]

Muy bueno. Pero me encantaría que prepararas uno para hernia cervical. Tengo dos. Gracias

[marthabarajas]

El programa está diseñado para quienes hayan sido operados o sirve también para evitar la cirugía. Gracias de antemano por la respuesta.

[Claudialopez-roep]

Por fa necesito precios me encanta tu trabajo

[paugarciabcn]

Hola, me gustaría un programa similar para hernias de tipo dorsal, yo concretamente tengo T4 y T5 y padezco de mucho dolor y ya no se que ejercicios hacer.

[christianesparza]

Saludos te L4L5 disco deshidrado más una protucion. Este programa me puede servir. ??

[escorpio]

Una pregunta es bueno hacer bicicleta fija o estiramientos, cuando tienes hernia discal

[eloybengoa]

Hola Marcos, tengo una consulta muy urgente, me golpee la cabeza hace unos dias y me empezo a doler el cuello, lei en internet y dice que es un problema cervical, como puedo hacer para solucionarlo o aliviarlo al menos, gracias desde ya